Sterk (Paperback)
Bestsellerauteur Sander Aarts, bekend van Special Forces VIPS en de podcast De moed om te leiden, leert je in twaalf weken een ijzersterk lichaam en krachtige geest te bouwen met het trainingsregime van de Special Forces In zijn tijd bij MARSOF was Sander Aarts een van de fitste operators zonder ooit een blessure te hebben opgelopen. Dit heeft hij te danken aan zijn eigen unieke manier van trainen. In dit how-to-boek vol praktische oefeningen en schema's neemt Aarts je in een programma van twaalf weken mee in een nieuwe manier van trainen, die ervoor zorgt dat je door iedere work-out niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker wordt. Begrippen als ademwerk, energiemanagement, grenzen verleggen en focus komen allemaal aan bod in Sterk. Uiteraard neemt Aarts de lezer ook mee in de talloze spannende gebeurtenissen in zijn tijd bij de Special Forces. Een toegankelijk en praktisch boek vol spannende anekdotes en met oefeningen die je zonder ingewikkelde materialen kunt doen, voor beginners
22,99
