Slaap je al door - Celia Ledoux - ebook

Anke Kranendonk kan als geen ander de alledaagse wereld van kleine kinderen in 10 heerlijke luisterverhaaltjes verwerken.

Het is nacht, iedereen slaapt, behalve Nono. Die kan de slaap niet vatten omdat Popov zo verschrikkelijk ligt te snurken. Nono vraagt Misja om hem een verhaaltje voor te lezen. Dan wordt Pedro wakker, daarna Zaza. En ook Kaki doet z'n ogen open en Omar wil zijn bed uit. Wat een opschudding in de slaapkamer! Alleen Popov snurkt tevreden door.

Dit werkboek is voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid, als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. Verbeter je slaap is een werkboek voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid. Daarmee wordt slapeloosheid bedoeld die langer dan drie maanden duurt en die zorgt voor klachten overdag. Denk hierbij aan vermoeidheid, vergeetachtigheid, geheugenproblemen, beperkingen in de omgang met anderen of functioneren op je werk, somberheid of zelfs slaperigheid. Deze 4e editie van het veelgebruikte werkboek Verbeter je slaap is volledig geactualiseerd. De psycho-educatie is uitgebreid met meer informatie over de functie van slaap en leefstijlfactoren, er is extra aandacht voor balans in activiteiten overdag, de formulieren slaapdagboek, dagregistratie en gedachteschema zijn aangepast en het terugvalpreventieplan is toegevoegd. Het werkboek Verbeter je slaap is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (slapeloosheid). Dit is een effectieve