Vooral rustig blijven ademen

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien. Veel mensen botsen op hun limieten en krijgen klachten als chronische stress, hyperventilatie of worden geconfronteerd met burn-out. Inmiddels is hartcoherentietraining als eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan algemeen erkend. In deze nieuwe editie van Blijven ademen gaan de auteurs nog dieper in op het fenomeen stress, gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek. Zo kan je je beleving van stress bij jezelf beter begrijpen en (h)erkennen. En je leert het vierstappenplan van de hartcoherentietechniek toe te passen, een efficiënt hulpmiddel om je leven weer in balans - tussen actie en rust - te brengen. Je krijgt advies over de biofeedback- toestellen en apps waarmee je zelf controlemetingen kan uitvoeren. Ook aan het belang van een goede levensstijl - voldoende ontspanning, slaap, gezonde voeding, beweging - wordt veel aandacht besteed.

Natúúrlijk was het een goed idee van de juf om een betoging voor de vrede te organiseren. Kon Cédric het helpen dat meester Olivier bordjes uitdeelde met zulke idiote slogans? Het was ook niet zijn schuld dat Nico-de-klier werd uitgekozen om die toespraak voor te lezen. En het klopt dat de betoging uiteindelijk werd afgelast omdat er flink gevochten werd, maar daar had Cédric ook niks mee te maken. Oké, hij maakte een paar gemene opmerkingen over de organisatie, maar daarom draagt hij niet de verantwoordelijkheid voor alles wat er misgelopen is. En toch: onze charmante, maar koppige en soms opvliegende jonge vriend verstaat als geen ander de kunst om van het leven een (kleine) hel te maken en iedereen tegen elkaar in het harnas te jagen. Tot groot genoegen van zijn opa, die Cédrics trotse vertrouweling, en ook wel een beetje zijn medeplichtige is...

Ambulanciers en spoedartsen zien we dikwijls in de weer in televisiereeksen en films, maar hoe gaat het er in werkelijkheid aan toe?

Met haar debuut 'Tot je weer ademen kunt' begint Jessica Winter een serie jeugdromans die de fans van Jennifer Smith en Maaike en Domenico zal aanspreken. Op het eerste gezicht kunnen de levens van Julia en Jeremy niet meer verschillen. Buiten wat onderlinge treiterijen delen ze niets met elkaar. Dat verandert op slag als Jeremy bij toeval een geheim ontdekt dat Julia al jaren probeert te verbergen. Voor het eerst in zijn leven moet Jeremy werken voor iets; hij moet Julia's vertrouwen winnen om haar te kunnen helpen. Maar hoe dichter hij bij haar komt, hoe meer hij zich realiseert dat niet alleen haar façade afbrokkelt. Al sinds haar kindertijd is Jessica Winter verzot op romantische verhalen, met diepgang. Al jaren droomde ze ervan zelf een boek te schrijven. Ze woont met haar man in Linz en werkt met veel plezier als orthopedagoge. In de avonduren schreef ze 'Tot je weer ademen kunt'.

Een inspirerend verhaal over de droomreis met een zeiljacht van een jong gezin. De 27-jarige Bram en Vivian kiezen heel bewust voor iets anders dan een leven met hypotheek, carrière en crèche. Ze worden verliefd op een klassiek zeiljacht en beginnen aan een avontuur dat hun leven verandert. Met plannen voor zes, maar geld voor één jaar begint hun droomreis. Na jaren renoveren gooien ze los en zeilen met hun jacht Duende zuidwaarts. Onder de indruk van de armoede in Afrika en tegenstellingen in Brazilië zoeken ze naar de balans tussen werken, zeilen en vriendschappen onderweg. Dan vernietigt een storm bijna hun dromen. Om hun zeiljacht Duende te redden bouwen ze in the middle of nowhere eigenhandig een trailer. Het stelt hun wilskracht zwaar op de proef, maar de beloning is groot. Zwanger varen ze door Patagonia, de mooiste wildernis op aarde. Dochter Flora wordt geboren in Chili. Als jong gezin zeilen ze langs de afgelegen paradijzen van de Stille Zuidzee. Een buitengewoon verhaal over

In Nieuw bloed combineert Jet van Vuuren haar onvervalste stijl met elementen van de klassieke whodunit en dat levert een heerlijk spannende thriller op voor een groot lezerspubliek. De Barbara van Eck-serie is een nieuwe serie van Jet van Vuuren De gescheiden Barbara van Eck is oneervol ontslagen als rechercheur en woont tijdelijk in het tiny house van een vriendin. Als Timmetje, haar teckel, plotseling overlijdt besluit ze dan maar kattenoppas te worden. Om te beginnen mag ze uitkijken naar drie weken oppassen in een seniorencomplex. Aanvankelijk lijken het een paar saaie weken te worden, maar dat verandert als de ene na de andere bewoner overlijdt. De politie gaat in alle gevallen uit van een natuurlijke dood. Intussen slinkt de wachtlijst voor een appartement in het complex en komt er nieuw bloed binnen: jonger, energieker en vermogender. Barbara's rechercheursbloed kruipt waar het niet gaan kan, ze vertrouwt het niet en gaat op onderzoek uit. De nieuwe zomerthriller Nieuw bloed

WAT HET IJS VERTELT OVER DE TOESTAND VAN DE AARDE Weinig gebieden zijn zo magistraal als de ijskappen en gletsjers van de planeet aarde, weinig is zo spannend als het onderzoek ervan. Maar weinig gebieden zijn zo kwetsbaar ook. En de wereld van het ijs verandert razendsnel. In Alles smelt laten Peter Kuipers Munneke en Martijn van Calmthout zien dat het grote smelten inmiddels is begonnen en waar dat toe zal leiden. Niet alleen verdwijnen unieke landschappen vol eindeloze sneeuw en kilometers dik ijs, het smeltwater laat wereldwijd de zeespiegel in een ongekend tempo stijgen. Op termijn kan daar geen kustverdediging tegenop. Nieuw onderzoek laat ook zien dat het nog niet te laat is. Door snel te stoppen met de uitstoot van broeikasgassen is een deel van het ijs te redden en een ongekende catastrofe te voorkomen. De wereld van het ijs is de ultieme graadmeter geworden voor onze omgang met de aarde. Alles smelt is een verhaal over onderzoek, ontdekking, overleving én veerkracht en biedt

Dat is wat ik me herinner: die o-mond die een grijns werd. Terwijl het gebeurde was het voor Marnix al een grap. Terwijl het zich in realtime afspeelde, ervoer hij het al als de anekdote die hij er straks van kon maken. Als je dat kunt volhouden in het leven, dacht ik, dan ben je onkwetsbaar. De hoofdpersonen van 'Rustig aan, tijger' rijzen op en vliegen de wereld in. Ze wagen zich aan hypotheken, huwelijken en onhandige affaires, ze richten reclamebureaus op, zetten hun eigen memoires in scène, gaan in therapie en ontdekken dat ze per ongeluk in dienst zijn van totalitaire sjeiks. Kortom, dingen die ons allemaal kunnen overkomen. Aan de hand van wie ze liefhebben en de manier waarop ze afscheid nemen, wat ze creëren en wat ze kapotslaan, proberen ze onmogelijke vragen te beantwoorden: Wat ben ik waard? Welke rol speel ik? En als niet alles om mij draait, om wie dan wel? Met evenveel empathie als sardonisch genoegen worden in 'Rustig aan, tijger' de kwetsbare zielen ontrafeld van de

Rustig blijven als je boos bent is niet altijd makkelijk. Soms voel je je ook heel druk. In dit boek zie je hoe kinderen over de hele wereld zorgen dat ze rustig worden. Welkom in 'Een Wereld Vol Gevoelens'. In dit boek draait alles om emoties. Reis mee door een wereld vol verschillende gevoelens en ontdek hoe kinderen van over de hele wereld hiermee omgaan. Leer ook hoe je rustig kunt worden als dat soms lastig lijkt.

In 'Verbonden ademen' laat ademcoach Rob Koning, ook bekend als Mr. Breath, zien dat ademwerk de toekomst heeft. In een tijd waarin veel mensen kampen met angst en depressies en vooral jongeren stress ervaren, biedt verbonden ademen de oplossing. Hij legt uit waarom tijdelijk 'hyperventileren' de sleutel is om van opgeslagen spanning af te komen en oud zeer of trauma op te ruimen. Voor dit boek voerde hij gesprekken met o.a. Bram Bakker, Dirk De Wachter en Juno Burger. Met nieuwe, impactvolle oefeningen. 'Met verbonden ademhaling neem je een duik in het diepst van je lijf.' - Victoria Koblenko 'Verbonden ademwerk zal meer bijdragen aan heling dan welke pil ook.' - Bram Bakker 'Ademwerk is een natuurmedicijn.' - Juno Burger 'Ik ben dankbaar dat Mr. Breath op mijn pad is gekomen. Dit boek is een kroon op zijn werk.' - Giel Beelen