Het handboek voor de spitsuurvrouw - Sara Van Wesenbeeck - ebook

Ben je het zat om je onzeker te voelen over die putjes op je billen en dijen? Stop met het verspillen van geld aan dure crèmes en behandelingen voordat je weet of ze helpen.'Het Cellulite Handboek' is het meest complete ebook over cellulite. Gebaseerd op meer dan 200 wetenschappelijke studies en onderzoeken vind je in dit boek bewezen antwoorden voor een gerichte en persoonlijke aanpak tegen cellulite.In het eerste hoofdstuk ontdek je de fascinerende wetenschap achter cellulite. Kom te weten hoe je huid is opgebouwd en in welke fase van cellulite je je bevindt. Ontdek welke rol bepaalde processen in je lichaam spelen en hoe je genen en hormonen invloed hebben op het ontstaan van cellulite.De aanpak in dit boek richt zich op 4 essentiële pijlers die samen een complete strategie vormen tegen cellulite: Levensstijl: Ontdek hoe dagelijkse gewoonten zoals slaapkwaliteit, stressmanagement, lichaamshouding, medicatie en warmte therapie direct invloed hebben op de zichtbaarheid van cellulite. …

Is hollen door het leven de enige sport die je beoefent? Ben je op slaapdieet en doe je aan laptop-lunchen en multitasken in de hoop elke dag nog wat extra tijd te winnen? Is brandjes blussen je specialiteit? Lijkt je leven, net als dat van veel vrouwen, één langgerekt spitsuur? Dan is Het handboek voor de spitsuurvrouw beslist iets voor jou! In dit boek leert life & business coach Sara Van Wesenbeeck je om de spitsuurmomenten in je leven en werk beter te managen. Sara reikt nuttige en haalbare strategieën en beproefde recepten aan, zodat je niet langer hoeft te zwichten voor de waan(zin) van de dag. Je combineert voortaan vlot al je rollen, vindt rust en evenwicht én houdt weer tijd over voor datgene wat er echt toe doet. Een absolute mustread voor iedereen die weer zelf de regisseur wil worden van zijn leven!

Wil je werken als leefstijlcoach? Hét Handboek voor de leefstijlcoach is een zeer compleet en praktisch handboek dat je alle basisinformatie geeft om als leefstijlcoach aan de slag te gaan. De laatste kennis en kunde op het gebied van coaching, voeding, bewegen, stress, mindfulness en slaap, steeds vertaald naar de praktijk van de leefstijlcoach. De vele casussen maken duidelijk hoe je als leefstijlcoach gesprekken voert. Coachen leer je vooral in de praktijk, door het veel te doen en zo steeds meer ervaring te krijgen. Dit handboek biedt een solide basis om direct aan de slag te gaan. Karine Hoenderdos is diëtist, journalist en docent aan de Academie voor Leefstijl en Gezondheid. Ze schreef eerder onder andere de boeken Eet meer en Diabetes type 2? Maak jezelf beter. Marjan Hulshof is een zeer ervaren trainer en coach in leiderschap, empowerment en zelfmanagement voor de profit- en non-profitsector. Zij verzorgt trainingen in coachend leiderschap en mindfulness en de opleiding tot