Mindfulness voor beginners - Jon Kabat-Zinn - ebook

In Mindfulness voor beginners beschrijft Jon Kabat-Zinn de essentie van mindfulness. In vijf delen - beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen - komen de cruciale aspecten van mindfulness aan bod en leer je hoe mindfulness een gunstig effect kan hebben op je welbevinden en je gezondheid. Mindfulness voor beginners is een basisboek waarmee je direct aan de slag kunt. Wie al thuis is in de mindfulnessmeditatie kan dit boek lezen en herlezen als blijvende bron van inspiratie en overdenking. Mindfulness voor beginners bevat vijf geleide meditaties uit Kabat-Zinns wereldberoemde mindfulnessprogramma. Je kunt deze meditaties oefenen met behulp van de bestanden die je kunt downloaden bij het boek. Jon Kabat-Zinn geldt als de meest gezaghebbende auteur op het gebied van mindfulness. Hij ontwikkelde het achtweekse mindfulnessprogramma waar mindfulnesstrainers over de hele wereld mee werken. Jon Kabat-Zinn is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het

Mindfulness puzzel van Gift Republic. Driedimensionale puzzel die bestaat uit houten blokken die samen een figuur vormen. De roze-paarse puzzel is speciaal bedoeld om meer energie te krijgen. Als je de puzzel maakt, heb je geen tijd om aan andere dingen te denken. Een fijne manier om te ontstressen. Ook leuk voor kinderen! Door zijn formaat is hij makkelijk mee te nemen. Deze puzzel is geïnspireerd op Japanse Kumiki puzzels. Afmeting: 7 x 7 x 7 centimeter.

Mindfulness puzzel van Gift Republic. Driedimensionale puzzel die bestaat uit houten blokken die samen een figuur vormen. De roze-paarse puzzel is speciaal bedoeld om meer energie te krijgen. Als je de puzzel maakt, heb je geen tijd om aan andere dingen te denken. Een fijne manier om te ontstressen. Ook leuk voor kinderen! Door zijn formaat is hij makkelijk mee te nemen. Deze puzzel is geïnspireerd op Japanse Kumiki puzzels. Afmeting: 7 x 7 x 7 centimeter.

Heb je last van stress of vermoeidheid of wil je gewoon meer balans in je leven? Dan helpt mindfulnessmeditatie je kalmer en met meer vertrouwen in het leven te staan. Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness is en staat boordevol opmerkzame ademhalings- en zelfbeheersingstechnieken waarmee je negatieve en afleidende gedachten kunt loslaten. De praktische adviezen en meditaties bieden je gereedschappen om in het hier en nu te leven en je gezonder en energieker te voelen. Extra: beluister online een aantal mindfulnessmeditaties met begeleiding. Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij heeft samengewerkt met Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh en Matthieu Ricard aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales.