Name: Stoppen met snacken (Paperback)
SKU: 62c67c4454a5e9ba1fd2400f507e588e
Price: 26 EUR
Availability: InStock

Beck's dieetoplossing (Paperback)

"Het krachtigste dieetgeheim ooit." - O, the Oprah Magazine Alle diëten geprobeerd? Steeds weer aangekomen? Het jojoën zat? Beck's dieetoplossing is anders dan alle andere dieetboeken omdat het een psychologisch programma is - een mindshift, geen dieet. Het verandert je manier van denken over eten. Stap-voor-stap leer je specifieke technieken om je aan je dieet te houden, af te vallen en de rest van je leven niet meer aan te komen. Deze baanbrekende methode is gebaseerd op cognitieve therapie. Daarbij leer je negatieve en ontwrichtende gedachten te veranderen. Het is de enige psychologische therapie die bewezen werkt bij blijvend afvallen. Wil je voorgoed je kilo's kwijt? Dan moet je je gedrag, eetgewoonten en gedachten voorgoed veranderen. Leer in zes weken je eetgewoontes te veranderen en - je dieet vol te houden - het verlangen naar eten uit te bannen - gulzigheid aan te pakken - om te gaan met verleidelijke eetsituaties - 'nee' zeggen tegen mensen die aandringen - te stoppen met

24,99

16:8 (Paperback)

Vasten of 'intermittent fasting' is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur 's avonds niet écht nodig is. Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met 'intermittent fasting'. In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt

22,99

Nieuw

Stoppen met malen (Paperback)

STOPPEN MET MALEN | Moeite met in slaap vallen? Omdat je piekert over van alles en nog wat? Lijkt stoppen onmogelijk? Over acht weken is je leven totaal anders, er is rust in je hoofd! Ook 's nachts. Dit kleine boek heeft namelijk grote gevolgen: jij stopt met malen. Je denken gaat naar normale proporties terug, 'slechts' door een totaalpakket aan eenvoudige oefeningen. Het malen stopt, omdat met de integrale aanpak in dit boek, de energie-ophoping in jouw hoofd verdwijnt. Je analyseert niet waarom je maalt. Je brengt simpele fysieke en energetische veranderingen aan in je houding. En jij doorbreekt mentale en emotionele blokkades. Zo kan jouw energie weer vrij door je hele lichaam stromen én vallen de maal-triggers weg. Een gamechanger voor wie af wil van malen. OVER DE AUTEUR | Janny Vellinga schrijft vanuit haar kern. Uit de reactie op de online-versie van stoppen met malen, blijkt dat haar oefeningen door iedereen gemakkelijk zijn uit te voeren én uitermate snel resultaat

21,95

Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten (Paperback)

Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten. De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Zo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als 'altijd', 'nooit', 'rampzalig' en 'onmogelijk' uit onze woordenschat te schrappen. Albers? tips leren je ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en 'emotionele trek', ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens. Dit boekje is nóg praktischer dan 'Mindful eten' (2009) van dezelfde auteur.

27,99

Stoppen met vapen (Paperback)

Een praktische gids met heldere informatie en tips om te stoppen met vapen Hoe komt het dat je kind gaat vapen? Hoe kun je als ouder of verzorger ondersteunen bij het stoppen? En wat doe je als vapen een verslaving wordt? Vapen, of een e-sigaret gebruiken, lijkt misschien onschuldig, maar is dat zeker niet. Veel vapes bevatten de verslavende stof nicotine. Vaak zelfs meer dan een pakje sigaretten. Nicotine verstoort de hersenontwikkeling bij tieners en jongvolwassenen, met kans op blijvende schade en mentale problemen. In Stoppen met vapen delen twee experts alles wat je over vapen moet weten en bieden ze een stappenplan om je kind te helpen met stoppen. - Steeds meer jongeren tussen 11 en 25 jaar vapen - Alles over de nadelige effecten - Concreet stappenplan - Voor ouders, verzorgers, docenten en hulpverleners 'Een uitermate praktisch boek over stoppen (of niet beginnen) met vapen. Het geeft goede informatie over de gevaren van vapen: de gezondheidsklachten die het veroorzaakt.

18,99

Werkboek EMDR bij kinderen en adolescenten (Paperback)

Dit werkboek biedt houvast tijdens de EMDR-behandeling van kinderen en adolescenten. Het is een leidraad met veel praktisch werkmateriaal. EMDR bij kinderen en adolescenten biedt evidence based technieken en methoden en leidt je stap voor stap door alle acht EMDR-fases. Na de inleidende hoofdstukken volgen acht hoofdstukken, voor iedere fase één. Ieder hoofdstuk bevat visueel aantrekkelijke werkbladen die passen bij de betreffende fase. Daarnaast bevat het boek extra bijlagen met onder meer een target plan, flowchart EMDR-sessie en SUD- en VOC-registratie. Dit boek biedt de ruimte om voor iedereen een persoonlijk traject te creëren. Als therapeut kun je kiezen uit een waaier aan hulpmiddelen. Er zijn bijvoorbeeld verschillende werkbladen voor kinderen en voor adolescenten. Zo kun je altijd perfect aansluiten bij de behoeften van je cliënt. Het boek helpt je ook om waardevolle therapiepartners, zoals ouders, bij de behandeling te betrekken. Delphine Van Lierde is klinisch psycholoog

42,-

Stoppen met antidepressiva (Paperback)

'Stoppen met antidepressiva is de eerste echte allroundgids voor een ieder die te maken krijgt met angsten, depressie en antidepressiva - in het bijzonder het stoppen ervan.' - Jim van Os, hoogleraar Psychiatrie In Nederland slikken ruim 1,2 miljoen mensen antidepressiva. Marianne ter Mors was er daar geruime tijd een van. Afbouwen? Dat doet het gros niet. Want eenmaal aan de pillen, is er niemand uit het medische circuit die je stimuleert om te stoppen en goede informatie over hoe je dit moet aanpakken is niet beschikbaar. Stoppen met antidepressiva is het eerste handboek met een praktisch stappenplan voor het afbouwen van antidepressiva. Lees Marianne's persoonlijke verhaal, ervaringen van anderen en interviews met huisartsen, psychiaters, wetenschappers en orthomolucair therapeuten. Dit boek biedt een totaalaanpak met oog voor voeding, slaap, meditatie en professionele hulp om wél die eerste stap te zetten om af te bouwen.

25,99

Stoppen met piekeren (Paperback)

Stoppen met piekeren Hoe voorkom je stress en burn-out Staat jouw hoofd nooit stil? Ben je dat haastige gevoel zat? Of lig jij 's nachts malend naar je plafond te staren? Je bent niet alleen. Meer dan de helft van de Nederlanders piekert, en vier op de tien kampen met angst- of depressiegevoelens, aldus het CBS. Lotte Cloostermans, De PiekerProfessor van Nederland, ontdekte dat losse zelfhulptips zoals “denk positief ” vaak niet werken. Als econoom ging ze op zoek naar een échte oplossing en ontwikkelde een uniek piekermodel. Haar conclusie? Piekeren is nooit nodig en verrassend eenvoudig te stoppen. Het is een signaal dat je vastzit in een horrorfilm in je hoofd, terwijl de realiteit veel vriendelijker is. Dit boek biedt concrete stappen om je van je piekergedachtes te bevrijden en terug te keren naar het nu. Klaar om piekeren vaarwel te zeggen? Cloostermans wijst je met humor en helderheid de weg. Over de auteur Lotte Cloostermans (1991), De PiekerProfessor van Nederland, helpt

39,95

Stoppen met blowen (Paperback)

Een verslaving beëindigen, zo stelt dit boek, is een van de moeilijkste en meest ingrijpende beslissingen van je leven. Toch is het mogelijk én de moeite waard om voor eens en voor altijd van je verslaving af te komen. De tien stappen die in Stoppen met blowen beschreven worden, helpen je hierbij. Deze heldere en bewezen effectieve methode is gebaseerd op de ervaringen van ex-verslaafden. Stoppen met blowen maakt bovendien korte metten met de mythe van de onschuldige joint, en roept op om ons drugsbeleid grondig te herzien. Want zolang de samenleving zegt 'het is maar een jointje' is het makkelijk voor scholieren om hun eerste op te steken. En is het des te moeilijker voor verslaafden om hun laatste te doven.

17,99

Stoppen! (Hardback)

De tafel is gedekt. Er is brood, kaas en sap, mmm! Gerrit-Jan wil gaan eten … Maar dan hoort hij een heel hard geluid. Het brul-ding is er weer. Het moet stoppen! Nu! Aan tafel allemaal! Gezellig samen eten, of toch niet? Een hard geluid zorgt voor onrust. Wat is er toch aan de hand? Er is maar één manier om daar achter te komen: lees deze AVI E3 strip van Pascal Oost en Donald Duck-tekenaar Wilma van den Bosch (winnaar Stripschapprijs 2024). AVI strips geven beginnende lezers leesplezier en ze breiden hun woordenschat uit. De illustraties helpen kinderen om nieuwe woorden in de tekst te begrijpen.

12,50

Stoppen met snacken (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Stoppen met snacken (Paperback)

Meer over Stoppen met snacken (Paperback)

Productomschrijving

Verken gerelateerde categorieën