Meer Centrale Uitgeverij Deltas
Meer Centrale Uitgeverij Deltas in Religie & esoterie boeken

Lichter leven - Leren loslaten (Paperback)

0
Zo werkt loslaten! Ga flexibel om met het onverwachte Lees hoe je uit de vicieuze cirkel van frustratie en piekeren komt en leer hoe je stap voor stap een ontspannen leefstijl kunt vinden. Het beste van oost en west Boeddhistische wijsheden en mindfulness gekoppeld aan inzichten uit actueel stressonderzoek helpen je om een stevige basis te leggen v...

Verkopers met dit product

Verkoper
Bezorging
Prijs

Anderen bekeken ook

Puur Lichter leven (Paperback)
Puur Lichter leven (Paperback)
Puur lichter leven, loslaten wat zwaarte geeft van Jolijn Hendriks is een praktisch, niet-zweverig handboek voor hooggevoelige mensen. Puur lichter leven behandelt zwaarte: hooggevoelige mensen trekken bewust en onbewust vaak veel zwaarte aan. Denk aan zwaarte uit de omgeving, maar ook van binnenuit bijvoorbeeld in de vorm van beperkende gedachten, miskende-kindstukken en schuldgevoelens of verdriet van onverwerkte emoties. Dit belemmert hen in het vrij en voluit vanuit hun essentie leven. Jolijn Hendriks biedt je de keuze om van een slachtoffer een creator te worden met jouw unieke gaven vanuit hooggevoeligheid. Stap voor stap geef je trauma de aandacht die het verdient om je systeem uit de overlevingsmodus te halen, word je je bewust van je geschiedenis als hooggevoelig kind, leer je zien wat je innerlijke kind nodig heeft, en leer je gezonde grenzen stellen om bij jezelf te blijven. Door middel van bewustwording, oefeningen en opdrachten creëer je rust in je hoofd, hart en ziel met
25,-
Mindfulness (Paperback)
Mindfulness (Paperback)
Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is. Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden. Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Hij ontwikkelde samen met collega's Mindfulness
24,99
Lichter leven - De kracht van hooggevoeligheid (Paperback)
Lichter leven - De kracht van hooggevoeligheid (Paperback)
Hooggevoeligheid, een uitdaging én een gave! Gevoelig maar sterk Ervaar je prikkels (geluid, pijn, stress...) intenser dan andere mensen? Je bent niet de enige! En wat je misschien al lang als een last beschouwt, kun je veranderen in een innerlijke kracht. Wanneer het te veel wordt Ontdek nieuwe strategieën om met overprikkeling om te gaan en word je bewust van je eigen behoeften. Zorg voor jezelf en je leven krijgt weer kleur! Zo gaat het goed Met de vele makkelijke oefeningen, invulpagina's en praktische tips in dit boek leer je je hooggevoeligheid beter te begrijpen en waarderen. Weet dat je beschikt over een waardevolle eigenschap! Lichter leven ... en elke dag is een plezier!
17,95
Mindfulness werkboek (Paperback)
Mindfulness werkboek (Paperback)
Met mindfulness kan je een nieuwe kracht ontdekken die je bijstaat in je leven, ook in de moeilijkste momenten. Deze wetenschappelijk onderbouwde methode leert je stap voor stap de vaardigheden om stress aan te pakken, minder te piekeren en depressie te voorkomen. Je ontwikkelt zelfvertrouwen, een heldere focus en emotionele intelligentie. Dit boek combineert op een unieke manier mindfulness met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en Mind/Body Medicine. Zo kan jij optimaal het geluk van je leven in handen nemen. Werkboek met tal van oefeningen en acht gratis downloads.
22,99
Eten voor je leven (Paperback)
Eten voor je leven (Paperback)
Je leert de regels van je lichaam, door de wetten van de natuur te kennen. Dit boek legt stap voor stap uit hoe je lijf in de basis werkt, zodat je gaat begrijpen wat je welzijn werkelijk bevordert. Op welke bouwstenen en brandstof doen we het het best en hoe voorkomen we stille ontstekingen? Hoe werkt ons bioritme en wat doen licht en beweging met ons lichaam? Welke valkuilen zijn er in onze huidige voedings- en leefstijl? We gaan kijken naar hoe inheemse volkeren leven: wat (w)eten zij en waarom blijven zij tot op hoge leeftijd gezond? Genetisch stammen we af van dezelfde voorouders, dus wat kunnen wij van hen leren? En we zullen gebruikmaken van de nieuwste wetenschappelijke bevindingen. Wat wij nu ontdekken weten natuurvolken al duizenden jaren. Door hun wijsheid en onze kennis samen te brengen ontstaat een groter perspectief. Met de praktische aanwijzingen, informatie over traditionele bereidingswijzen en lekkere recepten voor de moderne mens, wordt alle kennis goed toepasbaar in
24,50
Anders omgaan met angst (Hardback)
Anders omgaan met angst (Hardback)
Angst is een emotie die je alert en veilig houdt. Angst kan echter ook je leven gaandeweg overnemen en is dan niet langer nuttig. Integendeel, deze emotie zal dan een betekenisvol en verbonden leven in de weg staan. David Dewulf legt in dit praktische en toegankelijke boek uit hoe je met mindfulness en compassie de vele vormen van onzekerheid, schaamte en angst kan hanteren. Denk aan angst voor imperfectie, voor het oordeel van anderen en angst om onze plek in te nemen. Of angst voor het onbekende, voor kwetsbaarheid, voor ziekte, eenzaamheid, lijden en dood. Stap voor stap toont hij de weg naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren en beter slapen, zodat je uiteindelijk sterker wordt dan je angsten. * Gebaseerd op mindfulness, compassie en geweldloze communicatie * Met tal van tips en oefeningen om de inzichten ook echt in je leven te integreren * Inclusief tien gratis meditatiedownloads
17,99
Gezond leven met mindfulness (Paperback)
Gezond leven met mindfulness (Paperback)
Bereik met mindfulness een hoger niveau van fysieke en mentale gezondheid. Met 'Gezond leven met mindfulness' van Jon Kabat-Zinn leer je hoe je met mindfulness je leven een boost kunt geven. Leer te leven in het hier en nu door meditatie- en yogaoefeningen. Gebruik de oefeningen om beter om te gaan met stress. En werk toe naar het uitgangspunt van je leven: ontspanning, wijsheid en beheersing. Deze gereviseerde herdruk van 'Handboek meditatief ontspannen' leert je dat meditatie onmisbaar is in het dagelijks leven en dat mindfulness je kan helpen je leven op een rijtje te krijgen.
33,99
Loslaten (Paperback)
Loslaten (Paperback)
'Stap voor stap, diep onder water,  waar niemand mij kan vinden. Geen horizon, geen anker of geloof, is alles slechts een droom? De oppervlakte is binnen handbereik,  maar het water is bevroren. En ik kom niet meer omhoog.' Wanneer Roos haar leven met haar zoontje Max weer heeft opgepakt na het plotselinge overlijden van haar man, begint ze aan een nieuwe fase in haar leven. Ze stort zich in de wereld van het online daten. Is ze klaar voor een nieuwe liefde? Als het geluk haar eindelijk weer toelacht, slaat het noodlot voor de laatste keer genadeloos toe.   Nu haar leven voor de derde keer in korte tijd volledig op zijn kop staat, heeft ze ook nu de keuze hoe ze hiermee omgaat. Duikt ze in de rol van slachtoffer, of maakt ze er - tot het eind - haar mooiste leven van? Roos besluit haar leven te omarmen, kostbaar en vluchtig als de morgendauw. Maar ook is er de angst. Hoe kan ze loslaten en erop vertrouwen dat ze door de liefde wordt gedragen?  LOSLATEN is de opvolger van de roman
21,-
Voor vrouwen die piekeren (Paperback)
Voor vrouwen die piekeren (Paperback)
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen vaker last hebben van piekergedachten, wat kan leiden tot gevoelens van machteloosheid, stress en zelfs depressie. Psycholoog Susan Nolen-Hoeksma legt uit waarom dat zo is en hoe irrationele gedachten ontstaan. Gelukkig biedt het ook een oplossing: leer hoe je deze schadelijke gedachtepatronen herkent en actief doorbreekt. Voor vrouwen die piekeren biedt inzichten en strategieën om uit de vicieuze cirkel van negatieve gedachten te stappen, om meer rust en balans in je hoofd te krijgen. Wil jij stoppen met malen en je weer vrij voelen? Dan is dit boek een must-read! * Begrijp waarom vrouwen vaker piekeren; * Leer negatieve denkpatronen herkennen; * Ontdek effectieve technieken om piekeren te stoppen.'De vraag of de auteur iets op het spoor was, werd onmiddellijk duidelijk door de eensluidende reactie van vrouwen: Ik weet precies waar ze het over heeft!' - The Washington Post
22,99
Uit je hoofd, in het leven (Paperback)
Uit je hoofd, in het leven (Paperback)
Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijn Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet. ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van
29,99

Klanten-reviews van Lichter leven - Leren loslaten (Paperback)

Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

Meer over Lichter leven - Leren loslaten (Paperback)

Productomschrijving

Zo werkt loslaten! Ga flexibel om met het onverwachte Lees hoe je uit de vicieuze cirkel van frustratie en piekeren komt en leer hoe je stap voor stap een ontspannen leefstijl kunt vinden. Het beste van oost en west Boeddhistische wijsheden en mindfulness gekoppeld aan inzichten uit actueel stressonderzoek helpen je om een stevige basis te leggen voor gemoedsrust. Zo gaat het goed Met de vele makkelijke oefeningen, invulpagina's en tips voor het dagelijks leven in dit boek vind je weer rust in jezelf. Lichter leven … en elke dag is een plezier!

Productinformatie

    Productspecificaties

    Artikelnummer(s)
    Brand
    Centrale Uitgeverij Deltas

    Verken gerelateerde categorieën

    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.