webshop.nl

Verlanglijstje

Het back-upplan (Paperback)

Meer BORGERHOFF & LAMBERIGTS

Het back-upplan (Paperback)

0
Rugklachten ontstaan meestal geleidelijk. Beetje bij beetje bouw je de spierspanning op in je rug en nek. Beetje bij beetje vul je je emmer tot die op een dag overloopt. Je lichaam geeft met duidelijke pijnsignalen aan dat het NU tijd is voor verandering. Ontrafel aan de hand van dit boek welke triggers aan de basis liggen van jouw rugklachten. Wel...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijvingProductspecificaties

    Verkopers met dit product

    Webshop
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €24,99

    Anderen bekeken ook

    Nieuw
    Back on track (Paperback)
    Back on track (Paperback)
    Wil je af van rugpijn en weer volop kunnen bewegen? In 'Back on track' biedt (sport)kinesiste Sabine De Leeuw een krachtig 12-wekenprogramma dat je helpt om je ruggezondheid te herstellen en te versterken. Dit boek is meer dan alleen theorie; het combineert wetenschap met een praktische, actieve aanpak die je stap voor stap naar een pijnvrije rug leidt. Met elke week een duidelijk plan krijg je de tools om je rug te versterken, je flexibiliteit en core strenght te verbeteren en het vertrouwen in je lichaam terug te winnen. Sabine legt uit hoe je via eenvoudige, doeltreffende oefeningen jouw belastbaarheid kunt vergroten, waardoor niet alleen je klachten verdwijnen, maar je ook een actieve levensstijl verkrijgt. Laat je inspireren en ontdek dat een gezonde rug geen toeval is, maar het resultaat van haalbare, bewuste keuzes en dagelijkse inzet.
    24,99
    Topper Matras Micropocket - 200x200 cm met Pocketvering & Koudschuim Kern - Van Aeroplus - Comfort: Zacht - Dekbed-Discounter.nl
    Topper Matras Micropocket - 200x200 cm met Pocketvering & Koudschuim Kern - Van Aeroplus - Comfort: Zacht - Dekbed-Discounter.nl
    Weer slecht geslapen? Toch weer last van pijn in je rug? Dit topmatras geeft ondersteuning waar dat nodig is en geeft je verlichting van je rugpijn! Ideaal!KernDeze kern is gemaakt van pocketvering. Wat is pocketvering nu eigenlijk? Dat zullen we even uitleggen! Bij een matras met een pocketveren kern zijn de verschillende veren per stuk verpakt in textielzakjes. De 5 cm grote veren zijn tonvormig en staan op verschillende rijen. Bovenop deze pocketveren kern bevindt zich een laag van 3 cm HR40 koudschuim. Doordat dit matras veel ondersteuning geeft, is dit ideaal voor mensen met rugklachten of heup klachten!  TijkHet omhulsel van het topmatras wat de vulling op zijn plaats houdt, wordt de tijk genoemd. De tijk van dit topmatras is gemaakt van 100% katoen. Dit materiaal zorgt ervoor dat het topmatras vochtregulerend, ademend en huidvriendelijk is. Heerlijk om elke nacht onder weg te kruipen.Daarnaast is het topmatras anti-allergisch; katoen is een slechte voedingsbodem voor huisstofmij…
    514,-
    Nieuw
    Physionics Hyperextensie Bank Rug- En Buiktrainer
    Physionics Hyperextensie Bank Rug- En Buiktrainer
    ✔ Rug- en buiktrainer ✔ 6 niveaus verstelbaar ✔ Ergonomisch ontwerp ✔ 45° hoek ✔ Max. 100 kg belasting ✔ Met lendensteun en stalen frame. Hyperextensie bank voor gerichte rug- en buikspiertraining Versterk je core en voorkom rugklachten met één multifunctioneel apparaat De Physionics hyperextensie bank is ontworpen om je onderrug, buikspieren en houding effectief te trainen. Door regelmatig gebruik kun je rugpijn voorkomen en je lichaamsbalans verbeteren. Dankzij het ergonomische ontwerp met gevoerde lendensteun en stevige schuimrubberen beensteunen train je comfortabel en veilig, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Waarom kiezen voor de Physionics Hyperextensie Bank? ✔ Verstelbaar in 6 hoogtes voor een gepersonaliseerde training✔ Ergonomisch ontwerp voor optimale ondersteuning✔ Verbetert houding en voorkomt rugklachten✔ Robuust stalen frame voor maximale stabiliteit Physionics Hyperextensie Bank in detail * Afmetingen: ca. 154 x 125 x 70 cm (L x B x H) * Gewicht: 23,5 kg * …
    99,99
    Balanskussen met noppen (diverse kleuren)
    Balanskussen met noppen (diverse kleuren)
    ✔ Balanskussen ✔ Noppenoppervlak ✔ Anti-slip ✔ Belastbaar tot 220 kg ✔ Train je houding. Veel mensen die het grootste deel van hun dag zittend op kantoor doorbrengen, kennen het probleem: naarmate de dag vordert, lijkt het steeds moeilijker om rechtop te zitten. In plaats daarvan vallen de schouders naar voren en wordt de rug afgerond. Het resultaat: rugpijn. Helaas lan dit ook chronisch worden.   De voordelen van het balkussen met noppen * Diameter van 33 cm * Balanskussen als ideaal trainingsapparaat voor sterke spieren in het midden van het lichaam * Om balans en houding te verbeteren * Ontlasting van de rug bij het zitten - perfect voor het dagelijkse kantoorleven * Te gebruiken als balzitkussen of als balanstrainer * Verkrijgbaar in verschillende kleuren * Gemaakt van stabiel en huidvriendelijk PVC (kunststof) * Antislip en slijtvast materiaal * Massage-effect door het noppenoppervlak * Instabiliteit instelbaar * Een geweldige manier om de diepe spieren te stimuleren …
    34,99
    Tunturi Signature E60-R Ligfiets
    Tunturi Signature E60-R Ligfiets
    De Tunturi Signature E60-R Recumbent Bike heeft een comfortabele en ruim verstelbare rugleuning en zitting. De E60-R is een ergometer stoelfiets met een zeer ruime instap, wat de trainer heel geschikt maakt voor revalidatie en voor mensen met rugklachten of een beperkte motoriek. Dankzij de 26 programma's en 48 weerstandsniveaus biedt de trainer voldoende uitdaging op elk niveau.De voordelen van de Tunturi Signature E60-R Recumbent Bike✓ Ideaal voor revalidatie omdat je de workout zittend uitvoert.✓ Zeer lage en ruime instap voor het veilig op- en afstappen.✓ Ruim verstelbare rugleuning en zitting voor extra comfort en volledige ondersteuning van de rug.✓ Ergometer voor het trainen op wattage.✓ Bluetooth AI monitor voor een duidelijk overzicht van de trainingsparameters.Moeiteloos schakelen tussen 48 weerstandenMet behulp van de onderhoudsvrije magneetrem met servomotor schakel je moeiteloos tussen de 48 verschillende weerstanden van de E60-R. Je hoeft de workout dus niet te onderbreke…
    1.179,-
    Balanskussen met noppen (diverse kleuren)
    Balanskussen met noppen (diverse kleuren)
    ✔ Balanskussen ✔ Noppenoppervlak ✔ Anti-slip ✔ Belastbaar tot 220 kg ✔ Train je houding. Veel mensen die het grootste deel van hun dag zittend op kantoor doorbrengen, kennen het probleem: naarmate de dag vordert, lijkt het steeds moeilijker om rechtop te zitten. In plaats daarvan vallen de schouders naar voren en wordt de rug afgerond. Het resultaat: rugpijn. Helaas lan dit ook chronisch worden.   De voordelen van het balkussen met noppen * Diameter van 33 cm * Balanskussen als ideaal trainingsapparaat voor sterke spieren in het midden van het lichaam * Om balans en houding te verbeteren * Ontlasting van de rug bij het zitten - perfect voor het dagelijkse kantoorleven * Te gebruiken als balzitkussen of als balanstrainer * Verkrijgbaar in verschillende kleuren * Gemaakt van stabiel en huidvriendelijk PVC (kunststof) * Antislip en slijtvast materiaal * Massage-effect door het noppenoppervlak * Instabiliteit instelbaar * Een geweldige manier om de diepe spieren te stimuleren …
    34,99
    Topper Matras Hotel - 140x200 cm met Koudschuim Kern - Van Aeroplus - Comfort: Zacht - Dekbed-Discounter.nl
    Topper Matras Hotel - 140x200 cm met Koudschuim Kern - Van Aeroplus - Comfort: Zacht - Dekbed-Discounter.nl
    Weer slecht geslapen? Toch weer last van pijn in je rug? Dit topmatras geeft ondersteuning waar dat nodig is en geeft je verlichting van je rugpijn! Ideaal!KernDe 10 cm hoge kern van deze topper is gemaakt van HR40 koudschuim. Koudschuim is voornamelijk erg populair door de drukverlagende eigenschappen. De zwaardere delen van je lichaam, zoals je heupen en schouders, zakken dieper in het matras weg dan de rest van je lichaam; hierdoor wordt je wervelkolom recht gehouden waardoor je doorbloeding optimaal blijft. Daarnaast ademt koudschuim en neemt het uitstekend vocht op. TijkHet omhulsel van het topmatras wat de vulling op zijn plaats houdt, wordt de tijk genoemd. Het matras beschikt over een onderhoudsvriendelijke 200 grams dubbele doekhoes met rits en ventilatieband. Deze is te wassen op 40 °C. Hierdoor maken bacteriën geen kans! Het matras is omkeerbaar waardoor je het aan beide kanten kan gebruiken.   MaatZit jouw maat er niet tussen? Neem dan contact op met onze klantenservice (https://www.dekbed-discounter.nl/service/klantenservice-contact/…
    259,-
    Topper Matras Hotel - 180x210 cm met Koudschuim Kern - Van Aeroplus - Comfort: Zacht - Dekbed-Discounter.nl
    Topper Matras Hotel - 180x210 cm met Koudschuim Kern - Van Aeroplus - Comfort: Zacht - Dekbed-Discounter.nl
    Weer slecht geslapen? Toch weer last van pijn in je rug? Dit topmatras geeft ondersteuning waar dat nodig is en geeft je verlichting van je rugpijn! Ideaal!KernDe 10 cm hoge kern van deze topper is gemaakt van HR40 koudschuim. Koudschuim is voornamelijk erg populair door de drukverlagende eigenschappen. De zwaardere delen van je lichaam, zoals je heupen en schouders, zakken dieper in het matras weg dan de rest van je lichaam; hierdoor wordt je wervelkolom recht gehouden waardoor je doorbloeding optimaal blijft. Daarnaast ademt koudschuim en neemt het uitstekend vocht op. TijkHet omhulsel van het topmatras wat de vulling op zijn plaats houdt, wordt de tijk genoemd. Het matras beschikt over een onderhoudsvriendelijke 200 grams dubbele doekhoes met rits en ventilatieband. Deze is te wassen op 40 °C. Hierdoor maken bacteriën geen kans! Het matras is omkeerbaar waardoor je het aan beide kanten kan gebruiken.   MaatZit jouw maat er niet tussen? Neem dan contact op met onze klantenservice (https://www.dekbed-discounter.nl/service/klantenservice-contact/…
    309,-
    Targus 15 - 16 Inch / 38.1 - 40.6cm Campus Backpack
    Targus 15 - 16 Inch / 38.1 - 40.6cm Campus Backpack
    De Campus-rugzak voor notebooks is niet alleen ideaal voor studenten op scholen en universiteiten, maar ook voor mobiele zakenmensen die een actieve levensstijl hebben en de voorkeur geven aan een ontspannen look. Het computervak met beschermende voering is speciaal ontworpen voor laptops met een beeldscherm van 15 - 16 . De rugzak biedt veel opbergruimte: een extra groot ritsvak met opbergvakken (waaronder mesh-vakken met rits) - perfect voor elektronische apparaten (iPod, CD-speler, PDA, etc.) of computeraccessoires. Voorts is de rugzak voorzien van penlussen en een houder voor studentenkaart/visitekaarten. Last but not least heeft de rugzak een ergonomisch gevormde 3D-achterzijde die zorgt voor minder druk op de rug en helpt rugpijn/rugklachten te voorkomen.Notebook-vak met beschermende voering voor laptops met een beeldscherm van 15 -16Ergonomisch gevormde 3D-achterzijde zorgt voor minder druk op de rug en helpt rugpijn te voorkomenMeerdere vakken bieden veel opbergruimte (GSM, CD-…
    62,95
    Set van 7 Kussens van Traagschuim Leeskussen / Orthopedische Kussens / Wasbare Hoes / Ergonomisch / Grijs
    Set van 7 Kussens van Traagschuim Leeskussen / Orthopedische Kussens / Wasbare Hoes / Ergonomisch / Grijs
    De set van 7 gecompenseerde kussens helpt bij zure reflux en rugpijn, bevordert de bloedsomloop, voorkomt opgezwollen benen en snurken en verbetert de slaap! Gemaakt van traagschuim en spons met hoge dichtheid, brengen ze je lichaam op één lijn voor uitstekende ontspanning. Schoonmaken is eenvoudig dankzij het afneembare ontwerp en de pluche hoes kan worden verwijderd en in de wasmachine worden gereinigd. Of je nu een roman wilt lezen, tv wilt kijken of comfortabel wilt werken, deze kussens passen zich aan je behoeften aan. Attributen: 【Set van 7 compensatiekussens】Deze 7 orthopedische compensatiekussens zijn bestand tegen alle drukpunten! Ze zijn ontworpen om uitzonderlijke ondersteuning en ultiem comfort te bieden aan mensen die last hebben van rugpijn, zure reflux, snurken. 【Verstelbaar voor meerdere posities】Je bent vrij om deze kussens te organiseren en aan te passen aan je grootte en houdingen om te lezen, tv te kijken, achter de computer te werken of te slapen. De verstelbare ge…
    98,43

    Klanten-reviews van Het back-upplan (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Het back-upplan (Paperback)

    Productomschrijving

    Rugklachten ontstaan meestal geleidelijk. Beetje bij beetje bouw je de spierspanning op in je rug en nek. Beetje bij beetje vul je je emmer tot die op een dag overloopt. Je lichaam geeft met duidelijke pijnsignalen aan dat het NU tijd is voor verandering. Ontrafel aan de hand van dit boek welke triggers aan de basis liggen van jouw rugklachten. Welke soorten overbelasting krijgt jouw rug te verduren? Wat probeert jouw lichaam je te vertellen met die vervelende rugpijn? En wat kan je er zelf aan doen? Stel je hoogstpersoonlijke back-upplan op en maak komaf met je chronische rugklachten. Een verfrissende, praktische kijk op rugpijn, bomvol advies en oefeningen om je klachten te verhelpen.

    Productspecificaties

    Artikelnummer(s)
    Brand
    BORGERHOFF & LAMBERIGTS
    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.