Omarm je lijf - Liselotte Delwel - ebook

Leer met mildheid te kijken naar jezelf én je gewicht Dit is de nieuwe druk van het succesvolle boek Lichter Leven. Een ontwapenend boek over de moeizame relatie die veel mensen hebben met eten en gewicht. Afvallen is dan vaak het heilige doel, met als resultaat een jojo-effect zonder dat het gevecht zelf verdwijnt. Omarm je lijf pakt die voortdurende strijd aan en werkt van binnenuit. Het leert je met meer compassie naar jezelf te kijken, waardoor je het gevecht met jezelf kunt staken. Auteur Liselotte Delwel nodigt je uit om wél hele concrete doelen te stellen, maar ingegeven vanuit je hart. Waardoor je beter voor jezelf gaat zorgen, in plaats van dat je strenge hoofd bepaalt wat je wel en niet mag eten. Het streven naar een bepaald getal op de weegschaal maakt door dit boek plaats voor eigenliefde, zelfvertrouwen en een diep besef van wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

Een aantal jaren geleden deed dr. Kelly Brogan, auteur van het boek Omarm je zelf, het ondenkbare. Ze zegt: “Ik stopte waarvoor ik was opgeleid: het voorschrijven van medicijnen.” Al jaren vertellen we onszelf dat onze lastige gevoelens - verdriet, woede, schaamte, intensiteit, bezorgdheid - op de een of andere manier 'niet goed' zijn. En we vertrouwen maar al te vaak op de belofte van medicijnen om ze te onderdrukken. Deze gevoelens zijn echter een cruciaal onderdeel van onze beleving. Ze zijn echt. In een boek dat zowel prikkelend als veelbelovend is, laat holistisch psychiater dr. Kelly Brogan ons zien dat we onze mentale, emotionele en fysieke pijn niet weg hoeven slikken met medicijnen - dat de beste manier om het kwijt te raken is om het door te maken. Ze vaagt de misvatting weg dat onze symptomen - van stemmingswisselingen tot prikkelbaarheid tot verwardheid en uitputting - bewijs zijn dat we ziek of gebroken zijn. Vervolgens brengt ze een nieuw pad in kaart naar waarheid,

Hoe leer je te leven zoals je wilt? Door toegang te creëren tot je emoties en zo te ontdekken wat je verlangens zijn. Omarm je emoties bevat technieken om te leren via aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten. Zo kun je het contact met jezelf en je omgeving herstellen en verdiepen. Dit zelfhulpboek is een vertaling en bewerking van het succesvolle Living like you mean it. Rogier Poels is als gz-psycholoog werkzaam bij De Viersprong, Landelijk Centrum voor Persoonlijkheidsproblematiek.