webshop.nl

Verlanglijstje

Verbeter je slaap (Paperback)

Meer BSL Media & Learning
Meer BSL Media & Learning in Gezondheid & psychologie boeken

Verbeter je slaap (Paperback)

0
Dit werkboek is voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid, als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. Verbeter je slaap is een werkboek voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid. Daarmee wordt slapeloosheid bedoeld die langer dan drie maanden duurt en die zorgt voor klachten overdag. Denk hierbij aan ver...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijvingProductspecificaties

    Verkopers met dit product

    Verkoper
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €25,95

    Anderen bekeken ook

    Slaap wel (Paperback)
    Slaap wel (Paperback)
    Lig je 's nachts vaak urenlang te woelen en schaapjes te tellen? Zodat je overdag moeite hebt je te concentreren? En last hebt van vergeetachtigheid of een slecht humeur? Je bent niet alleen. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Vervelend genoeg, maar slapeloosheid hangt ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid. In Slaap wel geeft ze je niet alleen wetenschappelijk onderbouwde handvatten voor een betere nachtrust maar ook een praktisch stap-voor-stapprogramma van acht weken om voorgoed af te rekenen met slapeloosheid. Zodat je weer met een uitgerust gevoel uit bed kan stappen.
    25,99
    Mijn Slaap Plan (Paperback)
    Mijn Slaap Plan (Paperback)
    Slaapproblemen zijn voor iedereen anders en met dit werkboek kom je erachter wat voor jou de meest handige oplossing is om weer goed te gaan slapen. Het boek is bedoeld voor jongeren tussen de 12 en 19 jaar, maar soms past het ook als je iets jonger of ouder bent.  Mijn Slaap Plan helpt om je slaapritme en de oorzaken van slaapproblemen in kaart te brengen. Het werkboek helpt je om te onderzoeken of je jouw slaapgedrag kunt veranderen. Het is handig als iemand met je meedenkt en je begeleidt, bijvoorbeeld een therapeut of trainer. Ook als je daarnaast last hebt van andere psychische problemen, zoals ADHD of somberheid, kun je dit werkboek gebruiken. Goed slapen kan ook een positief effect hebben op die andere problemen. Het werkboek is een soort keuzemenu waar je verschillende dingen van kunt proberen. Kies - samen met je therapeut - met welke oefening of tip je gaat experimenteren.  Bij Mijn Slaap Plan hoort de Handleiding voor therapeuten: Slaaptraining voor jongeren op basis van CGT
    25,95
    Slaap wijzer (Paperback)
    Slaap wijzer (Paperback)
    Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken. Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Stap voor stap, met een handige tijdlijn, komen alle ingrediënten van beter slapen 's nachts en energiek zijn overdag aan bod, zoals het vinden van jouw juiste slaaptijd, leren geloven in je eigen herstelkracht, het belang van daglicht, tools om je onbedwingbare gedachten en stress de baas te kunnen, moeheid te verbeteren, voedingstips en meer. Inge Declercq is arts, neuroloog en slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en keynotes aan bedrijven, is een veelgevraagde gast in de media en is auteur
    24,50
    Slaap vast (Paperback)
    Slaap vast (Paperback)
    Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken. Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waarmee je weer snel een gezond slaappatroon kan krijgen. Dit boek biedt verrassende inzichten en tips voor iedereen - van tieners en nachtwerkers tot ochtend- en avondmensen - en staat vol met recepten die het microbioom in de darmen voeden en de slaap bevorderen. 'Een prachtig informatief boek dat laat zien hoe je je slaap kunt verbeteren en slapeloosheid kunt genezen.' - Daily Mail 'Mosley's persoonlijke ervaring met slapeloosheid en zijn zoektocht naar antwoorden, maken van dit boek een echte
    21,99
    Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen (Paperback)
    Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen (Paperback)
    Dit populaire werkboek is voor iedereen die kampt met een negatief zelfbeeld. Het wordt gebruikt als zelfhulpboek of bij de COMET-behandelmethode. Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen is een werkboek voor mensen met een negatief zelfbeeld. Het beschrijft de COMET-procedure voor lage zelfwaardering. Deze methode helpt cliënten meer oog te krijgen voor en 'emotioneel contact' te maken met hun positieve eigenschappen waar ze onvoldoende bij stilstaan. De achtergronden van COMET en de verschillende stappen waaruit de procedure bestaat worden toegelicht. De effectiviteit van COMET is inmiddels aangetoond. Het werkboek kan door cliënten worden gebruikt als ondersteuning bij de behandelmethode COMET voor negatief zelfbeeld. Daarnaast kan het dienen als zelfhulpboek voor mensen die hun zelfwaardering willen verhogen zonder therapeutische hulp. Deze tweede editie van dit veelgebruikte werkboek Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen is volledig geactualiseerd.
    25,95
    Het boek waarvan je in slaap valt (Hardback)
    Het boek waarvan je in slaap valt (Hardback)
    Slapeloosheid voelt als een eenzame strijd, maar je bent zeker niet alleen. 1 op de 5 mensen in Nederland en België meldt slaapproblemen die hun lichaam en geest beïnvloeden. Help, ik slaap zo slecht biedt een empathische en therapeutische oplossing voor iedereen die worstelt met slapen, van tijdelijke slaaptekorten tot chronische slapeloosheid. Dit boek is geen brok theorie, maar een praktische gids met herkenbare situaties en direct toepasbare oplossingen. In 10 hoofdstukken krijg je handvatten, oefeningen en reflectievragen om je slaap te herstellen. Een greep uit het aanbod: * Help, ik kan niet stoppen met woelen * Help, mijn slaap wordt door piekergedachten gegijzeld * Help, ik sta op als een zombie * Help, niemand heeft begrip voor mijn slaapprobleem Of je nu last hebt van stress, piekeren of een verstoord bioritme, Help, ik slaap zo slecht biedt praktische stappen om weer rustig en herstellend te slapen. Geen ellenlange theorieën, maar directe actie voor een betere nachtrust.
    24,99
    Rustig slapen (Paperback)
    Rustig slapen (Paperback)
    Slapeloosheid - een gevecht voor velen Slaap is onmisbaar om overdag goed te functioneren en te kunnen genieten van de mooie dingen in het leven. Helaas is slapeloosheid voor veel mensen iedere nacht weer een gevecht. Maar er is hoop. Er is iets tegen slapeloosheid te doen! Ingrid Verbeek is somnoloog-slaaptherapeut en heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van slechte slapers. Haar belangrijkste advies voor de onrustige slaper is: er is iets aan te doen! Je kunt op heel veel manieren goed slapen. Verbeek geeft advies voor een goede nachtrust in iedere levensfase. Aan slechte slapers die beter willen slapen en aan goede slapers die goed willen blijven slapen. Dit doet zij aan de hand van informatie over slaap, concrete opdrachten, persoonlijke verhalen en voorbeelden van mensen die zij in haar praktijk tegenkwam. Test in hoeverre je daadwerkelijk een slaapprobleem hebt Rustig slapen is een op wetenschappelijke feiten gebaseerd zelfhulpboek. Je kunt testen in hoeverre je een
    23,50
    Omgaan met slapeloosheid (Paperback)
    Omgaan met slapeloosheid (Paperback)
    Bijna een derde van de Nederlandse bevolking heeft regelmatig of vaak last van slapeloosheid. Slapeloosheid houdt in dat je moeite hebt om in slaap te komen en lang wakker ligt. Ook kan het voorkomen dat je in de loop van de nacht meerdere malen wakker wordt. We spreken van een slaapprobleem wanneer de slapeloosheid niet vanzelf overgaat en klachten oplevert in het functioneren overdag. Wat zijn de kenmerken van chronische slapeloosheid? Wat zijn veelvoorkomende oorzaken? En welke behandelmethoden kunnen toegepast worden? De auteurs geven antwoord op deze vragen, en laten zien wat cognitieve gedragstherapie voor insomnie inhoudt. Zij nemen het slaapgedrag onder de loep en bespreken mogelijke aanpassingen, met het doel om de kans op goed in- en doorslapen te vergroten. Omgaan met slapeloosheid is een nieuw deel in de reeks Van A tot ggZ. Deze reeks is geschikt voor iedereen die te maken heeft met psychische of sociale problemen, zowel voor de betrokkenen zelf als voor de omgeving. De
    45,95
    Slapeloosheid in de huisartsenpraktijk (Paperback)
    Slapeloosheid in de huisartsenpraktijk (Paperback)
    Dit boek helpt huisartsen en praktijkondersteuners bij de niet-medicamenteuze behandeling van slapeloosheid. Het beschrijft concrete stappen voor gedragsmatige behandeling, en illustreert deze met veel casuïstiek. Slapeloosheid is een veel voorkomende klacht in de huisartsenpraktijk. Vaak gaat slapeloosheid gepaard met klachten overdag en een verminderd functioneren. De NHG richtlijn geeft aan dat de behandeling van slapeloosheid bij voorkeur gedragsmatig is. De uitvoering in de praktijk blijkt lastig omdat de precieze stappen van deze behandeling en hoe je deze het beste kunt uitvoeren niet beschreven zijn.   Slapeloosheid in de huisartsenpraktijk beschrijft verschillende sessies uit een behandeling van slapeloosheid. Deze sessies volgen de stappen van de gouden standaardbehandeling. Dat zijn allereerst het geven van uitleg over slaap, en de gedragsmatige behandeling aan de hand van slaaprestrictie en stimuluscontrole. Het boek beschrijft ook de optionele toevoegingen van cognitieve
    24,95
    Behandeling van langdurige slapeloosheid (Paperback)
    Behandeling van langdurige slapeloosheid (Paperback)
    Dit boek biedt een bewezen effectieve behandelmethode voor de behandeling in de ggz van cliënten met langdurige slapeloosheid. Slapeloosheid wordt hierbij niet alleen als symptoom gezien van bijvoorbeeld een onderliggende depressie of angststoornis, maar ook als een apart probleem dat behandeling verdient. Behandeling van langdurige slapeloosheid is een op CGT-i (cognitieve gedragstherapie bij insomnie) gebaseerd behandelprotocol. CGT-i geeft goede behandelresultaten op het gebied van slaap, stemming en kwaliteit van leven. Deze therapie kan gecombineerd worden met gedragstherapie voor een depressie of angststoornis. De behandeling kan zowel individueel als in groepen plaatsvinden. Deze 3e editie van dit veelgebruikte behandelprotocol Behandeling van langdurige slapeloosheid is volledig geactualiseerd. In deze herziene druk wordt verwezen naar de classificatiecriteria van de DSM-5 en de derde editie van de International Classificationof Sleep Disorders (ICSD-3). Er is informatie
    41,95

    Klanten-reviews van Verbeter je slaap (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Verbeter je slaap (Paperback)

    Productomschrijving

    Dit werkboek is voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid, als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. Verbeter je slaap is een werkboek voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid. Daarmee wordt slapeloosheid bedoeld die langer dan drie maanden duurt en die zorgt voor klachten overdag. Denk hierbij aan vermoeidheid, vergeetachtigheid, geheugenproblemen, beperkingen in de omgang met anderen of functioneren op je werk, somberheid of zelfs slaperigheid. Deze 4e editie van het veelgebruikte werkboek Verbeter je slaap is volledig geactualiseerd. De psycho-educatie is uitgebreid met meer informatie over de functie van slaap en leefstijlfactoren, er is extra aandacht voor balans in activiteiten overdag, de formulieren slaapdagboek, dagregistratie en gedachteschema zijn aangepast en het terugvalpreventieplan is toegevoegd. Het werkboek Verbeter je slaap is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (slapeloosheid). Dit is een effectieve

    Productinformatie

      Productspecificaties

      Artikelnummer(s)
      Brand
      BSL Media & Learning

      Verken gerelateerde categorieën

      Gezondheid & psychologie boekenBoeken
      Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.