De opluchting - Jan Geurtz - ebook

Een klassieker op het gebied van stoppen met roken. Stoppen met roken: • zonder ontwenningsellende • nauwelijks gewichtstoename • zonder enige vorm van dwang of zelfdiscipline • succes reeds uitgebreid aangetoond • tijdens het stoppen mag je blijven roken! • apart hoofdstuk over drugs • uitgebreid met appendix 'Als het misgegaan is' Jan Geurtz was zelf vijfentwintig jaar lang verstokt roker en heeft met het boek 'De opluchting' en via gelijknamige (groeps)trainingen uitgebreid aangetoond dat zijn methode om te stoppen met roken succesvol is. Bij de 'opluchting-methode' gaat het er niet alleen om te weten, maar ook om te voelen dat je het roken niet meer nodig hebt. De methode zorgt ervoor dat je in één dag volledig bevrijd bent van het roken, zonder ontwenningsverschijnselen of noemenswaardige gewichtstoename. Helder als een kookboek, spannend als een detective, aangrijpend als een roman. Ook voor ex-rokers die het roken nog steeds missen.

Een essentieel boek om je relaties te verbeteren Heb je ooit iets gegeten dat bedorven was? Alleen al de gedachte eraan kan je, zelfs jaren later, nog steeds misselijk maken. Hoe kan één enkele ervaring zo'n langdurig effect hebben op je lichaam? Waarom is dit relevant voor onze persoonlijke ontwikkeling en wat zegt dat over hoe we omgaan met stress, emoties en relatieproblemen? In OPLUCHTING laat veranderexpert Wassili Zafiris aan de hand van baanbrekend neurowetenschappelijk onderzoek zien dat veel issues die we 'psychisch' of 'emotioneel' noemen in wezen lichamelijk van aard zijn. Ons emotionele brein functioneert als een voorspellingsmachine: het reageert niet op de werkelijkheid, maar op wat het denkt dat er gaat gebeuren, gebaseerd op vroegere, vaak diep gevoelde ervaringen. Die voorspellingen sturen onbewust ons gedrag, onze emoties en onze relaties, ook wanneer die oude ervaringen allang niet meer relevant zijn. Wat als jouw stress, angst of relatieproblemen voortkomen uit