webshop.nl

Verlanglijstje

Beter slapen (Paperback)

Beter slapen (Paperback)

0
Een op de vier mensen slaapt slecht en meer dan 90 procent wordt niet uitgerust wakker. En dat terwijl slaap essentieel is voor ons welzijn en onze prestaties. In Beter slapen deelt Anouk Puister een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een betere nachtrust. Ontdek hoe je met eenvoudige technieken een ontregeld zenuwstelsel tot rust brengt en v...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijving

    Verkopers met dit product

    Verkoper
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €22,99

    Anderen bekeken ook

    Nooit meer niet meer slapen (Paperback)
    Nooit meer niet meer slapen (Paperback)
    Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe In Nooit meer niet meer slapen vertellen schrijver en voormalig slechtslaper Jelmer Jepsen en psychiater en somnoloog Alexander van Daele op praktische en toegankelijke wijze over slaap en slapeloosheid. Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder begeleiding kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen. Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen! Beluister nu ook de Zoeken naar boeken
    24,99
    Beter slapen doe je zo (Paperback)
    Beter slapen doe je zo (Paperback)
    Slaap je slecht? Val je moeilijk in slaap? Of lig je 's nachts wakker? Met 'Beter slapen doe je zo' is dat verleden tijd. In dit tweede deel in de Doe je zo-serie, gaat GZ-psycholoog en auteur Arentina Drenth in op de oorzaken van slaapproblemen en helpt ze je deze op te lossen. Zo stel je met de handige adviezen en tips in dit boek een actieplan op, waardoor je beter leert te slapen. In simpele taal, aangevuld met mooie illustraties, legt Drenth uit hoe je met allerlei oefeningen, tips en tricks je slapeloze nachten kunt tackelen. De eenvoudig uitgelegde theorie, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, kan iedereen gemakkelijk begrijpen én toepassen. 'Beter slapen doe je zo' is een onmisbaar boek voor op ieder nachtkastje.
    17,99
    Slapen als een oermens - Mindfullness & Psychologie - Spiritueelboek.nl
    Slapen als een oermens - Mindfullness & Psychologie - Spiritueelboek.nl
    Slapen als een oermens; Eeuwenoude wijsheden voor een betere nachtrust Slaap als een oermens en word elke dag uitgerust wakker! Ben jij het zat om 's nachts uren wakker te liggen en vermoeid op te staan? Ontdek de oeroude geheimen voor een diepe, herstellende slaap met Slapen als een oermens van slaapwetenschapper Merijn van de Laar. Wat je leert uit dit baanbrekende boek:-Waarom onze slaap sinds de oertijd nauwelijks is veranderd-Hoe moderne prikkels zoals schermen en stress je slaap saboteren-De natuurlijke slaapritmes van onze voorouders en hoe jij die kunt toepassen-raktische tips over voeding, beweging, licht en temperatuur voor betere nachten Wetenschappelijk onderbouwd & direct toepasbaarMerijn van de Laar combineert zijn jarenlange ervaring als slaapwetenschapper met fascinerende inzichten uit de oertijd en hedendaagse jager-verzamelaars. Zijn methode helpt je om binnen enkele weken beter te slapen - zonder slaappillen of ingewikkelde technieken.  Kies voor natuurlijke slaap en…
    22,99
    Bewust slapen en uitgerust ontwaken (Paperback)
    Bewust slapen en uitgerust ontwaken (Paperback)
    Verbeter je slaap en word uitgerust wakker! Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en 's avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een gegeven moment niet meer werken? 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' is voor iedereen die onrust, ongemak, vermoeidheid of stress ervaart en voor iedereen die 's ochtends niet met een uitgerust gevoel wakker wordt. Voor iedereen die zijn of haar uiterste best doet, maar het vertrouwen in goed slapen (gedeeltelijk) is verloren. Dit boek geeft je (h)erkenning, kennis en tools om de weg naar ontspanning, innerlijke rust en een goede nachtrust zelf makkelijker (terug) te vinden. Anouk Puister a.k.a. de
    23,99
    Slapen zonder strijd (Paperback)
    Slapen zonder strijd (Paperback)
    Wanneer het slapen van je kind in de basisschoolleeftijd niet vanzelf gaat, kan dat een hele uitdaging zijn. Of het nu niet in slaap durft te vallen, het slaapmoment voortdurend uitstelt of juist heel vroeg wakker is: het zorgt voor onvoldoende slaap en rust. Dat heeft gevolgen voor het humeur, het geheugen en het functioneren van ouder en kind. Een slaapprobleem is meestal niet op te lossen met een paar keer vroeg naar bed gaan en een beloning geven voor een nacht in het eigen bed slapen. Goed slapen is namelijk van veel factoren afhankelijk, waaronder voeding, prikkelverwerking en de dagindeling. 'Slapen zonder strijd' geeft je een kijkje in de ontwikkeling van het jonge brein, kennis over het autonome zenuwstelsel en praktische stappenplannen. Daarmee kan je zorgen voor een verbindende bedtijd die je kind zonder moeite naar dromenland helpt. Dit boek draagt bij aan ontspannen avonden, een bedtijd zonder strijd en vooral een diepere band met je kind. Mildred Romkes-Vuyk verdiept zich
    16,95
    Nieuw
    De kracht van slapen (Paperback)
    De kracht van slapen (Paperback)
    Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen. In De kracht van slapen legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kun je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kunt zijn overdag én wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq vele vragen die haar patiënten stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen? De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kunt slapen? En hoe los je 's nachts vervelend lang wakker zijn
    24,50
    Alecto BC-100 MONKEY - Slaaptrainer, nachtlampje en wekker, aap
    Alecto BC-100 MONKEY - Slaaptrainer, nachtlampje en wekker, aap
    Plus- en minpuntenNachtlampje & wekker in 1Draadloos & oplaadbaar: geen losse batterijen nodigHelpt bij het ontwikkelen van tijdsbesefBetere nachtrust voor kind & ouderÉén programma in te stellen: geen stand voor middagdutjesProductinformatieHandige nachtlampwekker voor in de kinderkamer!Alecto Baby BC-100 MONKEY Slaaptrainer-Nachtlamp-WekkerMultifunctionele slaaptrainer voor kinderenTevens een klok en wekkerDraadloos, werkt met een via USB oplaadbare batterijEenvoudige bedieningOok te gebruiken als klok en wekkerDe totaaloplossing voor het krijgen van tijdsbesefDe BC-100 MONKEY slaaptrainer is een totaaloplossing voor kinderen om spelenderwijs te leren omgaan met de tijd. Voor de ontwikkeling van je kroost is een slaapritme een belangrijke factor. Deze handige nachtlampwekker zorgt voor een dagelijkse regelmaat die kinderen de rest van hun leven goed kunnen gebruiken. Om lichaam en geest volledig te herstellen hebben kinderen meer slaap nodig dan volwassenen. Alleen begrijpen ze vaak …
    39,99
    Alecto BC100PANDA - Slaaptrainer, nachtlampje en wekker, panda
    Alecto BC100PANDA - Slaaptrainer, nachtlampje en wekker, panda
    Plus- en minpuntenNachtlampje & wekker in 1Draadloos & oplaadbaar: geen losse batterijen nodigHelpt bij het ontwikkelen van tijdsbesefBetere nachtrust voor kind & ouderÉén programma in te stellen: geen stand voor middagdutjesProductinformatieHandige nachtlampwekker voor in de kinderkamer! Alecto Baby BC100PANDA Slaaptrainer-Nachtlamp-WekkerMultifunctionele slaaptrainer voor kinderenTevens een klok en wekkerDraadloos, werkt met een via USB oplaadbare batterijEenvoudige bedieningOok te gebruiken als klok en wekkerDe totaaloplossing voor het krijgen van tijdsbesefDe BC100PANDA slaaptrainer is een totaaloplossing voor kinderen om spelenderwijs te leren omgaan met de tijd. Voor de ontwikkeling van je kroost is een slaapritme een belangrijke factor. Deze handige nachtlampwekker zorgt voor een dagelijkse regelmaat die kinderen de rest van hun leven goed kunnen gebruiken. Om lichaam en geest volledig te herstellen hebben kinderen meer slaap nodig dan volwassenen. Alleen begrijpen ze vaak niet …
    39,99
    Rustig slapen (Paperback)
    Rustig slapen (Paperback)
    Slapeloosheid - een gevecht voor velen Slaap is onmisbaar om overdag goed te functioneren en te kunnen genieten van de mooie dingen in het leven. Helaas is slapeloosheid voor veel mensen iedere nacht weer een gevecht. Maar er is hoop. Er is iets tegen slapeloosheid te doen! Ingrid Verbeek is somnoloog-slaaptherapeut en heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van slechte slapers. Haar belangrijkste advies voor de onrustige slaper is: er is iets aan te doen! Je kunt op heel veel manieren goed slapen. Verbeek geeft advies voor een goede nachtrust in iedere levensfase. Aan slechte slapers die beter willen slapen en aan goede slapers die goed willen blijven slapen. Dit doet zij aan de hand van informatie over slaap, concrete opdrachten, persoonlijke verhalen en voorbeelden van mensen die zij in haar praktijk tegenkwam. Test in hoeverre je daadwerkelijk een slaapprobleem hebt Rustig slapen is een op wetenschappelijke feiten gebaseerd zelfhulpboek. Je kunt testen in hoeverre je een
    23,50
    Alecto BC100TIGER - Slaaptrainer, nachtlampje en wekker, tijger
    Alecto BC100TIGER - Slaaptrainer, nachtlampje en wekker, tijger
    Plus- en minpuntenNachtlampje & wekker in 1Draadloos & oplaadbaar: geen losse batterijen nodigHelpt bij het ontwikkelen van tijdsbesefBetere nachtrust voor kind & ouderÉén programma in te stellen: geen stand voor middagdutjesProductinformatieHandige nachtlampwekker voor in de kinderkamer! Alecto Baby BC100TIGER Slaaptrainer-Nachtlamp-WekkerMultifunctionele slaaptrainer voor kinderenTevens een klok en wekkerDraadloos, werkt met een via USB oplaadbare batterijEenvoudige bedieningOok te gebruiken als klok en wekkerDe totaaloplossing voor het krijgen van tijdsbesefDe Alecto Baby BC100TIGER slaaptrainer is een totaaloplossing voor kinderen om spelenderwijs te leren omgaan met de tijd. Voor de ontwikkeling van je kroost is een slaapritme een belangrijke factor. Deze handige nachtlampwekker zorgt voor een dagelijkse regelmaat die kinderen de rest van hun leven goed kunnen gebruiken. Om lichaam en geest volledig te herstellen hebben kinderen meer slaap nodig dan volwassenen. Alleen begrijpen z…
    39,99

    Klanten-reviews van Beter slapen (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Beter slapen (Paperback)

    Productomschrijving

    Een op de vier mensen slaapt slecht en meer dan 90 procent wordt niet uitgerust wakker. En dat terwijl slaap essentieel is voor ons welzijn en onze prestaties. In Beter slapen deelt Anouk Puister een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een betere nachtrust. Ontdek hoe je met eenvoudige technieken een ontregeld zenuwstelsel tot rust brengt en vermoeiende patronen doorbreekt. Dit boek biedt praktische tips en verrassende inzichten om je vertrouwen in je natuurlijke slaapritme te herstellen. Ideaal voor iedereen die moe is van slecht slapen en weer uitgerust wakker wil worden. Werk aan een betere nachtrust met de drie pijlers in dit boek: * Rust: verbeter je slaapkwaliteit en vind je eigen ritme. * Ruimte: ontdek hoe je lichaam vóór je werkt en ervaar meer ontspanning en veerkracht. * Reflectie: doorbreek vermoeiende patronen en krijg weer regie. 'Slaap is het fundament voor alles wat we doen. Als dat scheurtjes begint te vertonen, merk je dat aan je fysieke en mentale gezondheid.' -

    Verken gerelateerde categorieën

    Gezondheid & psychologie boekenBoeken
    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.