Overwin je vliegangst - Kelly Otte - ebook

Heb jij regelmatig momenten dat je maar door blijft eten? Dat je alles wat er in huis te eten is in je mond stopt tot je propvol zit? Voel je je daarna schuldig en ben je boos op jezelf omdat je weer over de schreef bent gegaan? Als je een probleem hebt met het onder controle krijgen van je eetgedrag, is dit boek voor jou, ongeacht je gewicht. Het geeft je inzicht in je eetprobleem en laat zien waarom dit probleem zichzelf in stand houdt. Het helpt je om je eetbuien te overwinnen - zelfstandig of onder begeleiding van een therapeut. In dit boek leer je stapsgewijs: * de drang tot eetbuien te weerstaan * controle te krijgen over wat je eet * jezelf te bevrijden van strikt lijnen en andere gewoontes die tot eetbuien leiden * een stabiel en gezond eetpatroon op te bouwen * je lichaamsbeeld te verbeteren * het risico op terugval te verminderen Overwin je eetbuien bespreekt de meest recente feiten en inzichten in de psychische en lichamelijke aspecten van eetstoornissen. Het biedt een zeer

Heel wat jongeren, zowel in het secundair als hoger onderwijs, hebben last van faalangst. Deze angst kan zo groot worden dat de leerlingen onder hun niveau presteren. Vaak wordt dan faalangsttraining ingezet, maar soms wordt hierbij de persoon zélf uit het oog verloren. Dit werkboek biedt de leerlingen zelf de kans om te leren omgaan met hun faalangst en alle gevolgen ervan. Het gaat dieper in op wat faalangst precies is en geeft praktische tips en oefeningen om faalangst op een positieve manier in te zetten. In dit zelfhulpboek kunnen leerlingen tekenen en schrijven, om zo een methodiek te ontwikkelen die echt bij hen past. Dit boek kan ook door leerkrachten, zorgcoaches, hulpverleners of ouders worden ingezet tijdens de begeleiding van leerlingen met faalangst. Laat het een inspiratiebron zijn om jongeren een zetje te geven in de goede richting en hun faalangst aan te pakken! Janne Hermans heeft de opleidingen Orthopedagogie en Specifieke Lerarenopleiding volbracht. Momenteel volgt

Als je last hebt van het imposter syndroom, heb je voortdurend het gevoel dat je anderen bedriegt wat betreft je eigen capaciteiten, ook al is dat niet zo. Dat kan gepaard gaan met onzekerheid en de angst om ontmaskerd te worden. Met deze praktische gids reken je voorgoed af met je innerlijke bedrieger. Je krijgt tal van tips om je zelfvertrouwen te vergroten en leert onder andere op welke verschillende manieren het imposter syndroom zich manifesteert, wat je moet doen als het de overhand krijgt en hoe je je volledige potentieel bereikt. Kortom, met dit boek zal je je beseffen dat je alles wat je hebt bereikt, altijd al verdiende!