Krijg grip op je denken - Joseph Nguyen - ebook

Wil je leren hoe je angst, onzekerheid en zelfsabotage kunt overwinnen? In 15 korte hoofdstukken laat Joseph Nguyen zien dat ons denken invloed heeft op hoe we ons voelen en dat het de belangrijkste oorzaak is van ons lijden. Wanneer we ons realiseren dat ons denken de wereld en onze gevoelens kleurt, kunnen we het loslaten en ontstaat er ruimte voor geluk.Deze herziene editie bevat extra voorbeelden en gedachte-experimenten en een nieuw hoofdstuk met een praktische, stapsgewijze methode om negatieve gedachten los te laten. In het afsluitende gedeelte vind je oefeningen om de inzichten uit het boek in het dagelijks leven te integreren.'Een inspirerende gids die je helpt jezelf te bevrijden van emotionele ballast.' Deepak Chopra'Joseph geeft briljante en eenvoudige oplossingen om te stoppen met overdenken.' Francesc Miralles, coauteur van Ikigai

Wil je leren hoe je angst, onzekerheid en zelfsabotage kunt overwinnen? In 15 korte hoofdstukken laat Joseph Nguyen zien dat ons denken invloed heeft op hoe we ons voelen en dat het de belangrijkste oorzaak is van ons lijden. Wanneer we ons realiseren dat ons denken de wereld en onze gevoelens kleurt, kunnen we het loslaten en ontstaat er ruimte voor geluk. Deze herziene editie bevat extra voorbeelden en gedachte-experimenten en een nieuw hoofdstuk met een praktische, stapsgewijze methode om negatieve gedachten los te laten. In het afsluitende gedeelte vind je oefeningen om de inzichten uit het boek in het dagelijks leven te integreren. 'Een inspirerende gids die je helpt jezelf te bevrijden van emotionele ballast.' Deepak Chopra 'Joseph geeft briljante en eenvoudige oplossingen om te stoppen met overdenken.' Francesc Miralles, coauteur van Ikigai

Krijg grip op je denken; Hoe je op een eenvoudige manier innerlijke rust, liefde en geluk vindt Overwin onzekerheid, angst en zelfsabotage en verbeter je mentale gezondheid met 'Krijg grip op je denken' van Joseph Nguyen. In deze internationale bestseller ontdek je hoe je denken de grootste oorzaak van je psychologisch én emotioneel lijden is, maar ook hoe je je brein hiervan bevrijdt. Zodat je je leven kunt leven zoals jij dat wilt. Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel. In 'Krijg grip op je denken' laat Joseph Nguyen zien hoe we geneigd zijn om te verdwalen in ons denken, waardoor we in een negatieve spiraal terechtkomen. Door ons bewust te worden van het feit dat ons denken directe invloed heeft op onze mentale gezondheid, leren we er minder aandacht aan te besteden. Zo bereiken we een staat van niet-denken, waardoor je eindelijk uit die stroom van negatief denken ontsnapt. Dankzij de wijsheid van dit boek ontdek je de oneindige mogelijkheden van je geest, zodat je elk ge…

Zelfbeschadiging is een uiting van psychische pijn, boosheid of verdriet. Ongeveer een op de tien middelbare scholieren heeft zich in het afgelopen jaar wel eens verwond. Bij zo'n 4 procent van de meisjes en bijna 3 procent van de jongens was dit meer dan een keer het geval. Jaarlijks worden gemiddeld 3600 jongeren tot 25 jaar in het ziekenhuis behandeld aan verwondingen door zelfbeschadiging. Hiervan zijn er 1600 in de leeftijd van 15 tot en met 19 jaar en zijn er 1800 in de leeftijd van 20 tot en met 24. Tweederde van hen vergiftigt zichzelf, voornamelijk met medicijnen. Een kwart gebruikt een scherp voorwerp, zoals een mes of scheermes, om zichzelf te verminken (Consument en Veiligheid, 2012). Dit werk- en doeboek voor jongeren en jong volwassenen is een instrument ter ondersteuning van professionele therapie. Het is niet bedoeld als vervanging van therapie. De activiteiten behandelen de symptomen van zelfbeschadigend gedrag en gaan voorzichtig in op mogelijke onderliggende oorzaken

Eén man, twee vrouwen, en een paar heel grote leugens…

Zijn we ooit dezelfde persoon? Waar zijn we als we dromen? Kan ik niet willen willen? Bestaat normaal als we het nergens zien? Praten we om iets te zeggen of zeggen we iets om te praten? Kun je buiten je eigen denken denken? En wat willen we eigenlijk als we iets vragen? Al sinds Socrates zeggen we dat het enige wat de filosoof zeker weet, is dat hij niets weet. En toch hebben filosofen de reputatie wijs te zijn. Wat is dat voor een wijsheid die alleen maar vragen oplevert en geen antwoorden? Doordat wijsbegeerte zo vaak met wijs wordt geassocieerd, zouden we haast vergeten dat filosofie een begeerte is die in ieders hart klopt. Iedereen wil weten waarom er iets is en niet niets, ook al weten we zeker dat we het nooit zullen weten. Hoeveel feiten de wetenschap ook produceert, deze vragen blijven vragen. Maar wat gebeurt er als je de vragen anders stelt? Op geestige, gevoelige en toegankelijke wijze laat Coen Simon zien hoe onbeantwoordbare vragen toch iets zeggen. Want ook al weet

In België heeft bijna 1 op de 4 mensen last van chronische pijn, met rugproblemen, nekklachten, gewrichtspijnen, fybromyalgie en artritis op kop. De laatste jaren werd deze strijd nog urgenter, onder meer met de opkomst van long covid. Bovendien vond meer dan de helft van de patiënten nog geen adequate aanpak voor hun pijn, zo blijkt uit recent onderzoek. In Grip op je pijn biedt topdokter Bart Morlion een uitgebreide verfijning van de inzichten uit zijn vorige werk Pijn. In deze nieuwe gids brengt hij de meest actuele kennis over chronische pijn samen tot een behapbaar geheel. Ook biedt hij nog meer praktische handvatten en een helder overzicht van de effectieve (en minder effectieve) behandelmethodes voor wie dagelijks met pijn leeft. Zo empowert de arts pijnpatiënten om hun eigen plan van aanpak uit te stippelen en optimaal te leven met zo min mogelijk belasting. Want ook als pijnpatiënt kun je nog zinvol werk uitvoeren, fysiek actief blijven en een sociaal leven hebben. Nog meer

We beginnen vaak vol goede moed aan een grote opruimronde door het hele huis, genieten tevreden van onze opgeruimde woning en... belanden enkele dagen later in hetzelfde schuitje. De tafel ligt weer vol paperassen, de tassen van de kinderen slingeren rond, de Tupperware-lade ligt opnieuw helemaal overhoop... Kortom, van die grondige opruimronde valt niets meer te bespeuren. Dit boek bevat alle handige tips, tricks en schema's om je huis efficiënt op te ruimen én dat ook zo te houden. Ontdoe je van rommelmakers, gooi weg wat je niet nodig hebt - neen, je hoeft echt geen vier kurkentrekkers te bewaren - en leer opruimen in te plannen. Coach Tina Favache legt ook uit hoe je de was en de strijk optimaal kunt organiseren, wat een goede schoonmaakroutine precies inhoudt en welke duurzame oplossingen je daarbij kunnen helpen. En met de handige lijstjes en adressen heb je je huishouden helemaal onder controle! * Leer opruimen inplannen: van de slaapkamer tot de keuken * Alles over de

Misschien heb je zoals zoveel anderen geleerd dat je een linker, rationaal, en een rechter, emotioneel, brein hebt. Maar nu laat onderzoek van de wereldberoemde neurowetenschapper Jill Bolte Taylor zien dat een brein uit vier 'persoonlijkheden' bestaat. Als we deze leren kennen, kunnen we meer begrip krijgen voor onze impulsen en keuzes. En als we ze laten samenwerken, ervaren we balans en innerlijke rust zoals nog nooit tevoren. 'Grip op je brein' biedt een duidelijke en baanbrekende manier om evenwichtig in het leven te staan door met nieuwe inzichten over het brein tot meer zelfkennis te komen. In de woorden van de auteur, Jill Bolte Taylor: 'Als je bereid bent goed en met regelmaat in je eigen hoofd te kijken, zullen je relaties, je leven en je wereld veranderen.' In 'Grip op je brein': - leer je de vier breinpersoonlijkheden kennen en hun specifieke kenmerken en talenten - breng je deze persoonlijkheden met elkaar in gesprek zodat je kunt kiezen welke op welk moment het voortouw