Het brein body dieet - Sara Gottfried - ebook

Leer er maar mee leven' is een boodschap die niemand met chronische pijn wil horen. Eén op de tien mensen heeft langdurig ernstige pijn die veel beperkingen met zich meebrengt. En meestal vinden artsen geen afdoende verklaring op de plek waar de pijn wordt gevoeld. Wie voelt dat er iets mis is in zijn of haar lichaam, wil begrijpen wat er aan de hand is. Dit boek geeft de broodnodige antwoorden. Wat is er wel degelijk veranderd in het lichaam van mensen met chronische pijn? En hoe ontstaat zo'n verandering? Het brein, als centrale regiekamer van ons lichaam, blijkt een grote rol te spelen. Zonder brein geen pijn. 'Medisch onvoldoende verklaarde pijn' kan worden verklaard. Alleen wordt vaak ten onrechte gedacht dat uitleg daarover te ingewikkeld is. Of de behandelaars kennen de uitleg zelf nog niet. Ook voor hen is dit boek nuttig: het biedt tools waarmee zij hun begeleiding kunnen verbeteren. Naast wetenschappelijke verklaringen worden in dit boek twee zelfmanagementmethodes uitgebreid

Hersenen fossiliseren niet waardoor het lastig is om de evolutie van het brein te onderzoeken.

Van microben tot mentale gezondheid: ontdek hoe je brein floreert met een gezonde darmflora, helder uitgelegd door Iris Sommer.

De nieuwe wetenschap van spiritualiteit

Stop met jojoën en calorieën tellen, maar ontdek welk type eter je bent en pas je dieet daarop aan. Als je jezelf leert kennen en normaal eet, verlies je echt blijvend gewicht!

De Zweedse psychiater Anders Hansen helpt je je brein beter te begrijpen en legt uit waarom we niet gemaakt zijn voor constant geluk.

In 'Het verstrooide brein' helpt Gabor Maté je om AD(H)D te begrijpen en er beter mee om te gaan. Een optimistisch boek dat voor veel mensen de puzzelstukjes op hun plek laat vallen.

Pesten doet niet alleen iets met je leven, maar óók met je brein, laat Jennifer Fraser zien in 'Het gepeste brein'. Heel de littekens in je hersenen en bescherm jezelf.

De bevindingen van drie onderzoeken documenteren de invloed van sociale normen op individuele regelnaleving. Die invloed is zichtbaar in het zelf-gerapporteerde belang van naleving (in vragenlijsten) en in de (onbewuste) cognitieve processen (in hersenactiviteit) tijdens het naleven of overtreden van regels in een veeleisende besluitvormingstaak. Wanneer een sociale norm het belang van de regels relativeert, zeggen mensen zelf ook minder belang te hechten aan regelnaleving. Dit verschilt ten opzichte van een norm waarin regelnaleving wordt benadrukt en een situatie waarin geen sociale norm bekend is. Mensen zeggen geen extra belang te hechten aan regelnaleving wanneer een sociale norm dit onderstreept, noch zorgt dit voor versterking van de 'alarmbellen' in het brein wanneer regels overtreden worden. Een sociale norm die naleving relativeert zorgt er wel voor dat mensen zich vooral richten op de 'mentale schouderklopjes' die ze ervaren wanneer het hen lukt in deze veeleisende situatie

Welke rol spelen cortisol en adrenaline bij het opslaan van herinneringen? Hoe beïnvloeden neurotransmitters onze beslissingen? Hoe sturen deze stofjes honger, angst en slaap aan? En welke invloed hebben hormonen op onze romantische relaties? In Bestuurders van het brein maak je kennis met de stofjes die onze hersenen regeren. Wetenschapsschrijver Ginny Smith legt uit wat deze moleculen precies doen en hoe ze op elkaar inwerken. Ze praat met wetenschappers over de nieuwste inzichten en vertelt uitgebreid over de fascinerende experimenten die deze kennis hebben blootgelegd. Ook laat ze met voorbeelden uit haar eigen leven zien hoe neurotransmitters en hormonen elk aspect van ons leven beïnvloeden.