2 minuten tot je slaapt

Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Leer beter slapen - hét journal voor iedereen die wel wat meer slaap kan gebruiken. van Het 6 minuten dagboek zijn al 200.000 exemplaren verkocht! Slaap is heel belangrijk voor een gezond en gelukkig leven. Maar wat als je moeilijk in slaap valt, of 's nachts regelmatig wakker ligt? Dit dagboek bevat actuele kennis en geeft je praktische en wetenschappelijk onderbouwde tips voor een betere nachtrust. Ontdek op een positieve en toegankelijke manier hoe jouw slaap wordt beïnvloed.Op de dagboekpagina's schrijf je je hoofd leeg en kom je tot rust. Bovendien beantwoord je de vragen: 3 minuten in de ochtend en 3 minuten in de avond. Zo bouw je routines op die je helpen in slaap te vallen en door te slapen.Met Het 6 minuten dagboek maak je je dagen gelukkiger; nu zorgt datzelfde principe ook voor ontspannen nachten.Dominik Spenst (1988) is bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformer…

Vitakruid SlaapComplex Kruiden, vitaminen en mineralen preparaat Vitakruid SlaapComplex Voeding en slaap Melatonine speelt een belangrijke rol bij het in slaap vallen. Dit hormoon reguleert ons circadiaans ritme, overdag is er licht en wordt de melatonineproductie onderdrukt, in de avond komt (vanuit de pijnappelklier in de hersenen) de melatonineproductie opgang. Ons lichaam maakt melatonine voor een groot deel zelf aan, de bijdrage vanuit voeding is gering.  Het slaaphormoon kan daarnaast wel aangemaakt worden vanuit tryptofaan. Het lichaam zet tryptofaan om in 5-HTP, dat op zijn beurt weer verandert in serotonine. Vervolgens kan serotonine worden omgezet in melatonine. Voor dit omzettingsproces zijn diverse cofactoren nodig, zoals magnesium, B-vitaminen, zink, calcium en aminozuren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan bevatten doorgaans ook deze ondersteunende stoffen. Melatonine zit overigens niet in SlaapComplex. Voeding met een positieve invloed op de slaap: - Tryptofaa…

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag van Het 6 minuten dagboek zijn al 200.000 exemplaren verkocht! Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen. Dit is het eerste invulboek voor elke dag dat gebaseerd is op psychologische en filosofische theorie.Een mindfulnessdagboek, dankbaarheidsdagboek en succesdagboek ineenJe dagelijkse 6-minutenroutineJe maandelijkse check om terug te kijken en te reflecterenJe gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te lerenRuimte voor aantekeningen, gedachten en meerDeze stijlvolle roze editie heeft dezelfde inhoud als de lichtblauwe, zwarte, paarse, gele, oranje en regenboog editie'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogel…

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dagHet 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen. Dit is het eerste invulboek voor elke dag dat gebaseerd is op psychologische en filosofische theorie.Een mindfulnessdagboek, dankbaarheidsdagboek en succesdagboek ineenJe dagelijkse 6-minutenroutineJe maandelijkse check om terug te kijken en te reflecterenJe gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te lerenRuimte voor aantekeningen, gedachten en meerDeze stijlvolle lichtblauwe editie heeft dezelfde inhoud als de zwarte, roze, paarse, gele, oranje en regenboog editie'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. Gebruik het nu een week en het effect …

T-schildpad | Instabiele eenhoorns | Bordspel | vanaf 8 jaar | 2 tot 8 spelers | 30 tot 60 minutenUnstable Unicorns is een strategisch kaartspel over ieders twee favoriete dingen: Destruction & Unicorns. Het doel van Unstable Unicorns is om als eerste zeven eenhoorns te verzamelen in je speelruimte, ook wel je stal genoemd.EAN: 3558380079910

Wat zou je doen als je wist dat je nog slechts 59 minuten had voordat alles wat je liefhebt voorgoed verloren gaat? Het is een gewone avond. Mensen zijn bezig met hun dagelijkse bezigheden: ze zijn onderweg naar huis, koken voor hun gezin, kruipen met hun geliefden op de bank. En dan komt het schokkende nieuwsbericht binnen dat ieders wereld op zijn kop zet:Groot alarm. Dreiging nucleaire raketaanval voor Zuid-Engeland. 59 minuten tot inslag. Zoek onmiddellijk een schuilplaats. Dit is geen test.Drie vrouwen vechten wanhopig om hun families te bereiken en te beschermen te midden van totale chaos. De gebruikelijke terugweg naar huis verandert in een nachtmerrie, met gevaar en onzekerheid op elke hoek. Zoek onmiddellijk veiligheid, want de tijd tikt weg... 

Vitortho Slaap Saffraan is een voedingssupplement dat u kan helpen om lichaam en geest te ontspannen voor een goede nachtrust. Het bevat saffraan, valeriaan en citroenmelisse. Dit voedingssupllement is te gebruiken als ondersteuning bij een gezonde levensstijl en is

Badkamer zandloper 2 minuten geel met een zuignap. Handige zandloper voor in de douche zodat er niet te lang gedoucht wordt.Of ideaal te gebruiken om exact 2 minuten je tanden te poetsen. Afmeting: ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.