Oefeningen in nederigheid - Gamal Fouad - ebook

op de mat zijn 12 oefeningen afgebeeld waarmee u een full body work out kunt afwerken.de exercise mat is 4 millimeter dik en daarmee bij uitstek geschikt voor oefeningen als planking of sit-upsafmeting: 182 x 61 centimeter (lengte x breedte)

Voor ontspanning, welbevinden en herstel is er één specifieke zenuw die van cruciaal belang is: de nervus vagus. Deze zenuw, die in verbinding staat met onze organen, heeft echter twee gezichten: hij kan voor een ervaring van vreugde, passie, rust en veiligheid zorgen, maar ons ook in een overlevingstoestand brengen, waarin we ons afsluiten en gevoelloos worden. De polyvagaaltheorie geeft inzicht in de werking van het autonome zenuwstelsel, waar de nervus vagus een onderdeel van is. Met een bondig overzicht maakt Deb Dana deze theorie, en daarmee de functie van de nervus vagus, voor iedereen begrijpelijk. De polyvagale oefeningen en meditaties helpen om het zenuwstelsel te reguleren, waardoor het gemakkelijker wordt om ontspannen en verbonden te zijn. In dit boek heeft Deb Dana haar eerder gepubliceerde, meest effectieve oefeningen samengebracht en toegankelijk gemaakt voor niet-professionals. Daarnaast deelt ze enkele nieuwe oefeningen en heeft ze een nieuw hoofdstuk geschreven over

Deze verstelbare halterbank is de ideale keuze voor mensen die aan fitness doen. Vanaf nu kan je oefeningen doen in je eigen huis en bespaar je tijd en geld omdat je niet meer naar de sportschool hoeft! Deze trainingsbank biedt je een breed scala aan trainingsoefeningen. De rugleuning zal je rugspieren versterken. Dankzij het armcurl kussen kunnen de armen worden getraind. Het brede scala aan trainingscombinaties en oefeningen zorgt voor een effectieve totale lichaamstraining, terwijl het bereik van regelbare niveaus het mogelijk maakt de training aan te passen aan je specifieke behoeften. De stevige stalen constructie van de bank garandeert veiligheid tijdens het trainingsproces, zodat je je volledig op de training kunt concentreren. Het duurzame, met katoen gevoerde kussen biedt veel trainingscomfort.

Wine sized workouts (100 oefeningen) van Gift Republic. Grappige set waarin honderd oefeningen worden gegeven waarmee je precies de calorieën van een glas wijn verbrand. Zo kun je 210 push ups doen, maar ook een uur naar een horrorfilm kijken. Grappig cadeau voor wijnliefhebbers die graag zonder schuldgevoel willen genieten.