Name: Verademing (Paperback)
Brand: Uitgeverij Lucht
SKU: 140138a9c2f858ad5dfa08a21b5c284e
Price: 22.95 EUR
Availability: InStock

Nieuw

De ideale dag (Paperback)

Paul Van Den Bosch werkt al meer dan 30 jaar als topsportcoach. Hij is medeoprichter van Energy Lab, dat mensen helpt om hun fysieke en mentale energie te verbeteren. Hij is een veelgevraagd spreker en schreef meerdere bestsellers over training, coaching en leadership. Zijn dochter Carolien is professioneel spreker en trainer bij Better Minds at Work. Vanuit haar expertise rond fysiek en mentaal welzijn, inspireert ze organisaties om de veerkracht van hun medewerkers te versterken. In dit boek behandelen de auteurs alle vragen en obstakels die mensen overvallen inzake gezondheid op elk moment van de dag, van het wakker worden 's morgens tot het slapengaan 's avonds. Over voeding, over rusten en slapen, over bewegen en sporten, over werken en ontspannen, over stress en mentaal welzijn. Vanuit hun kennis van zaken én vanuit hun kennis van de wetenschap, stellen zij voor elk van ons een 'ideale dag' samen: op zo'n ideale dag zijn we helemaal in balans en zitten we vol energie, fysiek en

24,99

Verademing (Paperback)

Dé bestseller over ademhaling, meer dan 50.000 exemplaren verkocht!Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In dit boek worden verschillende manieren om te ontspannen beschreven, met verschillende oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan word je aangemoedigd om gedoseerd te gaan sporten. Met een beetje sporten en diepe ontspanning herwin je je energie.'Ik ben niet zo'n lezer, maar dit boek las ik in een keer uit.' Marco van Basten

10,-

Leef zonder angst (Paperback)

Zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen: het zijn symptomen van angst waar veel mensen aan lijden. In Leef zonder angst zet psycholoog dr. Pia Callesen de beproefde methode van metacognitieve therapie in, die een revolutie teweegbracht in de behandeling van angst: 90 procent van de mensen is na behandeling vrij van angstklachten. Callesen laat zien waarom de huidige methoden niet werken, en angst zelfs in stand houden: de menselijke geest reguleert zichzelf als hij met rust gelaten wordt. Zo hoeven zorgen en emoties geen paniek en angst te veroorzaken, tenzij we ze in leven houden door overmatig te piekeren en er te veel aandacht aan te besteden. In dit boek laat Pia Callesen aan de hand van concrete voorbeelden zien hoe je kunt leren omgaan met emoties en zorgen zodat de angst verdwijnt. Zo heb je weer energie en zin om naar buiten te gaan en het leven volop te leven. Over Leef meer, denk minder: 'Zorgeloos leven uit een boekje leren. Het zal niemand verbazen dat ik

24,99

Gevoelige zielen

Sinds een paar jaar is Bram Bakker geen medisch specialist meer. Hij hoeft zich in zijn werk met mensen niet meer te laten leiden door bureaucratische procedures en dwingende behandelrichtlijnen.De oud-psychiater mag zich laten zien als mens.In Gevoelige zielen onderzoekt hij wat voor mensen er schuilgaan achter de professionele gedaante van dokter, verpleegkundige, therapeut of coach. Wat is er te vinden achter het masker van de professionele distantie?In Gevoelsarm (2021) beschreef hij wat hem deed besluiten zijn registratie als psychiater te laten verlopen. In Oud zeer (2021) verkende hij de pijnlijke gebeurtenissen uit ons jonge leven, ook dat van hemzelf, die ons doen en laten tot op hoge leeftijd kleuren, en die de verklaring vormen van veel gezondheidsproblemen. Gevoelige zielen is het besluit van een drieluik: een persoonlijke verkenning van het oud zeer, dat zoveel zorgprofessionals zelf met zich meedragen, en waar ze maar weinig bij stilstaan. Ze zijn er eerst voor de ander, …

21,99

Kalmte (Paperback)

Toen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging? Bailey wendde zich tot de wetenschap en ontdekte de kern van het probleem: de mens is zijn vermogen voor kalmte kwijtgeraakt. Waar we van oudsher momenten van stress afwisselden met kalme momenten, zijn we onszelf tegenwoordig voortdurend aan het overprikkelen. Zelfs als we denken te ontspannen met Netflix of op sociale media, maakt de dopamine die daarbij vrijkomt in ons brein ons alleen maar actiever en gejaagder. Bewust op zoek gaan naar kalmte helpt de stress en spanning te verminderen en maakt dat we ons meer gefocust, productiever en tevredener over ons eigen leven voelen. Dit boek is een toolkit vol toegankelijke, wetenschappelijk onderzochte strategieën voor een minder

22,99

Het einde van de strijd (Paperback)

Een crisis in ons leven kan onze geest telkens weer bevuilen met gedachten en gevoelens. Je mag van geluk spreken als je de mogelijkheden ziet die we als mensen hebben gekregen om die gedachten en gevoelens van afstand waar te nemen. Jan Kuipers Alma beschrijft in het boek Het einde van de strijd wat hij onder geestelijke ontwikkeling verstaat. Ieder mens is in staat om zich geestelijk te ontwikkelen. Los van afkomst, opleiding of maatschappelijke positie. Jan Kuipers Alma is van huis uit singer songwriter. Jan heeft in zijn leven meermalen te kampen gehad met depressies. Door het doen van aandachts-oefeningen, het toepassen van meditatie-technieken, het lezen van spirituele boeken en met tomeloze inzet heeft hij zijn depressies overwonnen en is hij op weg naar innerlijke vrede. Met geestelijke ontwikkeling bedoelt hij het proces van losmaking uit de identificatie met gedachten en gevoelens en het realiseren dat je in feite puur bewustzijn bent. Dit boek Het Einde Van De Strijd is een

17,50

Nieuw

Ontdek je passie (Paperback)

Hoe ziet je dag eruit wanneer je gepassioneerd opstaat? Dan loop je over van energie, stralen je ogen en weet je direct welke doelen je wil realiseren. Toch lijkt voor veel mensen hun innerlijk vuur gedoofd te zijn. Ze lopen rond met vragen in hun hoofd, zoals: 'Wat wil ik eigenlijk echt met mijn leven?' 'Hoe kan ik mijn dagelijkse sleur doorbreken?' 'Waar ben ik nu echt enthousiast over?' 'Welke opleiding of baan past bij mij?' 'Wat zijn mijn dromen en hoe kan ik ze vervullen?' In dit boek, Ontdek je Passie, krijg je heldere antwoorden op deze vragen. Met praktische oefeningen, inspirerende voorbeelden en handige tips, heb je een overzichtelijke routeplanner voor jouw leven in handen. Albert Sonnevelt (1960) studeerde psychologie en heeft de afgelopen dertig jaar in zijn praktijk en met Sonnevelt, Opleiders voor Vitaal leven duizenden mensen geïnspireerd tot het ontwikkelen van een gezonde en gelukkige levensstijl. Daarnaast coacht hij leidinggevenden uit het bedrijfsleven op het

19,95

Nooit meer bang voor angst (Paperback)

Wist je dat er een verborgen wijsheid schuilt achter jouw angst, zorgen, stress en spanning? Angst is een emotie die we allemaal kennen, en een bepalende factor in het leven van veel mensen. We hebben ook veel te verliezen, er zijn veranderingen die we het hoofd moeten bieden, zaken waar we ons zorgen over kunnen maken, en de onrust om ons heen maakt het er vaak niet gemakkelijker op. Sheryl Paul noemt angst 'de wond van deze tijd'. Het openbaart zich als chronisch gepieker, paniekaanvallen, obsessies, dwangneurosen, in de vorm van slapeloosheid of lichamelijke klachten. Vaak zijn we eenzaam met onze angst, omdat we bang zijn om erover te praten. Hoe kunnen we hier op een goede manier mee omgaan? Sheryl Paul neemt je in dit boek mee naar de bron van je angsten. Ze laat zien dat je belangrijke informatie mist wanneer je je angst ziet als onvermogen en als iets wat kapot aan je is. Angst is namelijk ook een bijzondere poort naar wijsheid, een boodschap van ons onderbewuste, een

26,50

Manifestatie & Resonantie (Paperback)

Hoewel we als mens dagelijks van alles manifesteren en met energie resoneren, zijn we ons dit niet altijd bewust. Dit boek geeft je kennis en inzicht over bewustzijn, energie en materie. In dit boek ga je met name kijken naar de principes van manifestatie en resonantie en hoe je die bewust kunt hanteren. Ik ben sinds 2010 werkzaam als energetisch therapeute (healer), coach, docente en auteur, met als specialisaties hoogsensitiviteit en stressbeheersing. Ik werk vanuit holistische en energetische principes om mensen op hun pad van persoonlijke en spirituele ontwikkeling te helpen. Deze principes helpen je om beter met je dagelijkse leven om te gaan, om het spirituele en het alledaagse met elkaar te verenigen. Je maakt in dit boek eerst kennis met de theoretische begrippen in relatie tot manifestatie en resonantie. Daarna kijken we naar de dagelijkse praktijk: hoe zorg je dat je veel bewuster werkt met energie dan je tot nu toe deed. Vervolgens behandelen we de verschillende spirituele

26,95

Nieuw

De adem - bron van ontspanning en vitaliteit (Paperback)

Adem is de essentie van ons bestaan. Als we gespannen en gehaast bezig zijn, helpt het bevrijden van de adem de kwaliteit van ons leven te verhogen. De adem is de basis voor de ontplooiing van de levenskracht op zowel lichamelijk als geestelijk niveau. Hij is een bron van ontspanning, vitaliteit en zelfkennis. Dit boek neemt je mee op een reis door het lichaam. Het bevat ruim 150 oefeningen, veelal met illustraties, en geeft inzicht in lichamelijke en adempsychologische achtergronden. De oefeningen worden liggend, zittend, staand en gaand gedaan. Ze variëren tussen langzame en dynamische bewegingen, aandachtsoefeningen en visualisaties. Ook worden manieren aangereikt om in het dagelijks leven op ontspannen wijze hiermee bezig te zijn en bij jezelf te blijven. Er wordt op de volgende thema's ingegaan: adem en loslaten, opladen met energie, adempauzes, ademkracht, adem en houding, adem en klank. Mensen met stress- en spanningsklachten zullen veel baat hebben bij dit boek. Maar ook voor

29,-

Verademing (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Verademing (Paperback)

Meer over Verademing (Paperback)

Productomschrijving

Productspecificaties

Verken gerelateerde categorieën