Name: Verademing (Paperback)
Brand: Uitgeverij Lucht
SKU: 140138a9c2f858ad5dfa08a21b5c284e
Price: 22.95 EUR
Availability: InStock

Verademing (Paperback)

Dé bestseller over ademhaling, meer dan 50.000 exemplaren verkocht!Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In dit boek worden verschillende manieren om te ontspannen beschreven, met verschillende oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan word je aangemoedigd om gedoseerd te gaan sporten. Met een beetje sporten en diepe ontspanning herwin je je energie.'Ik ben niet zo'n lezer, maar dit boek las ik in een keer uit.' Marco van Basten

10,-

Kalmte (Paperback)

Toen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging? Bailey wendde zich tot de wetenschap en ontdekte de kern van het probleem: de mens is zijn vermogen voor kalmte kwijtgeraakt. Waar we van oudsher momenten van stress afwisselden met kalme momenten, zijn we onszelf tegenwoordig voortdurend aan het overprikkelen. Zelfs als we denken te ontspannen met Netflix of op sociale media, maakt de dopamine die daarbij vrijkomt in ons brein ons alleen maar actiever en gejaagder. Bewust op zoek gaan naar kalmte helpt de stress en spanning te verminderen en maakt dat we ons meer gefocust, productiever en tevredener over ons eigen leven voelen. Dit boek is een toolkit vol toegankelijke, wetenschappelijk onderzochte strategieën voor een minder

22,99

De ideale dag (Paperback)

Paul Van Den Bosch werkt al meer dan 30 jaar als topsportcoach. Hij is medeoprichter van Energy Lab, dat mensen helpt om hun fysieke en mentale energie te verbeteren. Hij is een veelgevraagd spreker en schreef meerdere bestsellers over training, coaching en leadership. Zijn dochter Carolien is professioneel spreker en trainer bij Better Minds at Work. Vanuit haar expertise rond fysiek en mentaal welzijn, inspireert ze organisaties om de veerkracht van hun medewerkers te versterken. In dit boek behandelen de auteurs alle vragen en obstakels die mensen overvallen inzake gezondheid op elk moment van de dag, van het wakker worden 's morgens tot het slapengaan 's avonds. Over voeding, over rusten en slapen, over bewegen en sporten, over werken en ontspannen, over stress en mentaal welzijn. Vanuit hun kennis van zaken én vanuit hun kennis van de wetenschap, stellen zij voor elk van ons een 'ideale dag' samen: op zo'n ideale dag zijn we helemaal in balans en zitten we vol energie, fysiek en

24,99

Leef zonder angst (Paperback)

Zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen: het zijn symptomen van angst waar veel mensen aan lijden. In Leef zonder angst zet psycholoog dr. Pia Callesen de beproefde methode van metacognitieve therapie in, die een revolutie teweegbracht in de behandeling van angst: 90 procent van de mensen is na behandeling vrij van angstklachten. Callesen laat zien waarom de huidige methoden niet werken, en angst zelfs in stand houden: de menselijke geest reguleert zichzelf als hij met rust gelaten wordt. Zo hoeven zorgen en emoties geen paniek en angst te veroorzaken, tenzij we ze in leven houden door overmatig te piekeren en er te veel aandacht aan te besteden. In dit boek laat Pia Callesen aan de hand van concrete voorbeelden zien hoe je kunt leren omgaan met emoties en zorgen zodat de angst verdwijnt. Zo heb je weer energie en zin om naar buiten te gaan en het leven volop te leven. Over Leef meer, denk minder: 'Zorgeloos leven uit een boekje leren. Het zal niemand verbazen dat ik

24,99

Gevoelige zielen

Sinds een paar jaar is Bram Bakker geen medisch specialist meer. Hij hoeft zich in zijn werk met mensen niet meer te laten leiden door bureaucratische procedures en dwingende behandelrichtlijnen.De oud-psychiater mag zich laten zien als mens.In Gevoelige zielen onderzoekt hij wat voor mensen er schuilgaan achter de professionele gedaante van dokter, verpleegkundige, therapeut of coach. Wat is er te vinden achter het masker van de professionele distantie?In Gevoelsarm (2021) beschreef hij wat hem deed besluiten zijn registratie als psychiater te laten verlopen. In Oud zeer (2021) verkende hij de pijnlijke gebeurtenissen uit ons jonge leven, ook dat van hemzelf, die ons doen en laten tot op hoge leeftijd kleuren, en die de verklaring vormen van veel gezondheidsproblemen. Gevoelige zielen is het besluit van een drieluik: een persoonlijke verkenning van het oud zeer, dat zoveel zorgprofessionals zelf met zich meedragen, en waar ze maar weinig bij stilstaan. Ze zijn er eerst voor de ander, …

21,99

Mindgym, sportschool voor je geest - Relaties & Persoonlijke ontwikkeling - Spiritueelboek.nl

Mindgym, sportschool voor je geest; in 12 weken meer focus, rust en energie Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in twaalf weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * hoe je met meer aandacht kunt leven * waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * te willen wat je hebt * je relatie met vrienden en collega's te versterken * van je piekerdrift af te komen * positieve emoties langer vast te houden * de edele kunst van het falen * meer gedaan te krijgen in minder tijd 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' - Diederick Croese, ceo Singularit…

19,99

Qigong lifestyle (Paperback)

Je kunt ontspannen en vitaal van het leven genieten door anders met je energie om te gaan. De Chinezen doen het al eeuwen, maar hoe doen ze dat? In klare taal bespreekt Patricia van Walstijn in dit prachtige boek hoe je Qigong [tsjie ghong], de mystieke energieleer uit China, eenvoudig in je eigen leven kunt toepassen. Wat dit boek bijzonder maakt, is de heldere wijze waarop het Chinese denken over levensenergie vertaald wordt naar onze westerse leefstijl. Niet wat we doen maakt dat we uit balans raken, maar hoe we het doen. Aan de hand van thema's als balans tussen werk en privé en ons verlangen naar meer harmonie wordt besproken hoe we vitaler in ons leven kunnen staan. Door dagelijks kort te oefenen neemt onze Qi (levensenergie) toe, kunnen we beter ontspannen en blijven we stress voor. Patricia van Walstijn volgde haar eerste lessen in de Verenigde Staten en China en bracht in 1998 Chi Neng Qigong naar Europa. Zij richtte het Chi Neng Institute op met vestigingen in Nederland,

29,99

Angstvrij (Paperback)

Durf je nooit met de lift? Heb je paniekaanvallen? Vermijd je feestjes? Een angststoornis heeft enorme gevolgen bij alles wat je doet. Je bent niet in staat je werk goed te doen, te reizen of stabiele XE "Relaties:angst en" Met behulp van de technieken in dit boek kun je je angsten overwinnen. Niet door ertegen te vechten of te proberen ze uit te bannen, maar door er afstand van te nemen, zodat je niet langer slachtoffer bent van je eigen gedachten. Angstvrij is een praktische gids voor iedereen die zelfstandig of met een cognitief gedragstherapeut zijn angsten wil overwinnen. Ik beveel dit boek ten zeerste aan. Aaron T. Beck Prof. dr. Robert Leahy is voorzitter van de International Association for Cognitive Psychotherapy en oprichter/directeur van het American Institute for Cognitive Therapy in New York. Hij is verbonden aan de afdeling psychiatrie van de Cornell University Medical School.

24,99

Wil je makkelijker ontspannen, meer energie overhouden, beter slapen, spierpijn verminderen en lekkerder in je vel zitten? De Tunturi Acupressuur Mat met Kussen biedt uitkomst! Deze compacte spijkermat met 8.000 drukpunten laat je energie weer stromen in slechts 10 minuten per dag!De voordelen van de Tunturi Acupressuur Mat met Kussen• Vermindert pijn en stress• Verbetert je doorbloeding, slaapkwaliteit en energieniveau• Al resultaat na slechts 10 minuten per dag• Afneembare, wasbare hoezen van huidvriendelijk katoen• Complete set met mat, kussen en draagtasGelukshormonen helpen ontspannen en geven een blij gevoelDe Tunturi Acupressuur Mat heeft maar liefst 8.000 drukpunten, verdeeld over de mat en het kussen. Als je op de mat zit, ligt of staat dan gaat je lichaam gelukshormonen aanmaken. Deze hormonen onderdrukken pijn en stress en hierdoor krijgt je lichaam ruimte om te ontspannen en ontstaat een geluksgevoel. Je kunt de Tunturi Acupressuur Mat dagelijks gebruiken en je merkt al na …

18,95

Wil je makkelijker ontspannen, meer energie overhouden, beter slapen, spierpijn verminderen en lekkerder in je vel zitten? De Tunturi Acupressuur Mat met Kussen biedt uitkomst! Deze compacte spijkermat met 8.000 drukpunten laat je energie weer stromen in slechts 10 minuten per dag!De voordelen van de Tunturi Acupressuur Mat met Kussen• Vermindert pijn en stress• Verbetert je doorbloeding, slaapkwaliteit en energieniveau• Al resultaat na slechts 10 minuten per dag• Afneembare, wasbare hoezen van huidvriendelijk katoen• Complete set met mat, kussen en draagtasGelukshormonen helpen ontspannen en geven een blij gevoelDe Tunturi Acupressuur Mat heeft maar liefst 8.000 drukpunten, verdeeld over de mat en het kussen. Als je op de mat zit, ligt of staat dan gaat je lichaam gelukshormonen aanmaken. Deze hormonen onderdrukken pijn en stress en hierdoor krijgt je lichaam ruimte om te ontspannen en ontstaat een geluksgevoel. Je kunt de Tunturi Acupressuur Mat dagelijks gebruiken en je merkt al na …

18,95

Verademing (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Verademing (Paperback)

Meer over Verademing (Paperback)

Productomschrijving

Productspecificaties

Verken gerelateerde categorieën