webshop.nl

Verlanglijstje

Het back-upplan (Paperback)

Meer BORGERHOFF & LAMBERIGTS
Meer BORGERHOFF & LAMBERIGTS in EBooks

Het back-upplan (Paperback)

0
Rugklachten ontstaan meestal geleidelijk. Beetje bij beetje bouw je de spierspanning op in je rug en nek. Beetje bij beetje vul je je emmer tot die op een dag overloopt. Je lichaam geeft met duidelijke pijnsignalen aan dat het NU tijd is voor verandering. Ontrafel aan de hand van dit boek welke triggers aan de basis liggen van jouw rugklachten. Wel...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijvingProductspecificaties

    Verkopers met dit product

    Verkoper
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €24,99

    Anderen bekeken ook

    MAXXUS Zwaartekrachttrainer (Erector Spinae)
    MAXXUS Zwaartekrachttrainer (Erector Spinae)
    ✔ Trainen van musculus Erector Spinae ✔ Inklapbaar ✔ Tot 160 kg belastbaar ✔ Gebruikers lengte 145 tot 206 cm. Wil je jouw thuisfitness naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd zorgen voor een sterke en gezonde rug? Ontdek dan de MAXXUS Zwaartekrachttrainer, jouw ideale partner voor een effectieve en veelzijdige rugtraining. Deze zwaartekrachttrainer is speciaal ontworpen om jouw rugspieren te versterken, je houding te verbeteren en rugpijn te verminderen. Met zijn robuuste bouw en gebruiksvriendelijke ontwerp is het de perfecte toevoeging aan jouw thuisgym. MAXXUS Zwaartekrachttrainer Gravity PRO 2 in detail: * Verstelbare hoogte: 145 tot 206 cm * Maximale belastbaarheid: 160 kg * Gewicht bank: 34 kg * Afmetingen (LxBxH): 140 x 73 x 150 cm * Afmetingen (LxBxH) ingeklapt : 72 x 73 x 203 cm * Afmetingen (LxBxH) horizontaal: 205 x 77 x 122 cm * Incl. verstelbare veiligheidsriem De MAXXUS Inversietafel biedt een unieke combinatie van kracht- en flexibiliteitstraining die esse…
    699,99
    Rugpijn en andere onbegrepen klachten (Paperback)
    Rugpijn en andere onbegrepen klachten (Paperback)
    Mensen met chronische rugklachten worden tegenwoordig voor gek versleten. Althans zo wordt dit vaak ervaren. Door gebrek aan kennis over de werking van het lijf heeft de psychologie kans gezien zich met mensen met rugpijn te gaan bemoeien. Dit is op zich geen slechte ontwikkeling, maar wel een die behoorlijk is doorgeslagen. Dat de geest een rol speelt bij pijnklachten betekent niet dat het lichaam niet meer mee doet. Dit boek bepleit de betrokkenheid van het lijf bij chronische rugklachten. Het laat zien hoe we tegenwoordig de rol van het lichaam bij chronische klachten onderschatten. In een helder model wordt stap voor stap uitgelegd hoe de rug werkt, wat er fout kan gaan en hoe dit bijdraagt aan voort duren van klachten. Met de rug als uitgangspunt wordt druk als basisprincipe in het menselijk lichaam geïntroduceerd. Vanuit deze modellen ontstaan verbanden met andere, vaak onbegrepen klachten als onder meer scoliose, hyperventilatie, fibromyalgie. Daarmee gaat dit boek niet alleen
    49,95
    Nieuw
    Verstelbare onderrug brace - Vitalic
    Verstelbare onderrug brace - Vitalic
    Directe Pijnverlichting: De Vitalic Onder Rug Brace biedt gerichte compressie die onmiddellijk verlichting geeft bij rugpijn. Door zachte druk uit te oefenen op de onderrug, worden spieren en zenuwen gekalmeerd, waardoor de spanning afneemt en je pijn vermindert. Dit betekent dat je sneller en gemakkelijker kunt bewegen, zonder constant gehinderd te worden door pijn.Verbeterde Houding: Deze brace is ontworpen om je wervelkolom in de juiste positie te houden. De ingebouwde verstevigingen en het ergonomische ontwerp corrigeren je houding door te voorkomen dat je voorover buigt of je rug laat hangen. Dit zorgt voor een natuurlijke, gezonde uitlijning van je ruggengraat, waardoor je minder kans hebt op langdurige rugklachten.Maximaal Comfort: Gemaakt van ademende, huidvriendelijke materialen, zorgt de Vitalic Onder Rug Brace voor een comfortabele ervaring, zelfs bij langdurig dragen. De zachte, maar stevige stof voorkomt irritatie en zorgt ervoor dat je de brace onder je kleding kunt drage…
    28,90
    Back on track (Paperback)
    Back on track (Paperback)
    Wil je af van rugpijn en weer volop kunnen bewegen? In 'Back on track' biedt (sport)kinesiste Sabine De Leeuw een krachtig 12-wekenprogramma dat je helpt om je ruggezondheid te herstellen en te versterken. Dit boek is meer dan alleen theorie; het combineert wetenschap met een praktische, actieve aanpak die je stap voor stap naar een pijnvrije rug leidt. Met elke week een duidelijk plan krijg je de tools om je rug te versterken, je flexibiliteit en core strenght te verbeteren en het vertrouwen in je lichaam terug te winnen. Sabine legt uit hoe je via eenvoudige, doeltreffende oefeningen jouw belastbaarheid kunt vergroten, waardoor niet alleen je klachten verdwijnen, maar je ook een actieve levensstijl verkrijgt. Laat je inspireren en ontdek dat een gezonde rug geen toeval is, maar het resultaat van haalbare, bewuste keuzes en dagelijkse inzet.
    24,99
    Onderzoek en behandeling van lage rugklachten (Paperback)
    Onderzoek en behandeling van lage rugklachten (Paperback)
    Omdat het fenomeen 'lage rugpijn' een enorme impact heeft op zowel mens als maatschappij wordt er wereldwijd veel onderzoek naar gedaan. In hoog tempo volgen wetenschappelijke publicaties elkaar op en langzaam wordt het verhaal achter het raadsel 'lage rugpijn' duidelijker. De huidige stand van zaken wordt in dit praktijkgerichte boek beschreven aan de hand van concrete patiëntencasuïstiek. Bij iedere casus wordt het onderzoek, de diagnostiek en de behandeling beschreven, inclusief concrete oefenprogramma's welke zijn gebaseerd op de huidige internationale richtlijnen voor 'lage rugklachten'. Iedere patiëntencasus wordt voorzien van achtergrondinformatie en is rijk geïllustreerd met foto's en educatieve tekeningen. Behandeld worden onder meer: rugklachten bij kinderen, acute en chronische lumbago al of niet met uitstralende pijn in een been, hernia nuclei pulposi, verschillende vormen van kanaalstenose, lumbale fracturen en de spondyloartritis. Het boek is in het bijzonder bestemd voor
    74,95
    Topmatras Abbeville 180x200 Cm Zacht & Buik Slaper & Rug Slaper & Zij Slaper & Ritssluiting Aeroplus - Dekbed-Discounter.nl
    Topmatras Abbeville 180x200 Cm Zacht & Buik Slaper & Rug Slaper & Zij Slaper & Ritssluiting Aeroplus - Dekbed-Discounter.nl
    Word je vaak wakker met rugklachten of slaap je onrustig? De Topmatras Abbeville biedt optimale ondersteuning en verlichting van rugpijn dankzij de kern van HR50 traagschuim. Dit topmatras vormt zich volledig naar jouw lichaam en verdeelt de druk gelijkmatig, voor een comfortabele en gezonde nachtrust. Belangrijkste kenmerken * Kern van HR50 traagschuim (visco/NASA-schuim) * Drukverlagend en past zich aan je lichaamsvorm aan * Optimale ondersteuning en verlichting van drukpunten * Tijk van 100% katoen: ademend, vochtregulerend en huidvriendelijk * Anti-allergisch en huisstofmijtwerend * Leverbaar in diverse maten Materiaal en onderhoud De kern van deze topper bestaat uit HR50 traagschuim, dat reageert op lichaamswarmte en gewicht. Hierdoor vormt het schuim zich volledig naar jouw lichaam en biedt het optimale ondersteuning. De tijk van 100% katoen zorgt voor een fris, ademend en huidvriendelijk slaapoppervlak. Was de tijk op 40°C en draai de topper elke 4 weken om kuilvorming te voorko…
    229,-
    Hyperextensie Bank (inklapbaar)
    Hyperextensie Bank (inklapbaar)
    ✔ Trainen van de corespieren (rug en buik) ✔ Belastbaar tot 120 kg ✔ Inklapbaar ✔ Gratis verzending ✔ Gebruikerslengte 160-200 cm. Deze Hyperextensie Bank van Gyronetics is geschikt voor het trainen van de corespieren (rug en buik). Het apparaat weegt 9 kg en is belastbaar tot 120 kg. De kleur is zwart / grijs en hij is volledig inklapbaar en dus makkelijk op te bergen.  Iemand die serieus aan fitness doet en écht sterk wil worden, begrijpt dat het hele lichaam getraind moet worden en niet alleen de spieren die meteen in het oog springen. Goed getrainde corespieren (de spieren van de rug en de buik) zijn hierbij essentieel: een sterke core stelt je in staat om meer push ups en pull ups te doen en zwaarder te banken, deadliften en squatten. Het trainen van de core is misschien nog wel veel belangrijker voor de lange termijn: met het klimmen der jaren zijn rugklachten immers aan de orde van de dag. Hyperextensie Bank (inklapbaar) in detail: * Afmeting (LxBxH): 97 x 49 x 76-87 cm * Max.…
    89,99
    Zwaartekrachttrainer (Inversion Table)
    Zwaartekrachttrainer (Inversion Table)
    ✔ Inversie tafel ✔ Rugpijn verlichten ✔ Max. belastbaar tot 110 kg ✔ Inklapbaar. Wil je je thuisfitness naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd je rugpijn verlichten? Dan is de Gorilla Sports Zwaartekrachttrainer jouw nieuwe beste vriend! Deze inversion table is speciaal ontworpen om jouw lichaam de ondersteuning te bieden die het nodig heeft, terwijl je met behulp van zwaartekracht je rug en gewrichten ontlast. Of je nu een beginner bent of een ervaren fitnessenthousiast, dit veelzijdige apparaat is de perfecte aanvulling op jouw thuisgym. Zwaartekrachttrainer - Inversion Table in detail: * Afmetingen (LxBxH): 98 x 65,5 x 152,5 cm * Afmetingen ingeklapt (LxBxH): 65,5 x 40 x 180 cm * Afmetingen rugleuning (LxB): 48 x 110 cm * Kleur: Zwart, rood en zilver * Maximale belastbaarheid: 110 kg * Gewicht bank: 30 kg * Gebruikers lengte: 147 - 183 cm De Gorilla Sports Inversie tafel is niet zomaar een fitnessapparaat; het is jouw partner in het streven naar een gezonder lichaam e…
    219,99
    Nieuw
    MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer
    MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer
    ✓ Rugspieren, armspieren, borstpieren, buikspieren ✓ Krachttraining / bodybuilding ✓ Grote voetensteun met ribbels. Wil je je fitnessdoelen naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd zorgen voor een sterke, gezonde rug? Ontdek de kracht van de MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer, jouw nieuwe partner in crime voor een intensieve en effectieve rugtraining vanuit het comfort van je eigen huis. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, deze rugtrainer is ontworpen om jouw rugspieren te versterken, je houding te verbeteren en rugpijn te verminderen. Laat ons duiken in wat dit apparaat zo uniek maakt! MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer in detail: * Afmetingen (LxBxH): 126 x 65,5 x 62,5 - 74,5 cm * Materiaal: Staal  * Maximale belastbaarheid: 150 kg * Aanbevolen gebruikerslengte: 145 tot 185 cm * Geschikt tot schoenmaat: 47  * Kleur: Zwart Deze specificaties garanderen dat je een duurzaam, stabiel en gebruiksvriendelijk toestel in huis haalt. De rugtrainer is gemaakt voor i…
    169,99
    Nieuw
    Physionics Hyperextensie Bank Rug- En Buiktrainer
    Physionics Hyperextensie Bank Rug- En Buiktrainer
    ✔ Rug- en buiktrainer ✔ 6 niveaus verstelbaar ✔ Ergonomisch ontwerp ✔ 45° hoek ✔ Max. 100 kg belasting ✔ Met lendensteun en stalen frame. Hyperextensie bank voor gerichte rug- en buikspiertraining Versterk je core en voorkom rugklachten met één multifunctioneel apparaat De Physionics hyperextensie bank is ontworpen om je onderrug, buikspieren en houding effectief te trainen. Door regelmatig gebruik kun je rugpijn voorkomen en je lichaamsbalans verbeteren. Dankzij het ergonomische ontwerp met gevoerde lendensteun en stevige schuimrubberen beensteunen train je comfortabel en veilig, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Waarom kiezen voor de Physionics Hyperextensie Bank? ✔ Verstelbaar in 6 hoogtes voor een gepersonaliseerde training✔ Ergonomisch ontwerp voor optimale ondersteuning✔ Verbetert houding en voorkomt rugklachten✔ Robuust stalen frame voor maximale stabiliteit Physionics Hyperextensie Bank in detail * Afmetingen: ca. 154 x 125 x 70 cm (L x B x H) * Gewicht: 23,5 kg * …
    79,99

    Klanten-reviews van Het back-upplan (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Het back-upplan (Paperback)

    Productomschrijving

    Rugklachten ontstaan meestal geleidelijk. Beetje bij beetje bouw je de spierspanning op in je rug en nek. Beetje bij beetje vul je je emmer tot die op een dag overloopt. Je lichaam geeft met duidelijke pijnsignalen aan dat het NU tijd is voor verandering. Ontrafel aan de hand van dit boek welke triggers aan de basis liggen van jouw rugklachten. Welke soorten overbelasting krijgt jouw rug te verduren? Wat probeert jouw lichaam je te vertellen met die vervelende rugpijn? En wat kan je er zelf aan doen? Stel je hoogstpersoonlijke back-upplan op en maak komaf met je chronische rugklachten. Een verfrissende, praktische kijk op rugpijn, bomvol advies en oefeningen om je klachten te verhelpen.

    Productinformatie

      Productspecificaties

      Artikelnummer(s)
      Brand
      BORGERHOFF & LAMBERIGTS

      Verken gerelateerde categorieën

      EBooksBoeken
      Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.