Herstel je hormonen in 10 stappen - Vivian Reijs - ebook

In 'Herstel je hormonen in 10 stappen' laat Vivian Reijs je zien hoe je je hormonen in balans krijgt. Vrouwelijke hormonen maken ons de leukste versie van onszelf maar soms ook de vervelendste. Veel vrouwen kampen op meerdere momenten in hun leven hormonale klachten. Met haar platform Viv Online helpt Vivian meer dan 250.000 vrouwen aan een gezonde leefstijl. Een goede hormoonbalans is hierbij cruciaal, vanwege het effect op gewicht, humeur en uiterlijk, maar ook op vruchtbaarheidsproblemen en klachten als PMS, acne en PCOS. In 10 makkelijke stappen leert Vivian Reijs vrouwen van alle leeftijden hoe ze hun hormoonbalans herstellen, in elke fase van hun leven. Met praktische voedingsinformatie, recepten (voor ontbijt, lunch en diner) en handige weekmenu's. Zo kun jij het leven leiden dat je wilt: fitter, slanker en blijer! “Het is Vivian gelukt om licht te brengen in de tunnel van hormonen en hun complexheid.” - Leo van der Zijde, hormoonwetenschapper en natuurgeneeskundige

Je kent de acrobatiek van alle ballen in de lucht houden als geen ander. Je bent een kanjer en staat voor iedereen klaar, in je gezin, op je werk en in je sociale leven. Soms verlang je naar rust en meer tijd voor jezelf. Kun jij wel wat hulp gebruiken om lekker in je vel te zitten in de dagelijkse hectiek? Lees dan dit boek. Stel je eens voor dat je elke situatie aankan zonder gedoe en stress en dat je meer tijd en energie hebt voor de dingen waar jij blij van wordt. Cisca geeft je praktische handvatten om ervoor te zorgen dat je energiek blijft en dat je voelt wanneer het tijd is om je grenzen te stellen. Je leert dat je (al) goed bent zoals je bent. Dat maakt je een leuker mens voor jezelf en je omgeving. Wie wil dat nou niet? Het achterliggende gedachtegoed van dit boek is grotendeels gebaseerd op de Chinese bewegingsleer Chi Neng Qigong, ook wel bewegende meditatie genoemd. Ook als je niets met Qigong hebt, helpt de algemene kennis en wijsheid je verder door de heldere uitleg over

Ben jij perfectionistisch en ondervind je daarvan hinder in je dagelijkse leven en in je werk? Verdwijnt hierdoor alle plezier en ontspanning in je leven? Lees dan in dit boek hoe je het positieve van je perfectionisme behoudt en toch van het leven kunt genieten, zodat je je weer vrij voelt om jezelf te zijn. Carol geeft je in dit boek 10 stappen waarmee je je perfectionisme tot je bondgenoot maakt. Ze leert hoe je je patronen doorbreekt en je perfectionisme omarmt. Hierbij maakt ze gebruik van de metafoor van het herstel van een theekopje, volgens de authentieke Japanse kintsugimethode. Aan de hand van deze metafoor krijg je tips over hoe jij ook stapsgewijs kunt herstellen. Dit boek is niet theoretisch, maar juist erg praktisch. Elke stap is voorzien van een duidelijke uitleg en enkele praktijkvoorbeelden. Aan het eind van elke stap vind je een opdracht. Je krijgt dus handvatten waarmee je direct aan de slag kunt. Na het lezen van dit boek kun je weer voluit genieten, ook al is je

Wil jij ook een mentaal sterk leven leiden en je oerkracht vergroten? Of zijn er dingen in je huidige leven die je wel wilt veranderen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Zit je hoofd vol ideeën, maar blijft het daar wel bij? Aarzel dan niet langer en lees dit boek. De 10 stappen uit dit boek helpen jou om zelfverzekerd te leven, met zo veel mogelijk geluksmomenten. Je maakt jouw persoonlijke levensplan waarmee je al je levensdoelen vanuit vertrouwen realiseert, precies zoals jij ze voor ogen hebt. Ontdek hoe je door onvoorwaardelijke zelfliefde en vanuit oerkracht een ideaal droomleven kan leiden. Ook voor jou is een leven in totale vrijheid en vol zelfvertrouwen mogelijk. Ga met dit boek en met jezelf aan de slag, maak nieuwe keuzes en stel andere prioriteiten. De praktische stappen laten je tot jezelf komen. Gun het jezelf. Je leeft maar één keer, dus wees zoals je in werkelijkheid bent geboren. Word mentaal sterk en hou onvoorwaardelijk van jezelf. OVER DE AUTEUR: Ellen

Over de midlifecrisis van de man wordt vaak lacherig gedaan. Voor jou als man is het nog een taboe om te praten over je gevoelens en de problemen waar je tegenaan loopt in een midlifecrisis. Je wilt tenslotte geen watje zijn. Ook voor je partner is het vaak moeilijk. Het lijkt wel of jij een vreemde bent geworden voor je partner. De midlifecrisis of andropauze is een natuurlijke fase in een mannenleven. Er zijn vijf fases, die je als man doorloopt. De impact van de mannenovergang of andropauze kan heel groot zijn; voor jezelf, je partner en je gezin. Soms ontstaan hierdoor ruzies, onbegrip, scheidingen of arbeidsconflicten. Ook krijg je soms vage gezondheidsklachten, die niet direct door de arts worden herkend als klachten van de midlifecrisis, met onnodige medische onderzoeken tot gevolg. Herkennen jij en je partner de vijf fases van de midlifecrisis in een vroeg stadium, dan is het makkelijker om ermee om te gaan. Hierdoor sta je weer gezond, gelukkig en doelgericht in het leven. Ook

Wil je een huis (laten) bouwen, maar schrikt de complexiteit van alles wat erbij komt kijken je af? Zie je op tegen alle keuzemogelijkheden en ben je bang dat je de verkeerde keuzes maakt? Weet je niet waar je moet beginnen en bezorgt al dat gedoe met die vergunningen je slapeloze nachten? En weet je niet waar je een goede aannemer kunt vinden? Lees dan voordat je begint dit boek! Angelique legt je in 10 stappen luchtig, eerlijk en met humor uit hoe je je eigen huis bouwt volgens de BOUWPLAATS-methode. Na het volgen van alle stappen ben je op de best mogelijke manier voorbereid en heb je een supergoed plan voor je huis, waaronder een ontwerp, een planning en een begroting. De bouwplaats is aangelegd en je kunt starten met de echte bouw! In dit boek vind je antwoord op de vragen: Wanneer moet ik wat doen? Wat kost het bouwen van een huis? Waar vind ik een geschikte kavel? Wat is een kavelpaspoort? Waar vind ik informatie over regelgeving, procedures en vergunningen? Welke architect past

Ben jij professional in de (jeugd)zorg, het onderwijs of sociaal domein en wil je mensen écht verder helpen? Dan heb je liefde en lef nodig! Dit boek gaat over jou als professional. Het systeem kun je niet veranderen, hoe je ermee omgaat wel. Zo kun je direct meer betekenen voor de mensen met wie je werkt. De insteek is praktisch, concreet en zet je aan het denken. Geen ingewikkelde theorie, maar actiegerichte stappen die je helpen om weer dichter bij jezelf te komen. Je krijgt tools aangereikt om dit in je dagelijkse werk tot een gewoonte te maken. In 10 concrete stappen laat Mascha je stilstaan bij wie je bent, waar je voor staat, wat je belemmert en hoe je het voor jezelf (weer) leuker kan maken. Ze geeft bruikbare tips om dit in je werk vorm te geven. Ze complimenteert, confronteert, inspireert en daagt je uit, waardoor je niet kunt wáchten om in actie te komen. Met de opdrachten aan het eind van elke stap reflecteer je op jezelf en je eigen werk, waardoor je steeds meer ervaart op

Heb jij te maken met verlies of ga je momenteel door een rouwproces? Wil jij je kracht hervinden nadat de grond onder je voeten is verdwenen? Zoek je een (nieuwe) invulling van je leven na een verlies? Lees dan dit boek. De 10 stappen bieden jou een algemene handleiding en handvatten die je kan gebruiken in jouw persoonlijke proces van verlies en rouw. De theorie, praktijkvoorbeelden en opdrachten in dit boek helpen je inzicht te krijgen in jezelf en in de belemmerende factoren die (onbewust) een rol spelen bij het verwerken van jouw verlies. Gimena helpt je om te bepalen waar jij staat in je verwerkingsproces. Je krijgt handvatten om niet alleen sterker te staan, maar ook om sterker door je verlies heen te gaan. Dit boek daagt je uit om vanuit een ander perspectief naar verlies en rouw en de impact daarvan te kijken en erover te praten. Herken de impact, hervind je kracht en ga van rouwen naar bouwen. Dit boek is ook interessant als je iemand kent die een rouwproces doormaakt, of als

Wil je besparen op je energierekening en tegelijkertijd meer wooncomfort creëren? Vind je duurzaam en gezond wonen belangrijk en wil je meer positieve energie naar je huis toe halen? Lees dan dit boek. In 10 stappen neemt Angelique je mee langs de verschillende energieën die invloed hebben op jouw wooncomfort. Je vindt antwoord op de volgende vragen: Hoe weet ik wat een passend huis is voor mij? Wat is het effect van Feng Shui op mijn wooncomfort? Wat kan ik doen om mijn energierekening omlaag te brengen? Wat is een energieneutraal huis? Hoe kan ik mijn huis het beste inrichten? Dit boek is niet theoretisch, maar juist heel praktisch. Aan de hand van praktijk-voorbeelden en opdrachten maak jij het beste plan voor creëren van een comfortabel thuis. OVER DE AUTEUR: Angelique Slatius is een bouwer. Ze studeerde Bouwkunde aan de Technische Universiteit in Delft. Ze wil bouwen aan goede relaties en een goede sfeer in huis en op de werkvloer. Daaarom combineert ze haar basis als architect

Ben jij een MKB-ondernemer die geraakt wordt door een financiële crisis? Wil je je bedrijf weer financieel gezond maken, maar heb je deze kennis niet zelf in huis. Ben je benieuwd hoe een bedrijf zich kan herpakken na een financiële crisis en wil je weten welke stappen je moet zetten om je bedrijf weer financieel gezond te maken? Lees dan in dit boek wat hierover de visie is van Zeno. In 10 duidelijke stappen neemt Zeno je mee op de reis die je moet maken om weer financieel gezond te worden. Want als ondernemer krijg je gemiddeld elke 7 tot 10 jaar te maken met een financiële crisis. Toch laten veel ondernemers zich erdoor verrassen. Er zit een patroon in en door het patroon te analyseren en de juiste stappen te zetten, kom je er sterker uit. In dit boek helpt Zeno je bij het: - analyseren en veranderen door je verdienmodel te hernieuwen; - meten en sturen aan de hand van betrouwbare maandelijkse cijfers; - plannen en verankeren door onder meer het beheren van je werkkapitaal. Dit boek