Name: Beter slapen doe je zo (Paperback)
Brand: HarperCollins Holland
SKU: 16dc2a80fa79080aad987cce6f8dbede
Price: 17.99 EUR
Availability: InStock

Angst overwinnen doe je zo (Paperback)

We kennen allemaal angsten. Vliegangst, angst voor kleine ruimtes, angst voor het coronavirus, angst voor spinnen, sociale angsten of de angst om dood te gaan. In dit boek helpt auteur Arentina Drenth je om een actieplan op te stellen, waarmee je je angst de baas kunt worden. Ze doet dit in simpele taal en met weinig woorden, zodat iedereen met haar praktische tips en oefeningen aan de slag kan. De eenvoudig uitgelegde theorie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en wordt verduidelijkt door prachtige illustraties. Arentina Drenth is GZ-psycholoog, gedragstherapeut en EMDR-practitioner, en gespecialiseerd in angst, depressie, trauma, slaap en stress. Ze vindt het belangrijk dat wetenschappelijke kennis toegankelijk wordt gemaakt, mede omdat ze zelf dyslectisch is.

17,99

Beter slapen (Paperback)

Een op de vier mensen slaapt slecht en meer dan 90 procent wordt niet uitgerust wakker. En dat terwijl slaap essentieel is voor ons welzijn en onze prestaties. In Beter slapen deelt Anouk Puister een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een betere nachtrust. Ontdek hoe je met eenvoudige technieken een ontregeld zenuwstelsel tot rust brengt en vermoeiende patronen doorbreekt. Dit boek biedt praktische tips en verrassende inzichten om je vertrouwen in je natuurlijke slaapritme te herstellen. Ideaal voor iedereen die moe is van slecht slapen en weer uitgerust wakker wil worden. Werk aan een betere nachtrust met de drie pijlers in dit boek: * Rust: verbeter je slaapkwaliteit en vind je eigen ritme. * Ruimte: ontdek hoe je lichaam vóór je werkt en ervaar meer ontspanning en veerkracht. * Reflectie: doorbreek vermoeiende patronen en krijg weer regie. 'Slaap is het fundament voor alles wat we doen. Als dat scheurtjes begint te vertonen, merk je dat aan je fysieke en mentale gezondheid.' -

22,99

Borstvoeding doe je zo! (Paperback)

De handleiding vol praktische tips en trucs om je kind met plezier te voeden Borstvoeding is de natuurlijke manier om een baby te voeden. Borstvoeding doe je zo begeleidt moeders tijdens de hele borstvoedingsperiode. Het boek begint met het aanleggen van de baby en het vinden van een juiste houding. Het beschrijft de eerste voedingen en geeft praktische trucs die je helpen deze en de volgende voedingen succesvol te geven. Het resultaat is dat de borstvoeding een onderdeel wordt van de dagelijkse routine. Het boek behandelt allerlei aspecten, zoals voeden en slapen, kolven, leren drinken uit een flesje, borstvoeding combineren met een baan, de overgang op vast voedsel, omgaan met een onrustige baby en nog veel meer. Daarnaast lees je hoe mooi het contact verloopt tussen moeders met hun baby tijdens het voeden. Kortom: borstvoeding wordt een onderdeel van je dagelijkste routing. Dit is een boek vol praktische tips en trucs waarmee moeders hun baby borstvoeding kunnen geven, zolang als

18,99

Nieuw

Promoveren doe je zo! (Paperback)

Ieder promotieonderzoek is uniek. Toch kom je problemen tegen waarmee veel collega-promovendi ook te maken hebben gehad. Problemen waarvoor oplossingen zijn gevonden. Je voorgangers hebben hun ervaringen voor je gebundeld in het praktische handboek Promoveren doe je zo! Aan dit boek werkten 39 ervaringsdeskundigen mee als auteur. Zij geven tips en adviezen voor bekende en veelvoorkomende problemen die zich tijdens het promotietraject kunnen voordoen. In Promoveren doe je zo! lees je hoe procedures efficiënter kunnen verlopen, hoe je valkuilen kunt vermijden en waar je op moet letten als je een wetenschappelijk artikel gaat schrijven. Het helpt je verschillende kwesties onder controle te krijgen en je te richten op waar het uiteindelijk om draait: je onderzoek. Promoveren doe je zo! is een handig naslagwerk voor iedere (bio)medische promovendus.

42,95

Nieuw

Beter slapen (Paperback)

Beter slapen kan iedereen leren! Dit boek van de bekende therapeute en natuurgeneeskundige Maria Holl biedt talrijke tips, suggesties en oefeningen om tot een diepe en verkwikkende slaap te komen. Daarvoor is frisse lucht in de slaapkamer belangrijk, het eetpatroon wordt kritisch bekeken, evenals het leef- en werkritme. De mindfulness- en ontspanningsoefeningen komen uit een 4000 jaar oude Chinese traditie. Ze kunnen met behulp van de CD worden uitgevoerd en helpen bij inslaap- of doorslaapproblemen. Ze kunnen ook zonder de CD gedaan worden dankzij duidelijke tekeningen en stap voor stap instructies. De methode is eenvoudig maar zeer effectief, en werkt binnen 2 á 3 weken. Van Maria Holl verscheen eerder de Tinnitus Ademtherapie: een zeer effectieve reeks oefeningen waarmee een wijdverbreid hardnekkig probleem fundamenteel aangepakt kan worden.

17,95

Nieuw

De kracht van slapen (Paperback)

Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen. In De kracht van slapen legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kun je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kunt zijn overdag én wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq vele vragen die haar patiënten stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen? De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kunt slapen? En hoe los je 's nachts vervelend lang wakker zijn

24,50

BSO doe je zo (Paperback)

'BSO doe je zo!' is vooral geschreven voor pedagogisch medewerkers in de buitenschoolse opvang. Daarnaast kunnen ouders en andere professionals die met kinderen werken er natuurlijk ook gebruik van maken. Samen hebben zij immers hetzelfde doel: kinderen een veilige omgeving bieden waarin ze kunnen uitgroeien tot alles wat ze in zich hebben. Een goede bso is zo'n plek. Voor dit boek putte Heleen van der Veld uit het Pedagogisch kader kindercentra 4-13 jaar (Reed Business, 2011). Daaruit koos ze alle belangrijke pedagogische thema's: communicatie, groepsdynamiek, dagritme, kinderparticipatie, spelen, inrichting, observeren en samen- werken. In korte en overzichtelijke hoofdstukken komen ze stuk voor stuk aan bod. 'BSO doe je zo! staat vol herkenbare praktijkvoorbeelden, tips en handige weetjes en biedt ideeën die pedagogisch medewerkers meteen op de groep kunnen proberen. Heleen van der Veld is journalist en filmmaker. Sinds 2002 schrijft ze voor de vaktijdschriften Management

24,95

Schattig tekenen doe je zo! (Paperback)

Teken de schattigste avocado's, broodroosters, pizza's en spookjes. In Schattig tekenen doe je zo! leert Leon Römer je hoe je in een paar simpele stappen de liefste tekeningen maakt. Voeg oogjes toe aan boterhammen, teken prikkelbare cactussen en kleur je schattige tekeningen in. Dit boek leert je niet alleen hoe je schattig eten, knuffelbare dieren, planten en voorwerpen tekent, je krijgt ook tips over de beste soort potloden, hoe je makkelijk overtrekt én hoe je de liefste gezichtjes op papier krijgt. Schattig tekenen doe je zo! Is voor iedereen die begint met tekenen en die houdt van een flinke dosis kawaii!

13,99

Sollicitatiegesprekken doe je zo (Paperback)

Het nieuwste boek van de bestverkochte sollicitatieboekenauteur Aaltje Vincent Solliciteren anno nu is een strijd op topniveau die je met vele anderen aangaat. Sollicitatiegoeroe Aaltje Vincent bereidt je zo optimaal mogelijk voor op het sollicitatiegesprek, zodat jij jouw gewenste werk kunt veroveren. * Wat is de optimale voorbereiding op een sollicitatiegesprek? * Welke verschillende vormen van gesprekken zijn er? * Hoe gebruik je social media bij de voorbereiding op het gesprek? * Wat trek je aan? * Hoe werk je aan je eerste indruk? * Welke vragen kun je verwachten? * Welke vragen stel je zelf? * Waar moet je aan denken nádat je het gesprek hebt gevoerd? Aaltje Vincent neemt je stap-voor-stap mee, zodat jij het beste uit jezelf kunt halen. Sollicitatiegesprekken doe je zo bevat: * tips * checklists * praktijkvoorbeelden * 8 unieke cases van uiteenlopende werkgevers die helpen bij het voorbereiden op het sollicitatiegesprek

19,99

Echt afvallen doe je zo (Paperback)

Echt afvallen doe je zo Meer Andere gezonde voeding, minder koolhydraten De grootste kopzorgen van de Westerse mens: waar parkeer ik mijn auto en hoe raak ik een paar kilo kwijt. Op die laatste vraag heeft diëtist en diabetesverpleegkundige Harriët Verkoelen het antwoord: een koolhydraatarme leefstijl. Geen dieet maar een way of life. Dit boek behandelt alle ins en outs van gezond afvallen door vetverbranding. Compleet met de echte uitleg over wat er gebeurt in de verschillende stofwisselingsprocessen bij verschillende personen. 'Echt afvallen doe je zo' is voor iedereen die echt wil afvallen zeker als je er geen grammetje vanaf krijgt, wat je ook geprobeerd hebt. Hoe krijg je je spieren dan toch zover dat ze overschakelen van suikerverbranding naar vetverbranding? Hoe val je af als je moeite hebt met bewegen en andersom: hoe beweeg je goed als je af wilt vallen? Het boek bevat praktische dagmenu's met steeds minder koolhydraten en tips & trics over mager worden zonder mager eten. Het

15,40

Beter slapen doe je zo (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Beter slapen doe je zo (Paperback)

Meer over Beter slapen doe je zo (Paperback)

Productomschrijving

Productspecificaties

Verken gerelateerde categorieën