Het telomeren effect - Elizabeth Blackburn, Elissa Epel - ebook

In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten.

Bouwen aan een organisatie waar alle generaties tot hun recht komen, verbonden zijn en elkaar versterken * Inzicht in de generatieverschillen op de werkvloer en hoe generatiemanagement je organisatie beter maakt * Vol handvatten, inspiratie en tips om concreet mee aan de slag te gaan * Maakt de vertaalslag mogelijk naar je eigen organisatie, je team en je rol De werkvloer wordt bevolkt door maar liefst vijf generaties. Generatie Z rammelt aan de poort en de laatste babyboomers nemen afscheid. Die brede generatiemix zorgt voor uitdagingen. Jonge medewerkers lopen snoeihard aan tegen zo-doen-we-het-hier-nou-eenmaal, en oudere generaties vinden hen verwende, veeleisende snotneuzen. Jong en oud verschillen in hun visie op werken. Ze hebben totaal andere drijfveren en ideeën over aanpak van zaken. Dit geeft problemen op de werkvloer. De kloof wordt groter, je krijgt frictie, eilandjes, verloop en verzuim. Eeuwig zonde, want generatiediversiteit is juist een prachtige kans om elkaar te

ALS DE DREIGING WERKELIJKHEID WORDT.... - EEN JACKIE PHILIPSSON THRILLER Inlichtingenofficier Jackie Philipsson verstopt zich voor de buitenwereld in een gehuurd appartement in Visby. Haar laatste opdracht heeft diepe wonden bij haar achtergelaten die misschien nooit zullen genezen. Intussen twijfelt ze sterk of ze door haar net ontdekte familieachtergrond ooit nog weer zal kunnen terugkeren naar haar oude leven. Wanneer haar baas en mentor Anton haar vraagt om Operatie Witte Sneeuw te leiden, heeft ze echter weinig keus. Haar kennis en deskundigheid zijn meer dan ooit nodig. Zweden heeft te maken met onverklaarbare stroomstoringen, sabotage en computerstoringen in vitale systemen. Is het echt gewoon een kwestie van toeval of zijn er ernstigere oorzaken? Wat niemand weet, is dat de Russische inlichtingendienst bezig is met de uitvoering van een plan waarbij Gotland de dominosteen vormt in het spel om de controle over het hele Oostzeegebied. Als die dominosteen valt, zullen de anderen

Terwijl haar vriend voor zijn werk in het buitenland verblijft, maakt verpleegkundige Kim nader kennis met haar Servische buurman Drasko. Korte tijd later, na een heftige dag op haar werk, heeft ze sterk de behoefte aan steun. Zij besluit die avond bij hem op bezoek te gaan. De avond verloopt anders dan verwacht … Kim heeft geen vermoeden van de duistere kant van Drasko. Jaren geleden was hij betrokken bij de roof van een bijzondere edelsteen in Oost Servië. De voormalige eigenaren zijn hem nu op het spoor en zetten alles op het spel om hun bezit terug te krijgen. Kim raakt onbedoeld betrokken bij een wreed spel vol intriges en een strijd om macht, kracht en vrijheid. Hoe zal het haar vergaan? Frank van der Heijden was voorheen een consultant in de internationale waterwereld. Thans schrijft hij boeken waarbij hij zijn buitenlandse ervaringen als decor gebruikt. Zijn verhalen kenmerken zich door fictie, maar spelen zich af in het normale dagelijkse leven. De hoofdpersoon overkomt iets,

In 'Het telomeren effect' vertaalt Nobelprijswinnaar Elizabeth Blackburn samen met psycholoog Elissa Epel haar revolutionaire wetenschappelijke inzichten naar praktische anti-aging adviezen. Hoe komt het dat sommige zestigers eruitzien als veertig en sommige veertigers als zestig? Onze telomeren, de uiteinden van het DNA, spelen daarin een belangrijke rol. Elizabeth Blackburn ontdekte dit en won de Nobelprijs voor haar onderzoek. In dit boek laat ze zien hoe we met simpele aanpassingen in onze dagelijkse gewoonten onze chromosomen en cellen gezond houden zo leven we langer én beter. * Praktische leefstijladviezen over o.a. voeding, slaap, omgaan met stress en emoties * Met handige tips, tests en schemas 'Een klassieker. […] Dit boek legt uit hoe we onze veroudering op een fundamenteel niveau kunnen vertragen.' - Eric Kandel, neurobioloog en Nobelprijswinnaar

Deepak Chopra, Marianne Williamson en Debbie Ford leren je in Het schaduw effect je schaduwkant onder ogen te zien. Durf jij je donkere kant in de spiegel aan te kijken? Of onderdruk je emoties als woede en jaloezie? Wie niet werkt aan zijn schaduw, ziet vroeg of laat zijn slechte eigenschappen ongefilterd naar boven komen. Dat is vervelend voor jezelf, maar ook voor je omgeving. In dit boek helpen de auteurs je je schaduw te omarmen en er zelfs kracht uit te putten. Het effect? Een completer en gelukkiger leven.

Het DOSE effect van TJ Power laat zien hoe je je brein opnieuw in balans brengt. In een wereld vol prikkels - van smartphones en suiker tot alcohol en roken - raakt ons brein gewend aan constante highs, met mentale disbalans als gevolg. TJ Power, hersenwetenschapper, introduceert het DOSE-effect: * Dopamine voor motivatie en focus * Oxytocine voor diepere verbindingen * Serotonine om je stemming te stabiliseren * Endorfinen om stress te verminderen Met TJ's praktische aanpak ontdek je hoe je deze vier gelukshormonen actief kunt stimuleren om je mentale gezondheid blijvend te verbeteren. Een must-read voor wie zich energieker, veerkrachtiger en gelukkiger wil voelen.

U bent niet op uw achterhoofd gevallen en u neemt niet klakkeloos aan wat anderen u vertellen. Toch overkomt het u soms dat u met open ogen ergens intrapt. Iemand houdt u bijvoorbeeld verschrikkelijk voor de gek. Of u wordt opgelicht door een zakenpartner. U koopt een product, maar achteraf blijkt dat toch niet zo goed te werken als de reclame u deed geloven. U bent voor de zoveelste keer bedrogen door iemand die voortdurend beterschap belooft, maar nooit verandert. Waarom overkomt u dat steeds? Dit boek gaat over goedgelovigheid. Het is een algemeen menselijke neiging om van alles en nog wat te geloven, zelfs ongelofelijke dingen. Na voorbeelden en definiëring van goedgelovigheid, gaat Eric Rassin in op de juridische context van liegen, omdat daar de noodzaak om de waarheid te achterhalen (en dus om leugens te doorzien) van immens groot belang is. Daarna bespreekt hij verklaringen voor het gegeven dat mensen in het algemeen bar slecht zijn in het doorzien van bedrog. Met die kennis op