Meer Samsara Uitgeverij B.V.
Meer Samsara Uitgeverij B.V. in Gezondheid & psychologie boeken

Het mag ook makkelijk (Paperback)

0
Een lichtvoetig boek waarmee ploeteren verandert in moeiteloos leven! Zwoegen en ploeteren lijkt de norm in onze maatschappij. Logisch dus dat stress en burn-out aan de orde van de dag zijn. Veel mensen zitten niet lekker in hun vel, psychische ziekten zijn gemeengoed geworden en piekeren lijkt bij het leven te horen. Er zijn inmiddels talloze ther...

Verkopers met dit product

Verkoper
Bezorging
Prijs

Anderen bekeken ook

Ondernemershout bestaat niet (Paperback)
Ondernemershout bestaat niet (Paperback)
Waarom bestaan veel ondernemingen na vijf jaar niet meer? De (vaak) lage omzetten wegen niet op tegen de vele uren die ondernemers in hun bedrijf steken. Zelfs als het goed gaat, als er wel een gestage klantenstroom is, blijft de stress aanhouden. En iedereen denkt dat dit aan hem- of haarzelf ligt en kan bijna niet geloven dat het makkelijker kan. Maar het kan echt! Eenvoudige stappen voor succesvol ondernemen Ondernemershout bestaat niet rekent af met de mythe dat je als ondernemer geboren moet worden om succesvol te kunnen zijn met je bedrijf. Of dat je enorme hoeveelheden stress moet tolereren om lekker te verdienen. Linda Spaanbroek beschrijft de eenvoudige stappen waarmee iedere zelfstandige professional succesvol kan ondernemen. Ploeteren in de marge is voorbij en de overgang naar moeitelozer ondernemen én naar een rendabel bedrijf ligt binnen handbereik. Voor iedere zelfstandige professional die met minder moeite meer omzet wil halen. 'Eindelijk! Linda Spaanbroek onthult de
27,50
Werk kan ook uit (Paperback)
Werk kan ook uit (Paperback)
Thank god it's Monday! Met extra hoofdstuk: Werk kan ook thuis Hoe houd je het hoofd koel te midden van alle drukte? Psycholoog Thijs Launspach (1988) leert je in dit boek om de stress in je werk en in je leven tegen te gaan. Ons werk vraagt tegenwoordig veel van ons. Stress is nu eenmaal onderdeel geworden van hoe we werken en leven. De grenzen tussen werk en privé die vroeger bestonden, zijn inmiddels weggevaagd, waardoor ons werkbestaan en ons privébestaan in elkaar overvloeien. Is het erg dat daar soms stress bij komt kijken? Niet noodzakelijkerwijs. Een beetje stress is namelijk niet kwalijk, het is zelfs gezond: een actief en uitdagend leven is juist heel goed voor de gezondheid van je brein. Maar veel te veel stress, of chronische stress, die dus niet meer weggaat, is funest voor je gezondheid. Boven een bepaald punt wordt stress schadelijk. Over dit soort 'slechte stress' gaat Werk kan ook uit. Thijs Launspach leert je in dit boek om deze stress tegen te gaan. Zo legt hij uit:
19,99
Rouwen mag ook anders (Paperback)
Rouwen mag ook anders (Paperback)
Rouwen doe je niet alleen, maar tegenwoordig lijkt het alsof we die verbondenheid grotendeels verloren zijn. De plekken waar we elkaar vanzelfsprekend vonden - het café, de parochie, het cultuurhuis - verdwijnen langzaam uit het straatbeeld. Wat blijft, is stilte. Terwijl rouwzorg in essentie dat kleine, menselijke gebaar is. Mensen willen helpen, maar weten vaak niet hoe. En rouwenden blijven achter met hun vragen. Toen Pieter muziek wilde brengen op het kerkhof, botste hij op onbegrip. Die ervaring zette hem aan het denken. Waarom schrikt rouw ons zo af? Waarom vinden we troost zo moeilijk deelbaar? In dit boek deelt hij zijn zoektocht en zijn ervaringen. Hij deelt de inzichten die hij onderweg verzamelde over de rol van cultuur, community en erkenning en hoopt ze uit te dragen naar iedereen die ermee worstelt. Want onze rouwcultuur is rijker dan we denken. Van kleinschalige rituelen tot de bekende Reveil-slotconcerten: wat hier gebeurt, inspireert wereldwijd. Het is tijd om onze
22,99
Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk (Paperback)
Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk (Paperback)
Het leven loopt niet altijd zoals we hadden gedacht. Vaak gaapt er een kloof tussen de realiteit en het plaatje dat we voor ogen hadden. Maar de manier waarop we die pijnlijke kloof proberen te dichten maakt de situatie vaak nog erger. Op den duur raken steeds meer domeinen in ons leven aangetast en krijgen we te maken met een gevoel van onbehagen, slapeloosheid, energietekort, stress en burn-out en gaat het leven aan ons voorbij. Herkenbaar? Wilfried Van Craen ontwikkelde een unieke combinatie van mindfulness en cognitieve therapie waarmee je je levenskwaliteit in eigen hand neemt door op een andere manier naar de werkelijkheid te kijken. De werkelijkheid kun je vaak niet veranderen, je blik erop wél. Dit boek neemt je mee op een boeiende reis naar een intenser, stabieler en rustiger leven. Michel de Montaigne is daarbij een verrassende gids. De inzichten van deze filosoof uit de 16de eeuw sluiten naadloos aan bij de benadering van Mindfulness Based Cognitive Training. Laat ondanks de
23,99
Het is aan jou (Paperback)
Het is aan jou (Paperback)
Heb je soms ook het gevoel dat je helemaal vast staat? Dat je even niet weet welke kant je op moet? Dat je gek wordt van de drukte, te veel last hebt van stress of niet meer kunt focussen op de dingen die belangrijk zijn? Dan is dit boek voor jou geschreven. Deze routeplanner bespaart je bloed, zweet en tranen en heel veel kostbare tijd. Je bent namelijk zo op de plek waar je wilt zijn zonder dat je lappen tekst of theorie door hoeft te ploeteren. Met bijzonder eenvoudige maar praktische oefeningen en een duidelijke routekaart wijst dit werkboek je snel de juiste weg naar meer energie. Of je nu op zoek bent naar rust, inspiratie of meer wilt weten over gedrag, in deze routeplanner zie je meteen waar je nu staat en wat je nodig hebt om het juiste pad te kiezen. Ga in je eigen tempo op weg en kies je bestemming! 'Mensen denken vaak langer na over hun vakantie bestemming dan over hun leven.' * Jan Bommerez 'In dit werkboek neemt Gerry je mee op reis om het meeste uit jezelf te halen. Ze
18,99
Het kind in ons (Paperback)
Het kind in ons (Paperback)
Melanie Klein geeft met een minimum aan vakjargon een breed overzicht van haar theorie. Klein gaat ervan uit dat een baby een aangeboren onbewust besef van zijn moeders bestaan heeft. De baby verwacht niet alleen voedsel van haar, hij verlangt ook naar haar liefde en begrip. Dit gaat gepaard met frustratie, ongemak en pijn. Gulzigheid en nijd zijn in deze periode grote stoorzenders. Psychische mechanismen als projectie, introjectie, onbewuste fantasie, achtervolgingsangst en splitsen treden in werking, de 'paranoïd-schizoïde positie'. Het vermogen van het kind om goedheid en liefde te ervaren zal echter als tegenwicht dienen tegen deze destructieve gevoelens die gaandeweg plaatsmaken voor psychische integratie, dankbaarheid en empathie, de 'depressieve positie'. Zo wordt duidelijk dat onze eerste kinderlijke fantasieën en emoties uitgroeien tot fijnmazige psychische structuren die ons nu de wereld doen zien en ervaren. Melanie Klein (1882-1960) was een Oostenrijks-Britse
12,50
Focus is het nieuwe goud (Paperback)
Focus is het nieuwe goud (Paperback)
Hoe vaak ben jij vandaag al afgedwaald van wat je echt wilde doen? We leven in een wereld van continue connectiviteit, waar afleiding om iedere hoek schuilt. Onze eindeloze to-dolijsten en overvolle agenda zijn een genadeloze spiegel van hoe het er in ons hoofd aan toegaat: we zitten voortdurend in overdrive en onze focus is compleet zoek. Geen wonder dat stress- en burn-outcijfers pieken als nooit tevoren. Hoewel we meer dan ooit weten wat we nodig hebben om veerkrachtig en gezond te blijven, lijkt ons overprikkelde brein al die kennis niet meer te kunnen behappen, laat staan in de praktijk om te zetten. Tien jaar na haar bestseller Mentaal Kapitaal komt Elke Geraerts met een boek op maat voor een generatie zonder aandacht. Ze combineert krachtige inzichten met praktische tools die meteen inzetbaar zijn. Haar doel? Onze focus opnieuw aanscherpen. Niet alleen door ons efficiënter en met meer aandacht te laten werken, maar ook - en vooral - door ons gericht te leren ontfocussen. Ben jij
22,99
Je mag ook niets meer zeggen
Je mag ook niets meer zeggen
Dé blauwdruk voor een inclusieve, veilige en toegankelijke taal voor iedereenEen nieuwe tijd vraagt om een nieuwe taal. Maar wie weet eigenlijk nog wat je wel en niet tegen wie kunt zeggen? In Je mag ook niets meer zeggen maakt Mounir Samuel met humor duidelijk op welke manieren een taal kan uitsluiten en wat we daaraan kunnen doen. Hij zet je aan het denken en schuwt geen taboe of ongemak. Dit is een boek voor iedereen die streeft naar een inclusieve, veilige en toegankelijke omgeving, op het werk, in de klas, het theater, de dokterspraktijk of thuis. Het is geen checklist of verbodenwoordenlijst, maar een heldere gids die ons leert hoe we waardegericht met elkaar kunnen omgaan. Dit is dé blauwdruk voor een Nederlandse taal van en voor iedereen.
24,99
Je hoofd uit de wolken (Hardback)
Je hoofd uit de wolken (Hardback)
In de zomer van 2018 zijn wij (Paul & Scott) begonnen met het schrijven van dit boekje, waarin we de nonduale zienswijze belichten en deze koppelen aan leiderschap en processen binnen het bedrijfsleven. In onze optiek is de meest belemmerende factor binnen het bedrijfsleven, dat mensen vol ruis zitten in hun hoofd. Gepieker, frustratie, angst, stress en compensatiegedrag maken dat samenwerking, innovatie en vertrouwen moeilijk worden. Daarom kijken we naar hoe je met je hoofd uit de wolken kunt komen en veel moeitelozer in het leven kunt staan. Het leven is namelijk makkelijker dan je denkt, maar moeilijker als je denkt. Om het leven makkelijker te maken, worden geslachtsbepalende persoonlijke voornaamwoorden in dit boek willekeurig gebruikt: 'hij', 'zij' en 'het' zijn volledig inwisselbaar. Dat is niet zo in het echte leven, maar wel in dit boek.
16,99
Hooggevoeligheid en stress (Paperback)
Hooggevoeligheid en stress (Paperback)
Veel mensen hebben tegenwoordig last van stress, niet alleen hooggevoeligen - hoewel het erop lijkt dat mensen met een hoogsensitieve persoonlijkheid (hsp) er meer last van hebben. Susan Marletta Hart laat zien dat hoe we tegen stress aankijken en hoe we met ons leven omgaan, bepaalt hoeveel last we ondervinden van stress. We kunnen daarom kijken naar stress óf kijken naar levensvreugde. In dit boek onderzoekt Susan welke processen, gedachten en omgangsvormen ons spanning, en welke ons ontspanning en genot kunnen brengen. Daarbij geeft ze ook yoga-oefeningen en meditaties om direct verlichting te brengen.
27,99

Klanten-reviews van Het mag ook makkelijk (Paperback)

Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

Meer over Het mag ook makkelijk (Paperback)

Productomschrijving

Een lichtvoetig boek waarmee ploeteren verandert in moeiteloos leven! Zwoegen en ploeteren lijkt de norm in onze maatschappij. Logisch dus dat stress en burn-out aan de orde van de dag zijn. Veel mensen zitten niet lekker in hun vel, psychische ziekten zijn gemeengoed geworden en piekeren lijkt bij het leven te horen. Er zijn inmiddels talloze therapieën, trainingen en technieken die je leren omgaan met dat psychische of emotionele ongemak. Veelal in de vorm van een lang proces van werken aan jezelf om beter te worden. Een ironische vicieuze cirkel waarmee we de gevolgen van ploeteren proberen op te lossen door nog meer te zwoegen. Er is een geheel andere oplossing voor psychisch ongemak dan we denken, ontdekten Linda Spaanbroek en Angela Mastwijk jaren geleden. In Het mag ook makkelijk beschrijven zij deze sleutel tot moeitelozer leven en het ervaren van minder angst en stress. Het enige wat nodig is? Weten hoe we als mens eigenlijk functioneren en een gevoel krijgen voor onze ware

Productinformatie

    Productspecificaties

    Artikelnummer(s)
    Brand
    Samsara Uitgeverij B.V.

    Verken gerelateerde categorieën

    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.