Mindgym work-outs - Wouter de Jong - ebook

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Daarom komt Wouter de Jong nu, na de bestseller 'Mindgym: Sportschool voor je geest' met 'Mindgym Work-outs'. Te gebruiken als aanvulling op het eerste boek of om mee te beginnen. Dit boek is nóg praktischer, met nieuwe oefeningen, extra audiotrainingen, meer suggesties voor handige apps, kortom: het staat vol met nieuwe inspiratie. Met deze work-outs verbeter je je mentale conditie en houd je hem op peil. De Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen en geeft je onderweg praktische oefeningen en verrassende opdrachten. En ook fijn: de oefeningen zijn op verschillende niveaus te volgen (light, medium of intens), afhankelijk van hoeveel tijd je wilt investeren. Zo train je gaandeweg je aandachtsspier, houd je positieve emoties langer vast en leer je veerkrachtig om te gaan met tegenslagen. Dit boek

Neem jij je steeds weer voor om vaker te bewegen maar weet je niet waar je moet beginnen? Start dan met Work-outs voor stijve harken! In dit boekje maakt Marion Deuchars sport voor iedereen toegankelijk. Dit vrolijke boek staat vol eenvoudige, maar effectieve oefeningen voor elke dag met een uitleg over hoe je ze moet uitvoeren. Met haar grappige illustraties wordt elke sportsessie een feestje, ongeacht je leeftijd of niveau. Met dit boek kom je van de bank af en zet je de eerste stap naar een actievere levensstijl. Het ultieme cadeauboek voor stijve harken én sportliefhebbers.