Diëten zonder het te weten

Wil jij een gezonder gewicht? Je fysiek en mentaal fitter voelen? En heb je al dieet na dieet geprobeerd, zonder succes? Wees gerust: het ligt niet aan jou. Klassieke diëten, shakes en pillen werken simpelweg niet. In elk geval niet op lange termijn. Onder het motto 'progressie is beter dan perfectie' reikt diëtist en mindsetcoach Arno Monsecour je in zijn nieuwe boek de nodige gereedschappen om wél blijvend af te slanken. Zijn motto? Je zult alleen blijvende resultaten halen als je je mindset verandert. Daarom vind je in zijn boek geen alles-of-nietsdieetadviezen, maar wel haalbare en praktische tips die passen bij wie jij bent en aansluiten bij je eigen levensstijl, welk doel je ook nastreeft. Een van zijn sleutels tot langdurig succes? Microgewoonten. Dat zijn belachelijk kleine - en dus haalbare - versies van nieuwe gewoonten die je jezelf wilt aanleren. Bijvoorbeeld: je wilt gezonder eten. De microgewoonte kan dan zijn: neem minstens één hap uit een stuk fruit per dag. Klinkt dit

Vlaanderen viel als een blok voor de sympathieke voedingsdeskundige Sandra Bekkari. En als nieuw VTM-gezicht in een dagelijks kookprogramma zal haar populariteit alleen maar stijgen. Met haar Sana-methode en de 'Nooit meer diëten'-boekenreeks inspireert ze iedere dag opnieuw meer mensen om de overstap te maken naar een gezondere levensstijl. In 'Nooit meer diëten 4' legt Sandra Bekkari uit hoe een gezonde levensstijl je een positiever en gelukkiger persoon maakt. Wat je eet, heeft invloed op je mentaal welzijn. Maar omgekeerd zorgt positiviteit er ook voor dat je de omschakeling naar een gezond eet- en beweegpatroon gemakkelijker maakt. Dit boek vertelt hoe je die goede voornemens waarmaakt én volhoudt met behulp van tips uit de praktijk. Je zal je beter voelen dan ooit tevoren! 'Nooit meer diëten 4' bevat opnieuw 60 heerlijke en eenvoudige recepten voor de hele familie en een antwoord op de vaak gestelde vragen.

Michael Greger, de auteur van de bestseller Hoe overleef je?, komt met een volledig geïllustreerd kookboek met meer dan 100 recepten. Hoe overleef je diëten? Kookboek laat de wetenschap zien achter gezond afvallen met blijvend resultaat. Greger biedt lezers heerlijke en gezonde opties waarmee ze het idee van 'diëten' helemaal kunnen laten varen. Dit boek laat zien hoe je goed kunt eten en afvallen op een gezonde en toegankelijke manier die niet zozeer een dieet is als wel een levensstijl. Michael Greger gelooft dat zijn 21 afvalversnellers en zijn praktische adviezen een eind zullen maken aan de constante afvalstrijd en het tellen van calorieën. Hoe overleef je diëten? Kookboek is een revolutionaire toevoeging aan de kookboekindustrie: ongelooflijk effectief en ontwikkeld voor iedereen die zijn voedingsgewoonten wil veranderen om zijn kwaliteit van leven te verbeteren. MICHAEL GREGER is een internationaal bekende arts, voedingsdeskundige en oprichter van de populaire website

Het bloedgroepdieet biedt de nieuwste behandeling bij candida: minder streng en effectiever dan de gangbare diëten. Een op de vijf mensen heeft last van een candida-infectie, soms zonder het te weten. Chronische vermoeidheid, overgewicht, depressiviteit, spijsverteringsstoornissen en huidproblemen zijn de belangrijkste symptomen: er is dan ook sprake van een sterk verzwakt immuunsysteem. Het bloedgroepdieet is erop gericht dit immuunsysteem te versterken - een belangrijk verschil met de gangbare, strenge diëten. Er bestaat een duidelijk relatie tussen candida en de bloedgroepen. Candida heeft geen voorkeur voor een van de vier bloedgroepen, maar er is wel een erschil in de reactie van de bloedgroepen op de aanwezigheid van candida in het lichaam. Op basis van deze verschillen geet arts Carel Hoffman per bloedgroep gerichte voedingsadviezen om candida te bestrijden, die niet alleen effectiever maar vaak ook soepeler zijn dan de gebruikelijke diëten.

'Nooit meer diëten' zit vol voorbeelden, praktische tips én een helder stappenplan om je te helpen patronen te doorbreken zodat je geen last meer zult hebben van het bekende jojo-effect.

'Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.' - de Volkskrant Nooit meer diëten is een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips én een helder stappenplan om je te helpen hinderlijke patronen te doorbreken zodat je definitief geen last meer zult hebben van het o zo bekende jojo-effect. Na het zoveelste dieet vliegen de kilo's er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari en het schap met chocoladerepen wint met gemak van je vrome voornemens. De macht der gewoonte lijkt elke keer sterker dan gedacht. Maar het doorbreken van die gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met behulp van al die dieetboeken waar je je boekenkast inmiddels mee kan vullen of die challenges waar je je toe hebt laten overhalen. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Als je dit boek uit hebt wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kun je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl

Ontdek de grensverleggende wetenschap achter gezond afvallen met blijvend resultaat Het lijkt wel alsof er iedere maand weer nieuwe diëten opduiken. Toch neemt het aantal mensen met obesitas toe en daarmee het aantal mensen met ziekten en gezondheidsproblemen. Het is tijd voor een andere aanpak. Michael Greger, auteur van de bestseller Hoe overleef je?, richt zijn aandacht nu op de meest recente onderzoeken naar de oorzaken van obesitas en de remedies hiervoor. Michael Greger zoekt naar de optimale criteria om afvallen mogelijk te maken, waarbij hij belangrijke waarde hecht aan hoe voedingsmiddelen onze gezondheid en levensduur beïnvloeden. Hij stelt vast wat de belangrijkste onderdelen zijn van het ideale dieet voor gewichtsverlies; zoals caloriedichtheid, de insuline-index en de darmflora. Hieruit blijkt dat onbewerkt plantaardig eten essentieel is voor succes. Dit boek gaat verder dan alleen maar voeding. Michael Greger heeft 21 afvalversnellers geïdentificeerd die onze natuurlijke

Dit boek is een oproep. Een oproep om werkelijk te kijken en tot ons door te laten dringen in welke staat onze beschaving, onze samenleving zich bevindt. Om door te laten dringen dat de situatie ernstig is, dat we niet veel langer op dezelfde voet verder kunnen gaan. De koek is bijna op. De schrijfsters? Twee vrouwen, genietend van de goede dingen van het leven, met diepgang, beide poten op de grond, hun harten verslingerd aan de wereld en haar mensen. Geen doemdenkers, integendeel. Maar ook en juist daardoor weigerend de ogen te sluiten voor de draaikolk die onze beschaving inmiddels is. Voor het risico dat wij lopen. Voor de problematiek die zich opstapelt. Zij helpen ons tot het besef te komen en door te laten dringen dat wij het eigenlijk niet meer weten. Een emotie van deze tijd die wij ontkennen, wegstoppen of anderszins van tafel vegen. Terwijl juist het besef dat wij het niet meer weten ons grond geeft om werkelijk van koers te veranderen. Persoonlijk, maar - hopelijk - ook als

In dit boek worden veel mythen en misvattingen over vet en afslanken aan de kaak gesteld en wordt uitgelegd waarom vetarme diëten niet werken. Onthuld wordt het allernieuwste toponderzoek naar een van 's werelds opwindendste afslankhulpmiddelen - kokosolie - en hoe je dat kunt gebruiken om je stofwisseling te versterken, je energie te verhogen, je schildklierwerking te verbeteren en onwenselijk gewicht kwijt te raken. Je kunt genieten van machtige, volvette voeding zonder calorieën te hoeven tellen of honger te lijden. Het geheim is een vetrijk, ketogeen voedingspatroon. Ons lichaam heeft vet nodig voor een optimale gezondheid en om op een veilige en natuurlijke manier af te vallen. Vetarme diëten zijn in de afgelopen vijftig jaar heel sterk gepromoot, en we zijn nu dikker dan ooit. Er is duidelijk iets mis met de vetarme benadering van afslanken. Er bestaat een betere oplossing voor de obesitasepidemie, en die oplossing is het Ketogeen Kokosvoedingspatroon. Dit revolutionaire

Of het nu gaat over het conflict tussen Israël en Palestina, de spanningen tussen Iran en Saoedi-Arabië, de moeilijkheden rond het Turkse lidmaatschap van de Europese Unie, of oorlogen in Syrië en Jemen: het Midden-Oosten komt bijna dagelijks in het nieuws. De situatie in de regio lijkt dag in, dag uit complexer te worden. Waarom licht niemand eens toe hoe de vork in de steel zit?Dat is precies wat Koert Debeuf in dit boek doet. Bondig en toegankelijk legt hij uit wat je moet weten om het Midden-Oosten te begrijpen.