Velo Vrouwen - The Women Peloton - ebook

Voedingsadvies, trainingsschema's, materiaal,... in de fietswereld zijn ze nog steeds steevast op mannen gericht. Maar wat weten we eigenlijk over de vrouw en de fiets? * Wat is de impact van je cyclus, zwangerschap of menopauze op je prestaties? * Hoe ga je om met zadelpijn en andere bekkenbodemklachten? * Heb je een vrouwenframe nodig? * Wat eet, drink en snack je het best als fietsster? * Hoe plan je je trainingen in combinatie met je gezin en je werk? * Wat als je pech hebt onderweg? * En hoe ga je om met haantjesgedrag of prestatiedruk? In deze praktische gids geeft het team van The Women Peloton antwoord op deze en nog veel meer vragen van zowel geoefende koersvrouwen als beginnende bikediva's. Zodat jij met meer zelfvertrouwen de fiets op kruipt, en met de juiste tips en tricks de 'hoe moet ik hier nu aan beginnen'-berg kan beklimmen!

Centrum Women multivitaminen en mineralen speciaal aangepast aan de voedingsbehoeften van vrouwen. Samenstelling per tablet: Vitaminen % ADH* Vitamine A (RE) (25% als betacaroteen) 667 µg 83 Vitamine B1 1,32 mg 120 Vitamine B2 2,1 mg 150 Vitamine B3 (niacine) (NE) 16 mg 100 Vitamine B5 (pantotheenzuur) 7,5 mg 125 Vitamine B6 1,75 mg 125 Vitamine B8 (biotine) 62,5 µg 125 Vitamine B11 (foliumzuur) 300 µg 150 Vitamine B12 3 µg 120 Vitamine C 120 mg 150 Vitamine D 5 µg 100 Vitamine E (α-TE) 16 mg 133 Vitamine K 24,5 µg 33 Mineralen Calcium 320 mg 40 Chroom 40 µg 100 IJzer 5 mg 36 Fosfor 105 mg 15 Jood 100 µg 67 Koper 500 µg 50 Magnesium 100 mg 27 Mangaan 2 mg 100 Molybdeen 50 µg 100 Seleen 30 µg 55 Zink 5 mg 50 *ADH = Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Ingredienten: Calciumwaterstoffosfaat; calciumcarbonaat; magnesiumoxide; vulstoffen E460, E468; vitamine C; maltodextrine; gemodificeerd zetmeel; vitamine E; niacinamide; ijzerfumaraat; vulstoffen E464, E1200; calcium-D-pantothenaat; zinkoxid…

* De eerste Rotterdamse stadsgids met gebouwen door vrouwen Gebouwen door vrouwen: Rotterdam neemt je mee langs 50 projecten van vrouwelijke architecten en laat je de stad zien vanuit een nieuw perspectief: door de ogen en handen van vrouwen die Rotterdam mee vormgaven. Van iconen als De Rotterdam, de Erasmusbrug en de RVS-flat ('de hunkerbunker') tot verrassende, minder bekende parels - deze gids viert het werk van vrouwelijke ontwerpers en maakt hun bijdrage op een toegankelijke en inspirerende manier zichtbaar. Met deze vernieuwende stadsgids leer je Rotterdam letterlijk uit je broekzak kennen. Ideaal voor een verrassende wandeling of een frisse blik op vertrouwde plekken, want de stad ziet er anders uit als je weet wie haar gebouwd heeft.

First published in 1893, 'The Odd Women' by Victorian author George Gissing revolves around the themes of feminism, marriage, and love through the lives of several contrasting women...

Wil je meer weten over dit boek? Neem dan snel een kijkje op www.boekenwereld.com. Gratis verzending boven €19,95 en vandaag besteld, is volgende werkdag in huis.