webshop.nl

Verlanglijstje

Minder druk (Paperback)

Minder druk (Paperback)

0
Hoe reageer jij op stress? Iedereen reageert anders op stress. In Minder druk van Carien Karsten ontdek je welk stresstype jij bent en welke valkuilen daarbij horen. Als je die eenmaal herkent, is het makkelijker om te voorkomen dat je burn-out raakt. Dankzij praktijkvoorbeelden, concrete tips en ervaringsverhalen leer je wat je kunt doen bij drukt...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijving

    Verkopers met dit product

    Webshop
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €23,99

    Anderen bekeken ook

    Druk, druk, druk (Paperback)
    Druk, druk, druk (Paperback)
    Druk, druk, druk hebben we het allemaal wel eens, maar het mag natuurlijk niet zo zijn dat dit je leven gaat beheersen en je er echt stress van krijgt. Dit boek helpt je om zelfstandig, zonder hulp van buitenaf, meer grip op je eigen vitaliteit te krijgen, zodat je ernstiger gevolgen als een burn-out of bored-out voorkomt. In heldere, toegankelijke taal biedt dit boek je een praktische vijfsporenaanpak om spanningsverschijnselen te voorkomen of te verminderen. Je leert de irrationele, stressverhogende gedachten die je hebt om te buigen naar reële gedachten die minder heftige emoties losmaken. Hierdoor voorkom je stress en geniet je meer van je leven! - Vijfsporenaanpak (manier van denken, manier van ontspannen, gezonde leefstijl, time-management en gedrag) om zelf stress te voorkomen en te verminderen - Praktisch, met veel oefeningen, herkenbare voorbeelden en checklists - Totaal geactualiseerd met mindfulness en bored-out
    23,-
    Uitgeblu(t)st (Paperback)
    Uitgeblu(t)st (Paperback)
    Langdurige stress, zowel op het werk als in de privésfeer, heeft een impact op ons functioneren, op ons zijn. Concentratieproblemen, slapeloosheid, prikkelbaarheid, spierpijn, hoofdpijn, versnelde hartslag: burn-out en depressie uiten zich op allerlei verschillende manieren. Deze symptomen geven vooral aan dat de systemen die ons in normale omstandigheden ondersteunen, nu uit evenwicht raken. Dokter Luc Wachtelaer doet in dit boek uit de doeken om welke systemen het gaat en hoe je die in het geval van burn-out of depressie terug in balans kunt brengen. De patiënt kan via de heldere uitleg en levensechte verhalen beter begrijpen welke therapieën noodzakelijk zijn en waarom een multidisciplinaire behandeling met huisarts, specialist, psycholoog, bewegingstherapeut en relaxatietherapeut zo nuttig en complementair is in het herstelproces. Dit boek kan je helpen bij het (h)erkennen en begrijpen van een burn-out, bij het herstel én bij preventie. Het is een bron van informatie voor
    24,99
    De burn-out reset (Paperback)
    De burn-out reset (Paperback)
    Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren. Terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Je wordt onzeker: Waarom duurt het zo lang? Word ik nog wel beter? Kan ik ooit weer werken? Burn-out Reset helpt je aan antwoorden. Langdurige mentale of lichamelijke stress ontregelt je stresssysteem. Op den duur leidt dat tot gezondheids- klachten en burn-out. In Burn-out Reset leggen de auteurs dit heel helder uit. Daarnaast ze geven je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten. Gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal). Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: • je stresssysteem tot rust brengen • je energiereserves opbouwen en • je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken Je krijgt tips en tools voor elke fase: leefregels, punten om te bespreken met de bedrijfsarts en tests, checklists en grafieken die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen
    29,95
    Compassie als sleutel tot geluk (Paperback)
    Compassie als sleutel tot geluk (Paperback)
    Als er iets is wat de samenleving op dit moment nodig heeft, dan is dat compassie. Wanneer was je voor het laatst ontspannen, kalm en tevreden? Wanneer was je voor het laatst langere tijd gelukkig: vrolijk, opgewekt, vitaal? Veel mensen hebben last van chronische stress. Zij vinden onvoldoende de balans tussen (in)spanning en ontspanning. Wanneer je chronische stress ervaart is het niet alleen moeilijk om gelukkig te zijn, stress is ook een belangrijke oorzaak van burn-out, angst en depressie. Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf. In Compassie als sleutel tot geluk nemen de auteurs de lezer stapsgewijs mee om het vermogen tot (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress. Wanneer wij ons kwetsbaar mogen opstellen en niet perfect hoeven
    26,95
    Burn-out (Paperback)
    Burn-out (Paperback)
    Burn-out van Mieke Lannoey is een persoonlijk verhaal over burn-out. Mieke Lannoey onderzoekt onder andere de volgende vragen: wordt burn-out veroorzaakt door jarenlange overbelasting, voornamelijk op het werk? Of heeft het ook te maken met het feit dat je eigenlijk niet doet wat je werkelijk gelukkig maakt? En met een levensstijl vol stress in onze veeleisende maatschappij? Of met het gebrek aan harmonie en de innerlijke onrust die je ervaart? Neem je de tijd om na te denken over wie je bent en wat je wilt, of hol je maar door en negeer je alle signalen van je lichaam? Voel je een leegte die je met niets krijgt opgevuld? En ben je eigenlijk helemaal 'klaar' met jezelf? Je kunt alleen maar opbranden, als je ooit in vuur en vlam hebt gestaan. Je kunt enkel uitdoven, als je ooit vuur hebt bevat. Mieke ervoer dat haar burn-out er uiteindelijk voor zorgde dat haar vuur feller brandt dan ooit tevoren! In dit Ankertje vertelt zij over wat burn-out raken voor haar heeft betekend en gebruikt
    16,-
    Nog niet gevloerd (Paperback)
    Nog niet gevloerd (Paperback)
    Een burn-out is er ineens. De weg ernaartoe vaak lang. Als we de signalen van een mogelijke aankomende burn-out herkennen, kunnen we er ook iets aan doen. Mariska Cornelissen dook met ex burn-out'ers en leidinggevenden terug in de tijd naar de fase voorafgaand aan de burn-out: de bijna-burn-outperiode. De patronen die uit de bijna-burn-outperiode naar voren komen verbindt ze met de inzichten uit het wetenschappelijk onderzoek naar kwetsbaarheid, moed en leiderschap van bestsellerauteur Brené Brown. Stress en schaamte onder ogen durven zien is belangrijk om overeind te blijven als je bijna-burn-out bent. Ook de moed vinden om op de werkvloer met elkaar in gesprek te gaan is onontbeerlijk om bewust om te gaan met een bijna-burn-out. Nog niet gevloerd geeft sleutels voor medewerkers en leidinggevenden om de kans op uitval door burn-out drastisch te beperken.
    20,99
    Ziekmakende verveling op je werk (Paperback)
    Ziekmakende verveling op je werk (Paperback)
    Stephan Hausner heeft met zijn boek 'Zelfs als het me mijn leven kost' het standaardwerk geschreven voor iedereen die wil lezen over systemisch werken met gezondheid en ziekte. Marjo Crombach heeft met haar nieuwe boek 'Ziekmakende verveling op je werk' de ziekte Bore-out, een zusje van Burn-out, onderzocht en verklaard vanuit de onderstroom. Chronische verveling op je werk kan leiden tot bore-out en kan een mens goed ziek maken. Het proces voltrekt zich net zo sluipenderwijs als bij burn-out. En nog opvallender dan daarbij is, dat wie erdoor getroffen wordt vaak (te) lang wacht met in actie komen. Voor je het weet, liggen ziektes als depressie op de loer. Voor dit boek verdiepte Marjo Crombach zich in hoe de systemische oerkrachten in het onderbewuste verantwoordelijk kunnen zijn voor menselijk gedrag in een bore-out situatie. Het doel van dit boek is eraan bijdragen om te voorkomen dat mensen ziek worden door een bore-out. Het stoelt op eigen ervaringen van de auteur en die van een
    24,95
    Uit je burnout (Paperback)
    Uit je burnout (Paperback)
    Burn-out is de beroepsziekte van deze tijd. De voordelige herziene midprice-editie van deze raadgever helpt je om er binnen een maand vanaf te komen. Met achtergrondinformatie, praktijkvoorbeelden, oefeningen en tips biedt Uit je burn-out een effectief stap-voor-stapprogramma dat al duizenden mensen geholpen heeft. Je zult jezelf in dertig hoofdstukken en dertig dagen beter leren kennen en al snel weer met nieuw enthousiasme, plezier en zelfvertrouwen aan de slag gaan.
    25,99
    Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn (Paperback)
    Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn (Paperback)
    Psycholoog en journalist Chantal van der Leest deelt in 'Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn' wetenschappelijke inzichten en tips om beter met je perfectionisme om te gaan. Want heb jij ook wel eens het gevoel dat de buitenwereld onrealistisch hoge eisen aan je stelt? Of leg je de lat alsmaar hoger voor jezelf, je gezin en je collega's? Werk je vaak over, ben je overgeorganiseerd, stel je taken uit, corrigeer je anderen, geef je niks uit handen of ga je juist spannende dingen uit de weg? Misschien ben jij een perfectionist. Psycholoog en journalist Chantal van der Leest kampt zelf met perfectionistische trekjes en dook in de psychologie om meer te weten te komen over de meest geliefde slechte eigenschap in onze maatschappij. Maar is dat terecht? Achter het voortdurend najagen van beter en meer schuilt veel stress en frustratie. Perfectionisme blijkt zelfs een springplank naar burn-out, depressie en angststoornissen. In 'Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn' helpt Van der
    17,50
    Wieden in je emotionele tuin (Paperback)
    Wieden in je emotionele tuin (Paperback)
    Veel mensen gaan ten onder aan een stormvloed van negatieve emoties, stress, burn-out, depressie en melancholie. Het feit dat je dit boek in de hand neemt en je hiervan bewust bent, in verzet komt en de negatieve emoties van je wilt afschudden, is een goed begin. Het is een eerste stap naar meer emotioneel evenwicht. Als ervaren therapeut, maar ook als auteur van diverse gezondheidsboeken, heeft Jan Dries honderdduizenden de weg getoond naar het 'zelfgenezend vermogen' dat in ieder mens aanwezig is. Genezen begint van 'binnenuit' en niet van 'buiten af'. Ieder mens kan zichzelf helpen door zijn emoties beter te begrijpen. Emoties zijn immers doelgerichte weg wijzers. Door ze te negeren wordt het lichaam fysiek belast met kwalen en gezondheidsproblemen tot gevolg. Leer je zelf beter kennen via de vele praktische tests. Wieden in je emotionele tuin is een echt cadeau voor jezelf. Doe er je voordeel mee!
    22,90

    Klanten-reviews van Minder druk (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Minder druk (Paperback)

    Productomschrijving

    Hoe reageer jij op stress? Iedereen reageert anders op stress. In Minder druk van Carien Karsten ontdek je welk stresstype jij bent en welke valkuilen daarbij horen. Als je die eenmaal herkent, is het makkelijker om te voorkomen dat je burn-out raakt. Dankzij praktijkvoorbeelden, concrete tips en ervaringsverhalen leer je wat je kunt doen bij drukte, stress, overspannenheid, depressie en burn-out. Je bent niet de enige. Maar liefst driekwart van de Millenials en Generatie Z kampt met stress, depressie en burn-outklachten. Dat komt vaak door een hoge prestatiedruk, sociale media, studieschulden en aan het perfecte plaatje willen voldoen. Herstellen van een burn-out. Als je weet wat je wilt met je leven, kan dat je behoeden voor een burn-out. Dan krijg je meer energie, voel je je beter in je vel zitten en kun je beter met tegenslagen en frustraties omgaan. De behoefte aan afleiding is minder en je kunt makkelijker focussen op dingen die er voor jou echt toe doen. Mocht je burn-out zijn

    Verken gerelateerde categorieën

    Gezondheid & psychologie boekenBoeken
    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.