Beter in je vel met self care

Deltas Beter in je vel met self care (1 st)

'Ik zou heel graag willen dat zorgen voor je geest net zo sexy en sociaal aanvaardbaar wordt als werken aan je buikspieren.' Na de dood van haar vader ontdekte Suzy Reading, gekwalificeerd psychologe en yogalerares, de helende kracht van self-care. Ze besloot een boek te schrijven waarmee ze andere mensen kon helpen hun gezondheid en welzijn te hervinden.  In dit boek vind je 8 verschillende manieren om je mentale en fysieke energiereserves weer aan te vullen. Stel op basis van de vele activiteiten, affirmaties en ideeën in dit boek je eigen, op maat gemaakte self-care-toolkit samen en leer wat jou het best door stress, verlies en verandering heen loodst. Laad je batterij weer op, heel je lichaam en geest en je zult weer alle uitdagingen van het leven aankunnen!

Deltas Self-care bij ADHD In dit boek vind je tal van praktische tips om effectief om te gaan met ADHD en jezelf op de eerste plaats te zetten. Van het beheren van tijdblindheid tot het omgaan met impulsiviteit, het helpt je orde te vinden in de chaos en stress te verminderen. Ontdek hoe je effectiever kan communiceren, minder gevoelig kan zijn voor afwijzing en hoe je je hyperfocus en eindeloze energie positief kan inzetten. Met de praktische adviezen en inzichten is dit boek een waardevolle gids voor het omarmen van je eigen unieke krachten en het vinden van balans in een wereld die soms overweldigend kan zijn. Dr. Sasha Hamdani is een gediplomeerd psychiater en klinisch specialist op het gebied van ADHD. Op haar TikTok- en Instagramaccounts, @thepsychdoctormd, geeft ze toegankelijke informatie over ADHD vanuit het perspectief van zowel een patiënt als hulpverlener. Daarnaast heeft ze een  succesvolle praktijk waarin ze tal van ADHD-patiënten begeleidt. Soort productInformatieboek

'Een gids voor iedereen over échte gezondheid van binnenuit.' - Reese Witherspoon 'Verstandig, slim en zeer wijs.' - Sienna Miller    'Self-care (goed voor jezelf zijn) kun je zien als een zelfgebouwde reddingsboot. Je wordt nog altijd heen en weer geslingerd door de golven, maar nu vanuit een veilige en stevige basis én je kunt anderen makkelijk een reddingsboei aanreiken.' Self-care is het op alle fronten goed voor jezelf zorgen, zodat je gelukkiger in het leven staat. En als je gelukkig bent, kun je veel meer voor de mensen om je heen betekenen. Over een breed scala aan onderwerpen - zoals jezelf accepteren, relaties, liefde, voeding, je huis inrichten, reizen en werk - geeft dit boek je in korte hoofdstukken inspiratie voor kleine veranderingen die je in je leven kunt aanbrengen, die een grote impact hebben.

Ontdek de luxe van Sisley Self Tanning Body Skin Care Geef jouw huid een zonovergoten uitstraling met de Sisley Self Tanning Body Skin Care. Dit luxe verzorgingsproduct is ontworpen om een natuurlijke, stralende teint te geven zonder het gebruik van schadelijke UV-stralen. Geniet van een gelijkmatige en langdurige kleur die je huid een gezonde glans verleent. De perfecte teint voor elke gelegenheid Met deze zelfbruinende bodycare creëer je moeiteloos een zongebruinde look, ongeacht het seizoen. De formule is rijk aan hydraterende ingrediënten die ervoor zorgen dat je huid soepel en zacht aanvoelt. Bovendien trekt het snel in, waardoor je geen plakkerig gevoel ervaart. Verwen jezelf met luxe ingrediënten Deze innovatieve bronzing lotion bevat natuurlijke extracten die bijdragen aan de hydratatie en verzorging van de huid. De subtiele geur maakt de applicatie een waar genoegen, terwijl de lichte textuur zorgt voor een gemakkelijke en gelijkmatige verdeling. * Natuurlijke, gelijkmatige t…

Ontdek de Sisley Self Tanning Hydrating Facial Skin Care Verwen jezelf met de luxe van een stralende teint en intensieve hydratatie met de Sisley Self Tanning Hydrating Facial Skin Care. Deze innovatieve huidverzorging is perfect voor degenen die een natuurlijke, zongekuste uitstraling willen zonder blootstelling aan schadelijke UV-stralen. Met een unieke formule die speciaal is ontwikkeld om je teint te verfrissen, biedt dit product niet alleen kleur, maar ook essentiële verzorging voor jouw huid. Waarom kiezen voor deze zelfbruinende verzorging? * Natuurlijke bronzing: Deze zelfbruinende crème zorgt voor een gelijkmatige, zongebrande glans die er natuurlijk uitziet. * Hydratatie: Verrijkt met hydraterende ingrediënten, houdt het jouw huid soepel en zacht terwijl het een mooie kleur ontwikkelt. * Gemakkelijk aan te brengen: De zijdezachte textuur laat zich moeiteloos verspreiden en trekt snel in, zonder strepen of vlekken. * Verfrissende geur: Geniet van een subtiele geur die je h…

Deltas self-care bij autisme

Verander je leven stap voor stap met de Lekker in je vel (Lijv) journal. Werk iedere dag aan je beter voelen. Het begin met inzicht krijgen in je gewoonten zodat je verbetering kunt aanbrengen. Dertien weken lang houd je iedere dag bij wat je doet om lekker in je vel te zitten. Wekelijks wordt er een thema behandeld. Wil jij werken aan jouw welzijn? Ga dan aan de slag met de Lijv journal.

Verander je leven stap voor stap met de Lekker in je vel (Lijv) journal. Werk iedere dag aan je beter voelen. Het begin met inzicht krijgen in je gewoonten zodat je verbetering kunt aanbrengen. Dertien weken lang houd je iedere dag bij wat je doet om lekker in je vel te zitten. Wekelijks wordt er een thema behandeld. Wil jij werken aan jouw welzijn? Ga dan aan de slag met de Lijv journal.

In het boek 'Voel je beter' helpt Willem van der Bend jou om optimaal in je vel te zitten. Mensen zijn namelijk vaak mentaal overbelast, zonder het zelf door te hebben. Hoe herken je de signalen en hoe kun je ze verhelpen? Willem leert je dit door wetenschappelijke inzichten te combineren met ervaringen uit zijn praktijk en persoonlijke ervaringen, zodat je in korte tijd tot de kern van je problemen komt en verbeteringen kunt realiseren. 'Voel je beter' is een boek vol praktische tips om te leren voelen hoe je werkelijk in elkaar zit en hoe je hiermee om kunt gaan. Van der Bend maakt therapie toegankelijk en toepasbaar, voor iedereen die van het leven houdt en er (nog) meer uit wil halen. Willem van der Bend (1973) is psychiater/coach en heeft sinds 10 jaar een succesvolle praktijk in Amsterdam. Hij werkt als team met zijn cliënten, levert maatwerk, en weet in korte tijd tot de kern te komen en verbeteringen te bewerkstelligen.