2 minuten tot je slaapt

Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

Vitakruid SlaapComplex Kruiden, vitaminen en mineralen preparaat Vitakruid SlaapComplex Voeding en slaap Melatonine speelt een belangrijke rol bij het in slaap vallen. Dit hormoon reguleert ons circadiaans ritme, overdag is er licht en wordt de melatonineproductie onderdrukt, in de avond komt (vanuit de pijnappelklier in de hersenen) de melatonineproductie opgang. Ons lichaam maakt melatonine voor een groot deel zelf aan, de bijdrage vanuit voeding is gering.  Het slaaphormoon kan daarnaast wel aangemaakt worden vanuit tryptofaan. Het lichaam zet tryptofaan om in 5-HTP, dat op zijn beurt weer verandert in serotonine. Vervolgens kan serotonine worden omgezet in melatonine. Voor dit omzettingsproces zijn diverse cofactoren nodig, zoals magnesium, B-vitaminen, zink, calcium en aminozuren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan bevatten doorgaans ook deze ondersteunende stoffen. Melatonine zit overigens niet in SlaapComplex. Voeding met een positieve invloed op de slaap: - Tryptofaa…

Vitakruid SlaapComplex oa Valeriaan Magnesium BisglycinaatVoeding en slaap Melatonine speelt een belangrijke rol bij het in slaap vallen. Dit hormoon reguleert ons circadiaans ritme, overdag is er licht en wordt de melatonineproductie onderdrukt, in de avond komt (vanuit de pijnappelklier in de hersenen) de melatonineproductie opgang. Ons lichaam maakt melatonine voor een groot deel zelf aan, de bijdrage vanuit voeding is gering. Het slaaphormoon kan daarnaast wel aangemaakt worden vanuit tryptofaan. Het lichaam zet tryptofaan om in 5-HTP, dat op zijn beurt weer verandert in serotonine. Vervolgens kan serotonine worden omgezet in melatonine. Voor dit omzettingsproces zijn diverse cofactoren nodig, zoals magnesium, B-vitaminen, zink, calcium en aminozuren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan bevatten doorgaans ook deze ondersteunende stoffen. Melatonine zit overigens niet in SlaapComplex. Voeding met een positieve invloed op de slaap: - Tryptofaanrijke voeding zoals kalkoen…

*Zandloper voor in de douche of badkamer met een handige zuignap en een looptijd van 2 minuten.*Deze gele zandloper is perfect om je douchetijd in de gaten te houden en zo water te besparen. Ook ideaal om precies 2 minuten je tanden te poetsen, wat bijdraagt aan een goede mondverzorging.De zandloper is eenvoudig te bevestigen dankzij de zuignap en heeft een compact formaat van ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.- Looptijd: 2 minuten- Kleur: geel- Voor douche en badkamer- Inclusief zuignap voor eenvoudige bevestigingEen leuk en praktisch hulpmiddel om jouw dagelijkse routine gemakkelijker en leuker te maken.

*Zandloper voor in de douche of badkamer met een handige zuignap en een looptijd van 2 minuten.*Deze blauwe zandloper is perfect om je douchetijd in de gaten te houden en zo water te besparen. Ook ideaal om precies 2 minuten je tanden te poetsen, wat bijdraagt aan een goede mondverzorging.De zandloper is eenvoudig te bevestigen dankzij de zuignap en heeft een compact formaat van ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.- Looptijd: 2 minuten- Kleur: blauw- Voor douche en badkamer- Inclusief zuignap voor eenvoudige bevestigingEen leuk en praktisch hulpmiddel om jouw dagelijkse routine gemakkelijker en leuker te maken.

*Zandloper voor in de douche of badkamer met een handige zuignap en een looptijd van 2 minuten.*Deze witte zandloper is perfect om je douchetijd in de gaten te houden en zo water te besparen. Ook ideaal om precies 2 minuten je tanden te poetsen, wat bijdraagt aan een goede mondverzorging.De zandloper is eenvoudig te bevestigen dankzij de zuignap en heeft een compact formaat van ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.- Looptijd: 2 minuten- Kleur: wit- Voor douche en badkamer- Inclusief zuignap voor eenvoudige bevestigingEen leuk en praktisch hulpmiddel om jouw dagelijkse routine gemakkelijker en leuker te maken.

*Zandloper voor in de douche of badkamer met een handige zuignap en een looptijd van 2 minuten.*Deze rode zandloper is perfect om je douchetijd in de gaten te houden en zo water te besparen. Ook ideaal om precies 2 minuten je tanden te poetsen, wat bijdraagt aan een goede mondverzorging.De zandloper is eenvoudig te bevestigen dankzij de zuignap en heeft een compact formaat van ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.- Looptijd: 2 minuten- Kleur: rood- Voor douche en badkamer- Inclusief zuignap voor eenvoudige bevestigingEen leuk en praktisch hulpmiddel om jouw dagelijkse routine gemakkelijker en leuker te maken.

*Zandloper voor in de douche of badkamer met een handige zuignap en een looptijd van 2 minuten.*Deze blauwe zandloper is perfect om je douchetijd in de gaten te houden en zo water te besparen. Ook ideaal om precies 2 minuten je tanden te poetsen, wat bijdraagt aan een goede mondverzorging.De zandloper is eenvoudig te bevestigen dankzij de zuignap en heeft een compact formaat van ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.- Looptijd: 2 minuten- Kleur: blauw- Voor douche en badkamer- Inclusief zuignap voor eenvoudige bevestigingEen leuk en praktisch hulpmiddel om jouw dagelijkse routine gemakkelijker en leuker te maken.

*Zandloper voor in de douche of badkamer met een handige zuignap en een looptijd van 2 minuten.*Deze gele zandloper is perfect om je douchetijd in de gaten te houden en zo water te besparen. Ook ideaal om precies 2 minuten je tanden te poetsen, wat bijdraagt aan een goede mondverzorging.De zandloper is eenvoudig te bevestigen dankzij de zuignap en heeft een compact formaat van ongeveer 2 x 6 x 2,5 cm.- Looptijd: 2 minuten- Kleur: geel- Voor douche en badkamer- Inclusief zuignap voor eenvoudige bevestigingEen leuk en praktisch hulpmiddel om jouw dagelijkse routine gemakkelijker en leuker te maken.