Gelukkig met gewoontes - Wendy Wood - ebook

Een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines.

Een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. Bijna de helft van wat we dagelijks doen gaat op de automatische piloot: we denken er niet eens over na. Hoe we reageren op andere mensen, de manier waarop we ons gedragen in een vergadering, wat we kopen, wanneer en hoe we bewegen, eten en drinken - het gebeurt allemaal buiten ons bewustzijn. En toch: als we iets aan onszelf willen veranderen, vertrouwen we nog altijd op wilskracht en doorzettingsvermogen. Het is precies de reden waarom we zo vaak falen. Wendy Wood doet al dertig jaar onderzoek naar de fascinerende wetenschap achter gewoontevorming en geeft aan de hand van de neurowetenschap, praktijkvoorbeelden en oefeningen de sleutel tot je onderbewuste: dat deel van je hersenen dat bijna de helft van je gedrag bepaalt. Helder, inzichtelijk en praktisch: Wood laat in dit baanbrekende boek zien hoe we nieuwe gewoontes en daarmee een leuker leven voor onszelf kunnen creëren.

Gezond omgaan met gewoontes gaat over ademen, eten, drinken, bewegen, ontspannen, slapen: gewone dingen die we dagelijks doen. Juist omdat ze zo gewoon zijn, staan we er zelden bij stil. Ongemerkt sluipen echter allerlei ongezonde gewoontes in ons leefpatroon en voordat we het weten, plukken we daar de wrange vruchten van. Om zo gezond mogelijk te blijven, is het daarom wel degelijk noodzakelijk regelmatig bij die gewone dagelijkse dingen stil te staan. Het gaat dan niet alleen om eten, drinken of bewegen, maar ook - of misschien wel juist - over onze manier van denken, hoe we met emoties omgaan, wat ons bezighoudt in het leven en hoe we ons tegenover anderen opstellen.Gezond omgaan met gewoontes geeft een handzaam overzicht van gezonde gewoontes en biedt concrete handvatten om gezonder te leven. Gewoontes kunnen dodelijk zijn, ze kunnen ook dodelijk saai zijn. Dit boek spoort aan hierbij stil te staan en er bewust mee om te gaan.

'Lees Slechte gewoontes om een idee te krijgen van hoeveel lijden, pijn en risico's het met zichmeebrengt om in het verkeerde lichaam geboren te worden.' - Pedro AlmodóvarSlechte gewoontes is een coming-of-age roman over de reis die trans vrouw Alana aflegt om zichzelf te ontdekken in een wereld die geen ruimte voor haar heeft, met als achtergrond een arbeidersgezin in de rauwe arbeiderswijk San Blas in het Madrid van de jaren '80 en '90.De ik-verteller verhaalt over de tienerjaren van een meisje zonder naam, gevangen in het lichaam van een jongen, een meisje dat enorm haar best doet zichzelf en de wereld waarin ze leeft te begrijpen. Het zijn de lessen van een aantal vrouwen die ze tijdens dit lange proces ontmoet die haar helpen het geweld te overwinnen waarmee ze bij elke stap geconfronteerd wordt.Slechte gewoontes plaatste Alana S. Portera in één klap in de voorhoede van de Spaanse literaire scene. Een belangrijke stem, schrijnend, droevig, ontroerend en ad rem geestig tegelijk.'Zo…

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf - elke dag - te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes (ook wel 'Atomic Habits') biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

'Lees Slechte gewoontes om een idee te krijgen van hoeveel lijden, pijn en risico's het met zich meebrengt om in het verkeerde lichaam geboren te worden.' - Pedro Almodóvar Slechte gewoontes is een coming-of-age roman over de reis die trans vrouw Alana aflegt om zichzelf te ontdekken in een wereld die geen ruimte voor haar heeft, met als achtergrond een arbeidersgezin in de rauwe arbeiderswijk San Blas in het Madrid van de jaren '80 en '90. De ik-verteller verhaalt over de tienerjaren van een meisje zonder naam, gevangen in het lichaam van een jongen, een meisje dat enorm haar best doet zichzelf en de wereld waarin ze leeft te begrijpen. Het zijn de lessen van een aantal vrouwen die ze tijdens dit lange proces ontmoet die haar helpen het geweld te overwinnen waarmee ze bij elke stap geconfronteerd wordt. Slechte gewoontes plaatste Alana S. Portera in één klap in de voorhoede van de Spaanse literaire scene. Een belangrijke stem, schrijnend, droevig, ontroerend en ad rem geestig

Ladrome Betere gewoontes

Deltas verander je gewoontes

Je gedrag verbeteren én dat volhouden bereik je niet door radicaal het roer om te gooien, maar door je bewust te worden van je gewoontes en die stapje voor stapje aan te passen. Dat stelt James Clear in zijn internationale bestseller Atomic Habits (Elementaire gewoontes). In De kleine gewoontes vatten Arjan Broere en Lianne Terpstra de belangrijkste bevindingen uit dit baanbrekende boek samen en vullen ze deze aan met voorbeelden en inzichten uit hun trainingspraktijk.

In De gewoontes van het leger moet een vriend van Lord John terechtstaan in Canada en reist de legerofficier af naar de nieuwe wereld.