Mentaal fit, perfecte rit - Inga Wolframm - ebook

Mentaal winnen is een sportieve uitdaging om in de spiegel te kijken, naar je eigen duurzame inzetbaarheid. Wat wil ik? Wat kan ik? Wat durf ik? Met schijnbare eenvoudige vragen, onderbouwd met gedegen theorie, wordt de lezer uitgedaagd voor een sportieve wedstrijd. Een wedstrijd die zelfreflectie vraagt. Met de oproep om zelf aan de bal te zijn, zelf te bepalen hoe de wedstrijd (werk en privé) verloopt en, nog meer dan dat, om zelf spelbepaler te zijn. - Geert-Jan Thijssen, afdelingshoofd HR, Gemeente Eindhoven Benno Diederiks is NOBCO Master executive coach en is werkzaam op het gebied van loopbaanbegeleiding, executive coaching, HRM-management en leiderschap. Zelfstandig, als partner in diverse samenwerkingsverbanden en als preferred supplier voor diverse grote opleiders, coachingsbureaus en trainingsbureaus. Eerder schreef hij met Hans van Breukelen de boeken Topposities, Maak je Comeback en Mentale Innovatie. *** Benno weet aan te sluiten en de juiste snaar te raken bij een heel

Je kunt fysiek afslanken door een nieuw eetpatroon aan te leren. Je kunt mentaal afslanken door nieuwe vaardigheden aan te leren. Mentaal overgewicht ontstaat doordat we de aangeleerde vaardigheden blijven toepassen, terwijl ze niet van onszelf zijn. Dit in combinatie met het vervullen van wenselijke rollen die ook niet van onszelf zijn. Daardoor ben je niet vrij. Je leeft naar de gevestigde normen, terwijl je er zelf anders over denkt. Dan heb je teveel mentale kilocalorieën en ontstaat er mentaal overgewicht. Je anders voordoen dan je bent of dingen voor mensen doen en dan niet terugkrijgen waarop je had gehoopt levert mentaal overgewicht op. We archiveren mentaal op dezelfde manier als fysiek. Wat we niet nodig hebben, wordt opgeslagen en niet gebruikt. In de loop der jaren heb ik een nieuw, praktisch toepasbaar model ontwikkeld voor mensen die de mentale balans terug willen vinden. Dit stappenplan is concreet, praktisch en toegankelijk.