webshop.nl

Verlanglijstje

Back on track (Paperback)

Meer BORGERHOFF & LAMBERIGTS
Meer BORGERHOFF & LAMBERIGTS in Sport & hobby boeken

Back on track (Paperback)

0
Wil je af van rugpijn en weer volop kunnen bewegen? In 'Back on track' biedt (sport)kinesiste Sabine De Leeuw een krachtig 12-wekenprogramma dat je helpt om je ruggezondheid te herstellen en te versterken. Dit boek is meer dan alleen theorie; het combineert wetenschap met een praktische, actieve aanpak die je stap voor stap naar een pijnvrije rug l...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijvingProductspecificaties

    Verkopers met dit product

    Verkoper
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €24,99

    Anderen bekeken ook

    Slaap wijzer (Paperback)
    Slaap wijzer (Paperback)
    Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken. Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Stap voor stap, met een handige tijdlijn, komen alle ingrediënten van beter slapen 's nachts en energiek zijn overdag aan bod, zoals het vinden van jouw juiste slaaptijd, leren geloven in je eigen herstelkracht, het belang van daglicht, tools om je onbedwingbare gedachten en stress de baas te kunnen, moeheid te verbeteren, voedingstips en meer. Inge Declercq is arts, neuroloog en slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en keynotes aan bedrijven, is een veelgevraagde gast in de media en is auteur
    24,50
    Duurzame kalender (Paperback)
    Duurzame kalender (Paperback)
    Duurzamer leven is helemaal niet zo moeilijk als je misschien denkt. Kleine stapjes kunnen een groot verschil maken. Dit is het centrale thema van de nieuwe eeuwigdurende kalender 'De duurzamer kalender - stap-voor-stap groen leven,' een kalender vol met praktische tips en inzichten om je leven op een milieuvriendelijkere en duurzamere koers te zetten. De kalender is ontworpen om je te begeleiden bij het nemen van eenvoudige, haalbare stappen in je dagelijkse routine. Week voor week biedt deze kalender makkelijke, dicht-bij-huis-tips die iedereen kan volgen, ongeacht je levensstijl. Of je nu in een bruisende stad woont of in een afgelegen dorp, er zijn altijd manieren om een positieve impact te hebben op het milieu. Zonder jaartal dus de kalender kan eeuwig meegaan. Je hangt de kalender op en kan zo -jaar in, jaar uit - de tips opvolgen en zo steeds een tandje duurzamer leven.
    12,50
    On Track (Paperback)
    On Track (Paperback)
    Een paar jaar geleden had Kris Jespers weinig reden om vrolijk te zijn. De ziekte van Lyme en het niet luisteren naar haar hart hadden haar uitgeschakeld. Verder dan de bank en haar bed kwam ze vrijwel niet. In On Track vertelt Kris over haar worstelingen en hoe ze de wereld ontdekt en haar mooiste leven leidt. Ze begint in Nederland, maar maakt al snel een reis door Jordanië met haar ezel. Vervolgens trekt ze ruim 1000 kilometer door Georgië, reist per kano door Zweden, fietst door Vietnam, Laos, Thailand en Maleisië, en loopt met twee lama's door Peru om vervolgens te dwalen door Bolivia en Brazilië. En belandt uiteindelijk via Nieuw-Zeeland in de Rocky Mountains van Amerika met muildieren en paarden. Voor liefhebbers van Fulltime avonturier, Het zoutpad en Into the Wild.
    22,99
    On Hold (Paperback)
    On Hold (Paperback)
    Waarom blijven zoveel mensen vastzitten in ongezonde relaties die meer pijn dan geluk brengen? Ergens weet je dat er iets niet klopt, maar loskomen lijkt onmogelijk. Twijfel, angst en hoop houden je gevangen. Je vraagt je af of dit nu het leven is dat bij jou hoort, maar de stap om het anders te doen voelt groot. On Hold is geschreven door Mirjam Leslie Pringle, therapeut en ACT-coach (Acceptance and Commitment Therapie). In dit boek neemt ze je mee door de herkenbare valkuilen van een ongezonde relatie. Met heldere, toegankelijke oefeningen en inzichten uit de ACT-methode helpt Mirjam je om te ontdekken wat jij écht belangrijk vindt en om keuzes te maken die beter bij jou passen. In plaats van complexe theorieën krijg je praktische handvatten aangereikt die je stap voor stap dichter bij jezelf brengen. Of je nu twijfelt, wilt blijven, of klaar bent om los te laten-On Hold begeleidt je op jouw unieke pad naar vrijheid. Dit boek is een uitnodiging om trouw te zijn aan jezelf en een
    24,95
    Opvoeden met gezond verstand (Paperback)
    Opvoeden met gezond verstand (Paperback)
    Hoe je je kind opvoedt en of je een positieve sfeer weet te creëren, hangt niet alleen af van wat je doet, maar vooral van hoe je denkt. In Opvoeden met gezond verstand laat de bekende psycholoog Jan Verhulst zien, hoe je met een andere manier van denken de opvoeding heel wat lichter en effectiever kan maken. Gedachten heb je niet alleen bewust, maar ook onbewust. Onderzoek je de gedachten die jouw handelen bij het opvoeden beinvloeden, dan blijkt dat deze bij veel mensen niet zo reëel zijn. Zo kun je bijvoorbeeld diep van binnen denken dat je kind altijd naar je moet luisteren, of dat jij altijd de oplossing voor problemen moet hebben, maar is dat reëel? Door je bewust te worden van de impliciete verwachtingen en gedachten die je hebt en deze te vervangen door reële gedachten en haalbare doelen, haal je veel spanning uit de opvoeding. Dit boek laat je stap voor stap zien hoe je in verschillende situaties volgens de principes van de bekende RET methode (Rationeel Emotieve Therapie)
    34,95
    MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer
    MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer
    ✓ Rugspieren, armspieren, borstpieren, buikspieren ✓ Krachttraining / bodybuilding ✓ Grote voetensteun met ribbels. Wil je je fitnessdoelen naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd zorgen voor een sterke, gezonde rug? Ontdek de kracht van de MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer, jouw nieuwe partner in crime voor een intensieve en effectieve rugtraining vanuit het comfort van je eigen huis. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, deze rugtrainer is ontworpen om jouw rugspieren te versterken, je houding te verbeteren en rugpijn te verminderen. Laat ons duiken in wat dit apparaat zo uniek maakt! MAXXUS Hyperextensie Rugtrainer in detail: * Afmetingen (LxBxH): 126 x 65,5 x 62,5 - 74,5 cm * Materiaal: Staal  * Maximale belastbaarheid: 150 kg * Aanbevolen gebruikerslengte: 145 tot 185 cm * Geschikt tot schoenmaat: 47  * Kleur: Zwart Deze specificaties garanderen dat je een duurzaam, stabiel en gebruiksvriendelijk toestel in huis haalt. De rugtrainer is gemaakt voor i…
    169,99
    Multifunctionele Optrekstang (schroefvrij)
    Multifunctionele Optrekstang (schroefvrij)
    ✔ Biceps, rug- en buikspieren ✔ Belastbaar tot 150 kg ✔ 10 verschillende grijpposities ✔ Schroefvrij, geschikt voor kozijn met openstaande rand ✔ Staal ✔ Professionele kwaliteit.   Verbeter je fitnessroutine met de multifunctionele optrekstang van Gorilla Sports. Deze innovatieve optrekstang biedt een effectieve manier om je bovenlichaam te versterken zonder dat je schroeven of gereedschap nodig hebt. Bevestig de stang eenvoudig in je deuropening en je bent klaar voor een krachtige workout. Ideaal voor iedereen die zijn thuistraining naar een hoger niveau wil tillen. Multifunctionele Optrekstang (schroefvrij) in detail: * Materiaal: Staal * Kleur: Zwart * Afmetingen (BxDxH): 103,5 cm x 41,5 cm x 23,5 cm * Dikte kozijnen: minimaal 3,5 cm en maximaal 16 cm * Binnenmaat: 80 tot 100 cm * Maximale Belastbaarheid: 200 kg Flexibele trainingsmogelijkheden voor je homegym Met deze optrekstang transformeer je elke deuropening in een veelzijdig trainingsstation. Het is perfect voor oefening…
    49,99
    Nine Yards On Track Repair Shampoo
    Nine Yards On Track Repair Shampoo
    Nine Yards On Track Repair Shampoo een herstellende boost voor beschadigd haar.Breng je haar weer in topconditie met deze versterkende en herstellende shampoo. De milde, sulfaatvrije formule reinigt zonder te verzwaren en bevat natuurlijke eiwitten die beschadigd, droog of chemisch behandeld haar actief helpen herstellen. De voedende ingrediënten versterken de haarstructuur van binnenuit en zorgen voor een gezonde look met meer veerkracht. 100% vegan, rijk aan natuurlijke ingrediënten en vrij van parabenen, sulfaten en MIT - puur herstel voor je haar, zonder onnodige toevoegingen. Gebruik Breng aan op nat haar en masseer zachtjes in op de hoofdhuid en lengtes.Spoel grondig uit en herhaal indien nodig.Gebruik daarna een conditioner of treatment naar wens. Resultaat Het haar voelt sterker, gezonder en soepeler aan. Beschadigd haar wordt zichtbaar hersteld en krijgt zijn natuurlijke glans en veerkracht terug.
    28,45
    Nine Yards On Track Repair Shampoo
    Nine Yards On Track Repair Shampoo
    Nine Yards On Track Repair Shampoo een herstellende boost voor beschadigd haar.Breng je haar weer in topconditie met deze versterkende en herstellende shampoo. De milde, sulfaatvrije formule reinigt zonder te verzwaren en bevat natuurlijke eiwitten die beschadigd, droog of chemisch behandeld haar actief helpen herstellen. De voedende ingrediënten versterken de haarstructuur van binnenuit en zorgen voor een gezonde look met meer veerkracht. 100% vegan, rijk aan natuurlijke ingrediënten en vrij van parabenen, sulfaten en MIT - puur herstel voor je haar, zonder onnodige toevoegingen. Gebruik Breng aan op nat haar en masseer zachtjes in op de hoofdhuid en lengtes.Spoel grondig uit en herhaal indien nodig.Gebruik daarna een conditioner of treatment naar wens. Resultaat Het haar voelt sterker, gezonder en soepeler aan. Beschadigd haar wordt zichtbaar hersteld en krijgt zijn natuurlijke glans en veerkracht terug.
    71,05
    (Peri)menopauze, so what?! (Paperback)
    (Peri)menopauze, so what?! (Paperback)
    Iedereen vertelt je dat krachttraining hét antwoord is in de (peri)menopauze. Maar niemand zegt hoe je begint of hoe vaak je moet trainen. Tot nu. In '(Peri)menopauze, so what?!' krijg je eindelijk een helder, haalbaar én effectief antwoord: een krachtiger lichaam in slechts 12 minuten per dag en dat met één eenvoudige tool: de kettlebell. Geen fitnessabonnement nodig. Geen ingewikkelde schema's. Wel een concreet, veilig en doordacht programma dat werkt voor iedere vrouw die sterker wil worden in een veranderend lichaam. Je ontdekt in dit boek bovendien ook wat er hormonaal en fysiek gebeurt in deze levensfase, waarom krachtverlies quasi onvermijdelijkheid is, en hoe jij daar vandaag nog iets aan kunt doen. Auteur Sabine De Leeuw begeleidt je stap voor stap doorheen een krachtprogramma van 12 weken, in 12 minuten per dag. Daarnaast krijg je heldere inzichten over voeding, slaap, supplementen en mentale veerkracht, afgestemd op wat je lichaam nu écht nodig heeft. Want je hoeft je niet
    24,99

    Klanten-reviews van Back on track (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Back on track (Paperback)

    Productomschrijving

    Wil je af van rugpijn en weer volop kunnen bewegen? In 'Back on track' biedt (sport)kinesiste Sabine De Leeuw een krachtig 12-wekenprogramma dat je helpt om je ruggezondheid te herstellen en te versterken. Dit boek is meer dan alleen theorie; het combineert wetenschap met een praktische, actieve aanpak die je stap voor stap naar een pijnvrije rug leidt. Met elke week een duidelijk plan krijg je de tools om je rug te versterken, je flexibiliteit en core strenght te verbeteren en het vertrouwen in je lichaam terug te winnen. Sabine legt uit hoe je via eenvoudige, doeltreffende oefeningen jouw belastbaarheid kunt vergroten, waardoor niet alleen je klachten verdwijnen, maar je ook een actieve levensstijl verkrijgt. Laat je inspireren en ontdek dat een gezonde rug geen toeval is, maar het resultaat van haalbare, bewuste keuzes en dagelijkse inzet.

    Productinformatie

      Productspecificaties

      Artikelnummer(s)
      Brand
      BORGERHOFF & LAMBERIGTS

      Verken gerelateerde categorieën

      Sport & hobby boekenBoeken
      Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.