Halterstangen

Wil je sterker worden en actief blijven in je leven? Als het antwoord ja is, is weerstandstraining de beste manier. Dus als je de sportschool binnenloopt - begin je met het laden van platen op de halter (dumbbars) of loop je naar een eenvoudig te bedienen apparaat dat je in de buurt kunt vinden.

Alle goed uitgeruste sportscholen hebben een enorme selectie van zowel high-end apparaten als vrije gewichten. De vrije gewichten zijn onder andere: barbells, dumbbells, kettlebells en al het andere dat je kunt oppakken en vasthouden. Deze apparaten laten je lichaam tegen de zwaartekracht in werken om het object op te pakken. Deze apparatuur dient bij verschillende oefeningen. Het kan zijn dat je op het bankje moet zitten of liggen of dat je verschillende soorten squats moet doen. Terwijl machines alles omvatten, waar je op of in zit terwijl je de hendel binnen een bepaald bewegingsbereik duwt of trekt. Vandaag zullen we de basisbeginselen van barbells en halterstangen bekijken. In de tweede helft helpen we je bij het proces om online barbells te kopen.

Beginnersgids voor halterstangen en halterstangen

Je vindt barbells in elke sportschool. Ze worden geleverd met vrije gewichtsmetingen in de wereld. Verrassend genoeg zijn ze de afgelopen 50 jaar niet veel veranderd. Sinds de uitvinding zijn het ontwerp en het concept van de barbells puur gebleven. Vandaag de dag zijn er echter drie hoofdtypen verkrijgbaar in de winkel: standaard één inch halterstangen, Olympische twee inch halterstangen en halterstangen met een vast gewicht. De eerste twee soorten helpen de gebruikers om het gewicht na verloop van tijd te verwisselen of te verhogen. Daarom worden ze over het algemeen meer gewaardeerd dan het derde type. Bovendien kun je gemakkelijk extra gewichten kopen zonder dat je een nieuwe halterstang met vast gewicht hoeft te kopen. Dit is wat je nog meer moet weten over deze halterstang.

De vaste haltergewichten

Barbells met vaste gewichten zijn beroemd onder sportschoolmensen die op zoek zijn naar een duurzame, rechte stang om lichtere gewichten mee te tillen. Ze worden vaak gebruikt voor barbell curls en overhead press. Meestal varieert het gewicht van 10 kg tot 40 kg stalen staaf. Ze worden geleverd met rubberen gewichten met een hoge dichtheid (niet verwijderbaar) aan elk uiteinde van de stang. Je vindt deze stalen stangen op volgorde van gewicht (met de zwaarste onderaan en de lichtste bovenaan). Deze stangen zijn stevig en rechttoe rechtaan, zonder flexibiliteit om ze aan te passen. Ze kunnen je helpen bij het instellen van biceps curls en werken zonder de stang snel op te bouwen. Aan de achterkant hebben ze een beperkt gewicht en zijn ze niet verstelbaar.

Standaard hefstangen van één inch

Deze zijn gebruikelijk voor beginners en zijn een kosteneffectieve oplossing. Ze zijn ook ideaal voor eenvoudig gewichtheffen thuis. Met de toenemende populariteit van Olympische staven zijn ze echter een dure optie geworden om te overwegen. Deze staven gebruiken gewichten met gaten van één inch diameter op de gewichtplaten van gietijzer, beton en vinyl coating. De standaardstang is gemaakt van staal uit één stuk, meestal roestvrij of verchroomd. Deze constructie verlengt de levensduur en verbetert de esthetiek met spinlocks aan beide uiteinden om te voorkomen dat het gewicht eraf glijdt. Ze zijn meestal verkrijgbaar met een gewicht van 10 kg en een lengte van 180 cm. Je kunt echter gewichten toevoegen tot 150 kg.

Olympische rekstangen

Olympische stangen maken meestal gebruik van stootplaten of schijven. Deze platen hebben een standaarddiameter van 45 cm die consistentie toevoegt en helpt bij zwaar tillen. Het geeft ook een geschikte hoogte voor de startpositie voor deadlift en vloerliften. Deze stangen bestaan uit 3 hoofdonderdelen. De centrale bar heeft een gekarteld patroon om de grip voor de lifter te verbeteren, en elke kant van de bar heeft een 2-inch diameter. Deze stangen zijn ideaal voor professionals die zware gewichten willen tillen (idealiter meer dan 100KG). Bovendien zijn ze ook geschikt voor deadliften en het snel verbranden van vet. Meestal kunnen deze stangen met gemak tot 200KG dragen. Ze zijn echter duur en nemen meer ruimte in beslag als de stang langer is.

Hybride en multifunctionele halterstangen

Hybride halterstangen zijn ideaal voor CrossFit-boxen, sportscholen en faciliteiten die powerlifting en olympisch gewichtheffen aanbieden. De hybride halterstangen zijn ideaal voor beginnende en gevorderde gewichtheffers. Ze dienen zowel voor olympisch gewichtheffen als voor powerlifting. Hybride halterstangen hebben twee sets kartelmarkeringen om aan de normen van beide sporten te voldoen. De veelzijdigheid van de barbells maakt ze tot het meest iconische bodybuildingmateriaal in de sportschool. Experts beweren dat je zelfs met een enkele barbell veel body fitness en vormgevende oefeningen kunt doen gericht op je borst, rug, biceps, buik of zelfs quads.