Halterschijven

Een halterschijf is een zware trainingsuitrusting die meestal van gietijzer is gemaakt. Deze platen worden gebruikt als onderdeel van barbells en dumbbells. Er zijn verschillende soorten halterschijven en elke aangepaste combinatie wordt gebruikt voor specifieke lichamelijke oefeningen en fitnessactiviteiten.

De metalen platen hebben twee hoofdcategorieën: standaard en olympische platen. Ervaren en professionele bodybuilders geven de voorkeur aan het duo van halter-sets en halterschijven voor een regelmatige training. Bovendien verkiezen gewichtheffers ze boven vele soorten gewichtmachines zoals kabelmachines en multigymnastieken. Een veelgehoorde reden is dat gewichtmachines veel beperkter zijn. Tegelijkertijd zijn gewichtheffers nog steeds een belangrijk onderdeel van elke trainingsroutine. Ze bieden niet de voordelen die een set halterschijven en stangen kan bieden. Het is dus belangrijk voor elke fitnessexpert om een set halterschijven en gewichten te bezitten voor een dagelijkse training.

Gemeenschappelijke soorten halterschijven verkrijgbaar in de winkel

De halterschijven zijn er in veel verschillende soorten. Enkele veelgebruikte types zijn techniekplaten, rubberplaten, bumperplaten, wedstrijdplaten, gietijzeren platen en gefractioneerde platen. Zowel de halterschijven als de halterstangsets zijn bedoeld om de spieren te stabiliseren bij het heffen van het gewicht. Het maakt je efficiënt in het produceren van algehele spierkracht en kracht. Bovendien maken ze bewegingen van de bouwer die nauw aansluiten bij natuurlijke bewegingen. Bovendien laat vrijheid de gebruiker een breed scala aan oefeningen uitvoeren. In tegenstelling tot gewichtsmachines zijn de barbells vrij van gewicht en minder duur. Vandaag bespreken we enkele van de meest gangbare soorten halterschijven die op de markt verkrijgbaar zijn.

Standaard halterschijven

Standaard gewichten zijn veel kleiner dan olympische gewichten. Deze worden aanbevolen voor beginners en beginnende bouwers. Standaard gewichten hebben een gat met een diameter van ongeveer een inch in het midden. Daarom passen ze in speciale stangen. Bovendien kunnen ze alleen goed werken met de speciaal daarvoor ontworpen apparatuur. Verwacht dus niet dat je ze kunt gebruiken in combinatie met gewone gewichthefapparatuur. De standaard halterschijven zijn er in verschillende maten, waaronder 0,5, 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 en 25 kg. Het maximale gewicht van een standaard halterstang is echter ongeveer 120 kg. Als je de tillimiet hebt bereikt, moet je het olympische gewicht overwegen. Deze platen zijn geschikt voor thuisgymnastiek gebruikers.

Olympische halterschijven

Deze gewichten zijn groter dan de eerder besproken standaard gewichten. Ze hebben een gat met een diameter van ongeveer 2 inch in het midden van de plaat. Daarom passen ze op alle stangen en apparatuur voor het laden van platen die beschikbaar zijn in een commerciële sportschool. Deze gewichten zijn verkrijgbaar in maten van 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20, 25 en 50 kg. Deze gewichten zijn beter geschikt voor zowel beginnende als gevorderde krachttrainers. Daarom genieten ze de voorkeur van professionele bodybuilders. Met hun standaardmaten zijn ze algemeen geaccepteerd in de gewichthef- en fitnessindustrie. De olympische halterschijven zijn anders dan standaard halterschijven, met een gewichtslimiet van 750 kg.

Studio gewichthefplaten

De studiogewichthefplaten zijn speciaal voor specifieke groepsoefeningen. Deze zijn universeel voor lessen zoals Les Mill's body pump. Tijdens dergelijke activiteiten werken de deelnemers niet met veel zwaardere lasten. Meestal hebben deze platen een coating of rubber. Bovendien zijn deze platen kleiner dan olympische platen. Ze hebben ook handgrepen en zijn verkrijgbaar in fellere kleuren. Deze kenmerken helpen om deze platen gemakkelijk te herkennen en op te bergen. Bovendien helpt de unieke constructie om ze te grijpen en te koppelen aan specifieke studiogewichtstangen. Gewoonlijk hebben deze platen een klein gat van 30 mm in het midden. Zowel in constructie als in gebruik verschillen deze platen dus van olympische halterschijven.

Rubberen halterschijven

Deze platen zijn hetzelfde als de gietijzeren halterschijven. Deze platen hebben echter een extra laag rubber coating. Deze coating biedt een extra laag veiligheid, duurzaamheid en bescherming. Bovendien beschermt deze coating zowel de platen als de vloer tegen een bepaalde mate van beschadiging. Ze hebben dus een langere levensduur. Bovendien hebben deze platen het voordeel dat ze geen gas afgeven, wat bij veel rubberen producten in de sportschool wel het geval is. Dit zorgt voor een aangename omgeving in je thuis- of professionele sportschool. Meestal worden deze platen geleverd met twee greepopties waardoor ze gemakkelijker te tillen zijn. Met een middenmaat van 51 mm voor een stang van 50 mm zijn deze platen duurzaam. De beschikbare gewichten zijn: 1,25, 2,3, 5, 10 en 20 kg.