Name: Trainen voor het leven (Paperback)
SKU: e9990fb4eb75d334cc7cf134f09c24d2
Price: 20.99 EUR
Availability: InStock

Gezonde routines (Paperback)

Je wilt gezonder leven, maar het lukt je niet. Daarin ben je niet uniek. Dat is niet zo leuk om te horen, maar in dit geval schuilt daarin wel de oplossing. Want de reden dat het zo veel mensen maar niet lukt het roer permanent om te gooien is dus ook niet uniek. Die nieuwe prioriteiten - gezonder eten, meer bewegen, beter slapen - passen helemaal niet in ons leven. Een leven dat al boordevol andere prioriteiten zit. We haken af omdat er geen tijd is, omdat we al gewend zijn aan andere gewoontes. Voor nieuwe gewoontes moet je ruimte maken. En daar komt de routine om de hoek kijken. Ons hulpmiddel tegen al die factoren die er normaal gesproken voor zorgen dat we niet doorzetten. In Gezonde routines deelt Arie Boomsma de vijftig allerbeste tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten, maar kleine, haalbare stappen. Arie Boomsma (1974) is schrijver en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Hij is een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van

20,99

Gezonde routines - Sport - Spiritueelboek.nl

Gezonde routines; De 50 allerbeste tips voor een fit en vitaal leven Auteur: Arie Boomsma Beschrijving: Ontdek de sleutel tot een gezonder en vitaler leven met Arie Boomsma's nieuwste boek, "Gezonde routines". In deze essentiële gids onthult Arie, bekend van de Vondelgym-sportscholen en zijn frequente verschijningen op tv als pleitbezorger van een gezonde levensstijl, dat de grootste uitdaging voor velen niet het gebrek aan wilskracht is, maar het vinden van ruimte in ons al overvolle leven voor nieuwe, gezondere gewoontes. "Gezonde routines" biedt geen onrealistische diëten of uitputtende fitnessregimes, maar richt zich op de kracht van kleine, haalbare stappen die samen leiden tot grote veranderingen. Met vijftig van zijn allerbeste tips, verzameld uit jarenlange ervaring en expertise, leert Arie je hoe je gezonder eten, meer bewegen, en beter slapen kunt integreren in je dagelijkse leven, ongeacht hoe druk je het hebt. Arie Boomsma combineert zijn uitgebreide kennis van vitaliteit m…

20,99

Volhard (Paperback)

Iedereen weet het: als je wilt afvallen, zul je anders moeten gaan eten en meer moeten bewegen. Als je een marathon wilt lopen, moet je kilometers maken. Dat zijn feiten. Wanneer je ze zo op papier ziet staan, lijkt het simpel. Toch lukt het mensen maar zelden gezonder te gaan leven en hun goede voornemens vol te houden, terwijl ze dat echt wel willen. Na zijn bestseller Fit, waarin Arie Boomsma liet zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen, beschrijft hij in Volhard hoe je die nieuwe, gezonde levensstijl kunt volhouden en ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen. En hoe je daarbij bovendien plezier blijft hebben in je nieuwe, gezonde manier van leven. Volhard bevat tal van handige tips en trucs om doelgericht te leven, en vooral om vol te houden wat je jezelf hebt voorgenomen, juist in deze tijd. Arie Boomsma (1974) is mede-eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en veelgevraagd spreker over fitness en vitaliteit. Hij is Fitness &

17,50

Voor het eerst (Paperback)

In Voor het eerst schrijft Herman van Veen over het onbarmhartige proces van het ouder worden. Wanneer begint dat, ouderdom? Op welk moment besef je dat die jonge man is afgelost door een man op zekere leeftijd? De geest is vitaal, maar het lichaam hapert soms. De kloof tussen nu en vroeger wordt steeds groter. De ervaringen stapelen zich op, de herinneringen verdringen elkaar. Onverschrokken gaat Van Veen de confrontatie aan met zichzelf en schrijft hij over zijn leven van toen en nu. Over vriendschappen en vergankelijkheid, verlies en levenslust en de troost van de verbeelding. Steeds verbindt hij zijn verhalen met zijn theater- en liedteksten, waarin wonderlijk genoeg de ouderdom en de dood al sinds jaar en dag alom aanwezig blijken te zijn. Voor het eerst is een zoektocht naar betekenis, speels en filosofisch, om tot het besef te komen dat je ouder worden steeds weer voor het eerst doet. Het gaat vanzelf en gaat ook vanzelf weer over.

19,99

Online trainen (Paperback)

Kan ik online echt contact maken met mijn deelnemers? Heeft online trainen voldoende impact? Kan ik wel zorgen voor goede interactie? Wordt trainen met zo'n scherm ertussen überhaupt ooit leuk? Hoe houd ik mijn deelnemers betrokken? Online trainen of lesgeven is een extra uitdaging. Maar het kan net zo leerzaam, inspirerend, interactief en leuk zijn als een bijeenkomst op locatie. Want ook online kun je effectief contact maken met je deelnemers, ze raken en laten leren. In dit praktische boek deelt Karin de Galan, dé train-de-trainer van Nederland, al haar inzichten en ervaringen, zodat ook jouw online training een succes wordt. Met: • Een heldere didactische structuur, waarmee je deelnemers motiveert en stap voor stap naar succes leidt. • 14 uitgebreide online werkvormen en meer dan 30 varianten, voor een afwisselend en doelgericht programma. • Plus de beste tips voor lastige momenten online: start, nabesprekingen en overgangen. Gebruikers van de proefversie van Online trainen zeiden

30,-

Het betoverende leven (Paperback)

Het betoverende leven van Sharon Blackie is een pleidooi om meer te genieten van de magie van de natuur, en eigenlijk van het leven in het algemeen. Want wie af en toe naar buiten gaat weet het: de natuur is betoverend. De natuur brengt je meteen in het nu, maakt je rustiger in je hoofd en dankbaar voor kleine dingen als een fluitende merel en een mooie oude eik in volle bloei. Volgens Sharon Blackie is een betoverend leven mogelijk voor iedereen. Het betekent dat je een intuïtief leven leidt in verbinding met de natuur, jezelf en de mensen om je heen. Een leven waarin je verwondering kunt omarmen en je creatieve verbeelding de vrije loop durft te laten. Voor kinderen is betovering heel gewoon, maar naarmate we ouder worden en alle sociale en culturele conventies de overhand krijgen, verliezen we deze natuurlijke spontaniteit, want hoe vaak gunnen we onszelf nou zo'n magisch moment? Gelukkig is het een manier van denken die we kunnen cultiveren. Met als uitgangspunt de inspiratie en

27,-

Het grote ouwe lullen boek (Paperback)

'Het grote ouwe lullen boek' is geschreven door mede ouwe lullen Jerry Goossens en Frank van Hellemondt. Want zij weten er alles van: al blijft de man in zijn hoofd altijd een rockende kwajongen, ook in een mannenleven verandert er veel bij het bereiken een middelbare leeftijd. In dit boek komen alle feiten en fabels over het ouder wordende mannenlichaam en -brein aan bod. Hoe zit het met haaruitval, een beginnend buikje, minder uithoudingsvermogen en impotentie? Komen we allemaal in een midlifecrisis terecht of worden we alleen maar knapper naarmate we ouder worden (ondanks de kaalheid)? Moet je echt gezonder gaan eten en meer bewegen als je eenmaal een middelbare leeftijd hebt bereikt? Het zijn de vragen waarmee Jerry Goossens en Frank van Hellemondt aanklopten bij hoogleraren, medici en (ervarings)deskundige als Erik Scherder, Olympisch kampioen Mark Tuitert en Armand Bettonviel. Om tot de conclusie te komen dat de meeste kwaaltjes en aandoeningen die we met middelbare leeftijd

24,99

Het leven, het leven (Paperback)

'De wereld is een wonderschone planeet en de gelukkigen die daar geboren worden mogen zich een leven lang verwonderen over alle schoonheid en kennis die je er tegenkomt. Het is jammer dat er een einde komt aan de ontdekkingsreis, maar als je alles weet ben je nu eenmaal klaar. Laten we leven. Laat het je niet gebeuren dat je de woorden overneemt van degenen die bang zijn voor de dood en trek je niet terug in het hol waar je geen uitzicht op de planeet meer hebt, waar de afspraken op het ziekenhuis de structuur van je bestaan zijn gaan vormen. De dagen ertussen, dáár gaat het om. Leef en leer tot je alles weet.' Al jarenlang leeft arts en schrijver Ivan Wolffers in de wetenschap dat er kanker in zijn lichaam zit, en sinds hij dat weet beziet hij het leven in een ander licht. Het leven, het leven is een bundeling van zijn meest persoonlijke, ontroerende en indrukwekkende bespiegelingen en verhalen.

23,99

No-nonsense trainen (Paperback)

Dit boek helpt je om trainen leuker en makkelijker te maken. Zodat je zelfbewust voor de groep staat en weet hoe je het maximale kunt halen uit jouw training. Voor een groep staan is soms lastig Trainen is een prachtig vak. Je helpt je deelnemers om te veranderen, om meer over zichzelf te leren of een vaardigheid te leren. Je ziet die verandering voor je ogen gebeuren. Door jouw training worden je deelnemers steviger, beter, zelfverzekerder. Maar voor de groep staan kan ook lastig zijn. Soms is er weerstand, onrust of een onveilige sfeer. Zo geef je een training die impact maakt Met dit overzichtelijke boek leer je om no-nonsense te trainen: je weet wat je doet, bent didactisch onderlegd en traint zonder poespas. Aan de hand van praktische voorbeelden en heldere uitleg leer je hoe je een training geeft die impact maakt. Je krijgt tools die je helpen omgaan met ingewikkelde groepsdynamiek en lastige deelnemers, waardoor je vol zelfvertrouwen voor iedere groep kunt staan. No-nonsense

25,50

De oom in het fotolijstje (Paperback)

In januari 1945 probeert in Oost-Pruisen een konvooi vrachtwagens met Duitse vluchtelingen uit handen van de Russische troepen te blijven. Mijn oom Arie van der Knaap (1920, Rozenburg) is een van de chauffeurs, hij is door de Organisation Todt (O.T.) in mei 1943 als dwangarbeider naar Estland gestuurd. In de omgeving van Allenstein krijgt hij een lekke band. Botte bandenpech in de vrieskou. 'Rijden jullie maar door', zegt hij tegen de konvooileider, 'ik ben zo klaar'. Het is het allerlaatste wat er wordt vernomen van Arie, de oudere broer van mijn moeder Fija. Bij mijn geboorte besluiten mijn ouders om mij naar mijn vermiste oom te vernoemen. Op mijn 18e verjaardag krijg ik van opa Jacob van der Knaap de ring die Marie, de verloofde van Arie, enkele jaren na de oorlog na lang aarzelen teruggeeft aan mijn grootouders. Ik doe de ring nooit meer af. Na de dood eind december 2015 van Krijns, de jongste zus van Arie, komt er, bij het leegruimen van haar woning, een zestigtal brieven van

22,95

Trainen voor het leven (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Trainen voor het leven (Paperback)

Meer over Trainen voor het leven (Paperback)

Productomschrijving

Productinformatie

Verken gerelateerde categorieën