Making friends with anxiety - Sarah Rayner, - ebook

Rayner onthult de zeven meest voorkomende oorzaken van angst en geeft praktische tips en oefeningen om deze snel de baas te zijn, gebaseerd op bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie.

'Op een heldere, toegankelijke manier leidt de schrijfster je binnen in de wereld van extreme angst.' Nederlands Dagblad Rayner onthult de zeven meest voorkomende oorzaken van angst en geeft praktische tips en oefeningen om deze snel de baas te zijn, gebaseerd op bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie Het zweet breekt je uit, je hartslag versnelt, je lichaam begint te trillen en paniekgedachten schieten door je hoofd - leven met angst kan heel zwaar zijn. Een op de vijf mensen worstelt met een vorm van angst, en toch kunnen zij vaak op weinig begrip rekenen. Want hoe goedbedoeld ook: diep ademhalen, aan iets leuks denken of 'even doorbijten' lost angst niet op. Gebaseerd op haar eigen ervaringen en veelgebruikte technieken uit de cognitieve gedragstherapie deelt Sarah Rayner met compassie en humor haar inzichten in deze veelvoorkomende aandoening. Ze onthult de zeven elementen die gewoonlijk bijdragen aan angst - waaronder adrenaline, negatief denken en zorgen over de

Nadat ze ieder een rampzalige relatie hebben beindigd, besluiten een vrouwelijke headhunter en haar nieuwste klant om seksmaatjes te worden. Ze beloven elkaar om ermee te stoppen wanneer n van beiden emotioneel gebonden raakt. In het begin gaat het goed, maar al snel worden de twee vrienden verliefd en moeten ze erachter zien te komen wat ze voor elkaar betekenen.

** Sally Rooney's new novel Intermezzo is available in paperback now **'A nuanced, page-turning portrait.' Zadie Smith'Brilliant.' Marian Keyes'A sharp, darkly funny comment on modern relationships.' Sunday TelegraphThe critically-acclaimed debut novel from the globally bestselling author of Normal People and Beautiful World, Where Are You. Frances is twenty-one years old, cool-headed and observant. At night she performs spoken word with her best friend Bobbi, who used to be her girlfriend. When they are befriended by Melissa, a well-known journalist who is married to Nick, an actor, they enter a world of beautiful houses, raucous dinner parties and holidays in Provence, beginning a complex ménage-à-quatre. But when Frances and Nick get unexpectedly closer, Frances is forced to honestly confront her own vulnerabilities for the first time.Readers love Conversations with Friends:????? 'Completely engulfs you. I missed it when I finished reading.'????? 'Sucked me in and didn't let me go u…

Anxiety takes a heavy toll; the lack of adequate support and techniques can make recovery longer than necessary...