Mindful mediteren tegen pijn - Jon Kabat-Zinn - ebook

Pijn kan onvermijdelijk zijn, maar hoe we ermee omgaan is aan ons

Pijn kan onvermijdelijk zijn, maar hoe we ermee omgaan is aan ons

Pijn kan onvermijdelijk zijn, maar hoe we ermee omgaan, dat is aan ons We weten dat mindfulness kan helpen om stress te verminderen - maar helpt het ook om om te gaan met (soms zelfs allesoverheersende) fysieke pijn? Emeritus hoogleraar geneeskunde Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de wereldberoemde Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Dat programma ontwikkelde hij voor patiënten met chronische pijn, waarbij medicatie of operaties geen uitkomst boden. Mindfulness bleek dat wel te doen. In het boek Mindful mediteren tegen pijn laat Jon Kabat-Zinn ons de basisbeginselen zien en deelt hij wetenschappelijk onderbouwde meditaties van zijn methode. Iedereen die (chronische) pijn ervaart, kan deze meditaties makkelijk toepassen in het dagelijks leven, als toevoeging op welke medische behandeling dan ook. Voor extra ondersteuning zijn de meditaties ook als audiobestanden online beschikbaar. Leer hoe je mindful ademt en bewust in het moment kunt zijn, onderzoek hoe je vriendschap sluit

Een luisterboek met zes geleide meditaties met de basisbeginselen van mindfulness en aandachtstraining. Met de meditatis Ademen, accepteren, gedachten, gevoelens, ruimte, berg en hemel.