Eet goed, voel je beter - Heleen Quantrill-Korf - ebook

Denk goed - voel je beter biedt materialen voor begeleiding en behandeling van adolescenten en jongvolwassenen. Het is een vervolg op het succesvolle werkboek Denk goed - voel je goed, dat zich richt op een jongere doelgroep. Dit werkboek is gebaseerd op ideeën uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), inclusief derde generatiebenaderingen zoals mindfulness, compassiegerichte therapie en Acceptatie en Commitment Therapie. De praktische oefeningen en werkbladen zijn bedoeld om adolescenten te helpen betere cognitieve, emotionele en gedragsvaardigheden te ontwikkelen. Verschillende toepassingen komen aan bod, waaronder: • zelfwaardering vergroten • vriendelijk zijn voor jezelf • mindfulness oefenen • gevoelens beheersen • denkfouten herkennen • problemen oplossen • angsten verminderen • voor jezelf zorgen Denk goed - voel je beter is een must voor professionals in onderwijs, psychische gezondheidszorg, jeugdzorg, verpleging, opvoedkunde en andere terreinen van begeleiding en behandeling

In het boek 'Voel je beter' helpt Willem van der Bend jou om optimaal in je vel te zitten. Hij leert je dit door wetenschappelijke inzichten te combineren met ervaringen uit zijn praktijk.

In het boek 'Voel je beter' helpt Willem van der Bend jou om optimaal in je vel te zitten. Mensen zijn namelijk vaak mentaal overbelast, zonder het zelf door te hebben. Hoe herken je de signalen en hoe kun je ze verhelpen? Willem leert je dit door wetenschappelijke inzichten te combineren met ervaringen uit zijn praktijk en persoonlijke ervaringen, zodat je in korte tijd tot de kern van je problemen komt en verbeteringen kunt realiseren. 'Voel je beter' is een boek vol praktische tips om te leren voelen hoe je werkelijk in elkaar zit en hoe je hiermee om kunt gaan. Van der Bend maakt therapie toegankelijk en toepasbaar, voor iedereen die van het leven houdt en er (nog) meer uit wil halen. Willem van der Bend (1973) is psychiater/coach en heeft sinds 10 jaar een succesvolle praktijk in Amsterdam. Hij werkt als team met zijn cliënten, levert maatwerk, en weet in korte tijd tot de kern te komen en verbeteringen te bewerkstelligen.

Een gezonder leven staat bij veel mensen hoog op het verlanglijstje. Maar de juiste keuzes maken en die ook volhouden is knap lastig. Chatterjee laat met dit boek zien dat dit ook heel eenvoudig kan zijn. Hij bedacht een simpel stappenplan waardoor je met minimale inspanningen een duurzame gezonde leefstijl ontwikkelt. Het boek staat boordevol leuke en gevarieerde tips en adviezen: van smoothies die je brein een mentale oppepper geven tot work-outs waar je soepeler en sterker van wordt.

Met ontspanningsmuziek, visualisaties en meditaties van Dick de Ruiter.Deze cd is voor iedereen die zijn of haar levenskracht wil versterken en minder vatbaar voor ziekten wil worden. Twee sublieme visualisaties (een Atlantische en een Egyptische), met al even sublieme klankbegeleiding maken deze cd tot een van de uitschieters in de serie, en zeer geliefd bij yogamensen. Werkt ook heel goed bij depressiviteit en een zwak immuunstelsel!