Vooral rustig blijven ademen

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien. Veel mensen botsen op hun limieten en krijgen klachten als chronische stress, hyperventilatie of worden geconfronteerd met burn-out. Inmiddels is hartcoherentietraining als eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan algemeen erkend. In deze nieuwe editie van Blijven ademen gaan de auteurs nog dieper in op het fenomeen stress, gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek. Zo kan je je beleving van stress bij jezelf beter begrijpen en (h)erkennen. En je leert het vierstappenplan van de hartcoherentietechniek toe te passen, een efficiënt hulpmiddel om je leven weer in balans - tussen actie en rust - te brengen. Je krijgt advies over de biofeedback- toestellen en apps waarmee je zelf controlemetingen kan uitvoeren. Ook aan het belang van een goede levensstijl - voldoende ontspanning, slaap, gezonde voeding, beweging - wordt veel aandacht besteed.

Frank van Opdorp beschrijft in ADEMLOOS BLIJVEN STAAN de eerste 50 dagen van corona: zijn eigen leven dat in sneltreinvaart op zijn kop wordt gezet, de grootste uitdaging in zijn loopbaan als communicatie-adviseur en perswoordvoerder van het grote Zuyderland-ziekenhuis in Zuid-Limburg én de razendsnelle nieuwsontwikkelingen in de wereld en dicht bij huis. De auteur slaagt erin deze kluwen te verweven tot één verhaal, dat leest als een spannend, aangrijpend dagboek, vol met belevenissen uit de wereld om hem heen. Daarbij vergeet hij vrienden en familie niet. Eén grote rollercoasterrit tussen carnaval en Pasen. ADEMLOOS BLIJVEN STAAN, geschreven vanuit Zuid-Limburg, vormt een persoonlijk en authentiek tijdsdocument over een periode die vrijwel iedere wereldbewoner raakte. Tevens vormt het een ode aan Franks collega's in de zorg. 50 Dagen lang volgt hij de strijd tegen het meerkoppige COVID-19-virus in de voor het grote publiek gesloten zorgwereld: van de eerste coronapatiënt en

Een inspirerend verhaal over de droomreis met een zeiljacht van een jong gezin. De 27-jarige Bram en Vivian kiezen heel bewust voor iets anders dan een leven met hypotheek, carrière en crèche. Ze worden verliefd op een klassiek zeiljacht en beginnen aan een avontuur dat hun leven verandert. Met plannen voor zes, maar geld voor één jaar begint hun droomreis. Na jaren renoveren gooien ze los en zeilen met hun jacht Duende zuidwaarts. Onder de indruk van de armoede in Afrika en tegenstellingen in Brazilië zoeken ze naar de balans tussen werken, zeilen en vriendschappen onderweg. Dan vernietigt een storm bijna hun dromen. Om hun zeiljacht Duende te redden bouwen ze in the middle of nowhere eigenhandig een trailer. Het stelt hun wilskracht zwaar op de proef, maar de beloning is groot. Zwanger varen ze door Patagonia, de mooiste wildernis op aarde. Dochter Flora wordt geboren in Chili. Als jong gezin zeilen ze langs de afgelegen paradijzen van de Stille Zuidzee. Een buitengewoon verhaal over

Met haar debuut 'Tot je weer ademen kunt' begint Jessica Winter een serie jeugdromans die de fans van Jennifer Smith en Maaike en Domenico zal aanspreken. Op het eerste gezicht kunnen de levens van Julia en Jeremy niet meer verschillen. Buiten wat onderlinge treiterijen delen ze niets met elkaar. Dat verandert op slag als Jeremy bij toeval een geheim ontdekt dat Julia al jaren probeert te verbergen. Voor het eerst in zijn leven moet Jeremy werken voor iets; hij moet Julia's vertrouwen winnen om haar te kunnen helpen. Maar hoe dichter hij bij haar komt, hoe meer hij zich realiseert dat niet alleen haar façade afbrokkelt. Al sinds haar kindertijd is Jessica Winter verzot op romantische verhalen, met diepgang. Al jaren droomde ze ervan zelf een boek te schrijven. Ze woont met haar man in Linz en werkt met veel plezier als orthopedagoge. In de avonduren schreef ze 'Tot je weer ademen kunt'.

In binnen blijven is een ik aan het woord die zich vruchteloos fatsoenlijk probeert te verhouden tot zichzelf, tot een geliefde, zijn kinderen, alle andere mensen en de angsten die daarbij horen. Het liefst blijft hij binnen. Liever nog blijft hij vriendelijk, dromerig, maar zijn ingetoomde agressie laat zich niet helemaal verbergen en te open en eerlijk is hij ook. Veilig waant hij zich vooral in zijn eigen gedachten. Het schemergebied tussen binnen en buiten, de tuin en het balkon, al dan niet symbolisch geladen, moet veroverd worden. vastbesloten verzuimde ik de deur hard te sluiten buiten tot buiten te degraderen en waarom huilde je een paar vingers paars huilde je kusjes knuffels liet ik je alleen staan om zinloze pleisters te plakken steeds stervend zelfbeeldzwaantje al handel ik adequaat terugdromend aan slakken pakken pletten bessen testen blauwe libel blazen bloesemgezoem

Scheiden of blijven is hét boek voor mensen die zich afvragen of hun relatie nog toekomst heeft. In deze praktische gids stelt Mira Kirshenbaum de cruciale vragen die je inzicht geven in je relatie: wat kun je vergeven, wat niet? Wordt het beter of slechter? Hoe belangrijk is je seksleven? En wat staat je te wachten als je weggaat? Met herkenbare voorbeelden, persoonlijke verhalen, concrete stappen en praktische tools biedt dit boek inzicht en houvast bij het maken van de beste keuze: blijven en je relatie versterken, of scheiden en verdergaan. 'Briljant.' - Shere Hite 'Als ik in die situatie terechtkom, wil ik dit boek als raadgever.' - Dr. Pepper Schwartz, auteur van American Couples en Love between Equals.

Relaties zijn fragiel geworden. Dit boek kiest resoluut voor de duurzame samenleefrelatie. Hoe blijf je als koppel verbonden? Hoe maak je een gevoelsvolle intieme relatie die blijft? Hoe ontstaat die lotsverbondenheid? Welke vaardigheden zijn er nodig om je relatie hecht en onverslijtbaar te maken? Hoe bewaar en versterk je die blijvende vriendschap? Hoe kom je elk tot je recht? Hoe deel je lief en leed? Samenleven is niet evident. Zelfs partners die elkaar zorgvuldig kiezen komen nog veel verschillen tegen. Ze hebben inzet nodig. Ze scheppen een intieme gevoelsband. Ze houden hun communicatie helder en eenduidig. Ze onderhandelen waar nodig. Ze houden hun seksleven levendig. Ze verwerken ruzies en conflicten. Ze kunnen elkaar vergeven en weer op weg gaan. Ze genieten van elkaar en van het samenzijn. Hoe dat kan vind je in dit boek. Een duurzame relatie doet deugd. De stelling is dat je meer tevreden wordt door je voor een partner in te zetten dan door enkel voor jezelf te zorgen.

Sommige mensen leven onvoorzichtig... Dat is niks voor de nerveuze Jacob Gropper, die beren al spot voor ze zelfs maar een poot op de weg gezet hebben. Jacob heeft uiteraard zijn zaakjes op orde en kalm blijven is zijn motto. Maar dan belandt Jacob op een dag op de plek die hij het meest van alles vreest. Het is het begin van een reeks verrassende, tragikomische ontwikkelingen, nauwgezet en met veel humor door Michel Boll beschreven. Welkom in de bijzondere wereld van Jacob Gropper, waarin zelfs jam, ademhaling, crimi's, ongelukken en aardbevingen niet meer zijn wat ze lijken en Wenen opeens de place to be is. Elsbeth Etty: 'Boll schrijft even laconiek als schrijnend en met een onmiskenbare psychologische blik.' Maarten 't Hart: 'Houdini heb ik met groot genoegen gelezen!' Derk Bolt: 'Michel Boll schrijft met dezelfde geslaagde combinatie van absurditeit, maf gemopper en humor als het beste werk van Bob den Uyl.'

Voor veel sporters, zoals hardlopers, fietsers of wandelaars, is hun sport hun lust en hun leven. Maar hoe blijf je ervan genieten als de jaren gaan tellen? Als je bijvoorbeeld merkt dat je prestaties niet meer vooruitgaan? Of als je sneller blessures krijgt omdat je lijf niet meer zo flexibel is? Of als er andere gezondheidskwesties spelen? In 'Optimaal blijven sporten' biedt Louise Cornelis informatie, tips en inspiratie voor hoe sporters kunnen blijven genieten van hun favoriete bezigheid.