Elementaire gewoontes - James Clear - ebook

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf - elke dag - te verbeteren. Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes (ook wel 'Atomic Habits') biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Na drie jaar onderzoek heeft James Clear met behulp van theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap de ultieme gids geschreven, waardoor ongewenste gewoontes verdwijnen en je veel makkelijker met je goede gewoontes aan de slag gaat.

'Elementaire gewoontes' (ook wel 'Atomic Habits') is het meest complete boek over hoe je slechte gewoontes afleert en goede gewoontes aanleert, door bestsellerauteur James Clear

Kleine veranderingen, groot resultaat Auteur: James Clear Beschrijving: Transformeer je leven met kleine stappen naar groot succes met "Elementaire gewoontes", de ultieme gids voor het creëren van goede gewoontes en het doorbreken van de slechte. Geschreven door James Clear na drie jaar uitgebreid onderzoek, combineert dit boek inzichten uit biologie, psychologie, en neurowetenschap om je een bewezen strategie te bieden die werkelijk het verschil maakt. Of je nu streeft naar betere gezondheid, productiviteit, of een positiever leven, "Elementaire gewoontes" onthult dat de sleutel tot succes niet ligt in het maken van enorme veranderingen, maar in het aanpassen van je dagelijkse routines. James Clear laat zien dat falen bij het veranderen van gewoontes zelden aan jou ligt; het is het resultaat van het toepassen van ineffectieve systemen. Dit boek biedt een frisse blik op hoe je deze cyclus kunt doorbreken. Met "Elementaire gewoontes" leer je: * Hoe je slechte gewoontes kunt identificer…

'Lees Slechte gewoontes om een idee te krijgen van hoeveel lijden, pijn en risico's het met zichmeebrengt om in het verkeerde lichaam geboren te worden.' - Pedro AlmodóvarSlechte gewoontes is een coming-of-age roman over de reis die trans vrouw Alana aflegt om zichzelf te ontdekken in een wereld die geen ruimte voor haar heeft, met als achtergrond een arbeidersgezin in de rauwe arbeiderswijk San Blas in het Madrid van de jaren '80 en '90.De ik-verteller verhaalt over de tienerjaren van een meisje zonder naam, gevangen in het lichaam van een jongen, een meisje dat enorm haar best doet zichzelf en de wereld waarin ze leeft te begrijpen. Het zijn de lessen van een aantal vrouwen die ze tijdens dit lange proces ontmoet die haar helpen het geweld te overwinnen waarmee ze bij elke stap geconfronteerd wordt.Slechte gewoontes plaatste Alana S. Portera in één klap in de voorhoede van de Spaanse literaire scene. Een belangrijke stem, schrijnend, droevig, ontroerend en ad rem geestig tegelijk.'Zo…

'Lees Slechte gewoontes om een idee te krijgen van hoeveel lijden, pijn en risico's het met zich meebrengt om in het verkeerde lichaam geboren te worden.' - Pedro Almodóvar Slechte gewoontes is een coming-of-age roman over de reis die trans vrouw Alana aflegt om zichzelf te ontdekken in een wereld die geen ruimte voor haar heeft, met als achtergrond een arbeidersgezin in de rauwe arbeiderswijk San Blas in het Madrid van de jaren '80 en '90. De ik-verteller verhaalt over de tienerjaren van een meisje zonder naam, gevangen in het lichaam van een jongen, een meisje dat enorm haar best doet zichzelf en de wereld waarin ze leeft te begrijpen. Het zijn de lessen van een aantal vrouwen die ze tijdens dit lange proces ontmoet die haar helpen het geweld te overwinnen waarmee ze bij elke stap geconfronteerd wordt. Slechte gewoontes plaatste Alana S. Portera in één klap in de voorhoede van de Spaanse literaire scene. Een belangrijke stem, schrijnend, droevig, ontroerend en ad rem geestig

Een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines.

Ladrome Betere gewoontes

Je gedrag verbeteren én dat volhouden bereik je niet door radicaal het roer om te gooien, maar door je bewust te worden van je gewoontes en die stapje voor stapje aan te passen. Dat stelt James Clear in zijn internationale bestseller Atomic Habits (Elementaire gewoontes). In De kleine gewoontes vatten Arjan Broere en Lianne Terpstra de belangrijkste bevindingen uit dit baanbrekende boek samen en vullen ze deze aan met voorbeelden en inzichten uit hun trainingspraktijk.

Deltas verander je gewoontes

Een leuker leven door de fascinerende wetenschap achter goede gewoontes en vaste routines. Bijna de helft van wat we dagelijks doen gaat op de automatische piloot: we denken er niet eens over na. Hoe we reageren op andere mensen, de manier waarop we ons gedragen in een vergadering, wat we kopen, wanneer en hoe we bewegen, eten en drinken - het gebeurt allemaal buiten ons bewustzijn. En toch: als we iets aan onszelf willen veranderen, vertrouwen we nog altijd op wilskracht en doorzettingsvermogen. Het is precies de reden waarom we zo vaak falen. Wendy Wood doet al dertig jaar onderzoek naar de fascinerende wetenschap achter gewoontevorming en geeft aan de hand van de neurowetenschap, praktijkvoorbeelden en oefeningen de sleutel tot je onderbewuste: dat deel van je hersenen dat bijna de helft van je gedrag bepaalt. Helder, inzichtelijk en praktisch: Wood laat in dit baanbrekende boek zien hoe we nieuwe gewoontes en daarmee een leuker leven voor onszelf kunnen creëren.