Signalen van je lichaam - Jean-Pierre Barral - ebook

Bij stress, angst, trauma of wanneer je voortdurend wordt blootgesteld aan onveilige omstandigheden, zoals in een toxische relatie, kan je zenuwstelsel reageren met verschillende overlevingsmechanismen die niet altijd voor je werken. Met een combinatie van wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktisch toepasbare technieken leert De geheimtaal van je lichaam je hoe je uit die overlevingsstand komt, door je ontregelde zenuwstelsel weer in balans te brengen. Jennifer Mann en Karden Rabin, twee experts op het gebied van lichaamswerk, leren je de geheime taal van je lichaam te verstaan en zelf te spreken, zodat je de dialoog met je lijf kunt aangaan.

Net als ieder ander word je geboren met een lichaam. Helaas krijg je er geen handlei-ding bij die antwoord geeft op de vraag hoe je het best gebruik kunt maken van die won-derbaarlijke creatie die het menselijk lichaam wordt genoemd. Dit boek dient als die handleiding, zodat jij nader kennis kunt maken met jouw lichaam. Eindelijk krijg je ant-woord op de vraag wat jij kunt doen om een leven lang optimaal te genieten van je eigen lichaam. Ongeacht waar jij de lat legt en welke doelen je nastreeft, zul je gebaat zijn bij een gezond lichaam. Deze handleiding neemt je mee op reis in drie verschillende ge-bieden, die jou gaan helpen naar een lichaam dat helpt bij het nastreven van jouw idea-le leven: Ademhaling: ontdek waar de ademhaling allemaal impact op heeft in jouw lichaam en wat je kunt doen om jouw lichaam hierin maximaal te ondersteunen. Beweging: ontdek wat de fundamentele bewegingspatronen zijn van het lichaam en dat het niet alleen gaat om de kwantiteit van beweging maar vooral

Net als ieder ander word je geboren met een lichaam. Helaas krijg je er geen handlei-ding bij die antwoord geeft op de vraag hoe je het best gebruik kunt maken van die won-derbaarlijke creatie die het menselijk lichaam wordt genoemd. Dit boek dient als die handleiding, zodat jij nader kennis kunt maken met jouw lichaam. Eindelijk krijg je ant-woord op de vraag wat jij kunt doen om een leven lang optimaal te genieten van je eigen lichaam. Ongeacht waar jij de lat legt en welke doelen je nastreeft, zul je gebaat zijn bij een gezond lichaam. Deze handleiding neemt je mee op reis in drie verschillende ge-bieden, die jou gaan helpen naar een lichaam dat helpt bij het nastreven van jouw idea-le leven: Ademhaling: ontdek waar de ademhaling allemaal impact op heeft in jouw lichaam en wat je kunt doen om jouw lichaam hierin maximaal te ondersteunen. Beweging: ontdek wat de fundamentele bewegingspatronen zijn van het lichaam en dat het niet alleen gaat om de kwantiteit van beweging maar vooral

In 'De stem van je lichaam' gaat Peter A. Levine, grondlegger van Somatic Experiencing en auteur van de bestseller 'De tijger ontwaakt', dieper in op de effecten van een trauma op het menselijk lichaam, het brein en de psyche. Hij toont aan dat een trauma geen ziekte of afwijking is, maar een opgelopen verwonding als gevolg van angst, hulpeloosheid en verlies. Als de wond geen aandacht krijgt, kan iemand er nog jarenlang last van hebben. 'De stem van je lichaam' belicht bovenal het feit dat compassie het krachtigste hulpmiddel is bij de verwerking van een trauma. Door te luisteren naar je lichaam, lukt het je om de geblokkeerde energie los te laten en deze compassie te voelen. Op dat moment kan het genezingsproces beginnen. 'De stem van je lichaam' is Levines meest persoonlijke boek, dat fascinerende praktijkvoorbeelden combineert met onderzoeken uit de biologie, neurowetenschap en de lichaamsgerichte psychotherapie. Lees meer van Peter A. Levine in 'Het weerbare kind' en 'De tijger