Dumbells

Goede lichaamsbeweging is een van de belangrijkste dingen. Net zoals de juiste voeding veel goeds kan doen voor ons lichaam, kan de juiste lichaamsbeweging in redelijke hoeveelheden ons ook een fantastisch gevoel geven. Over lichaamsbeweging gesproken, halters zijn een goed begin.

Gereedschap voor lichaamsbeweging is in de loop der jaren drastisch veranderd. We lopen niet meer een sportschool binnen om alleen maar halters en loopbanden met wat gewichten aan te treffen. Er zijn sport & outdoor apparaten voor bijna elk lichaamsdeel, en dat maakt trainen zo leuk. Voor degenen die een hekel hebben aan naar de sportschool gaan, is het stimuleren van je motivatie een manier om het probleem te beteugelen. Praat met een functionele trainer die je op de been kan houden en een regime kan opstellen dat past bij jouw levensstijl en lichaamstype. Veel mensen geven het te snel op omdat de resultaten veel tijd kosten. Zelfs als je na een paar maanden een kleine verandering ziet, is dat veel beter dan helemaal niets. Hiervoor zijn de juiste lichaamsbeweging en een combinatie van een goed dieet essentieel.

Verschillende soorten halters om je workouts leuk te maken

Er zijn talloze manieren om gewichten in je workout te gebruiken. Maar omdat ze zwaar zijn, is het essentieel om goed te weten hoe je ze in je routine kunt gebruiken. Er zijn talloze blessures die mensen hebben opgelopen door sportschoolapparatuur, en halters vallen ook in deze categorie. Het goede is dat je nu comfortabele halters in verschillende gewichten hebt, dus je hoeft niet in te leveren op je training of comfort. Dat gezegd hebbende, is het nog steeds essentieel om de juiste begeleiding te krijgen voordat je aan een nieuwe oefening begint, vooral met apparatuur. Hier zijn enkele types.

De verstelbare halters

Deze is perfect voor een thuisgymnastiek of zelfs als je er geen hebt maar geen tijd hebt om te gaan trainen. De verstelbare halter is een enkele halter van uniforme grootte die je naar behoefte kunt gebruiken. Dit betekent dat je naar behoefte gewichten kunt toevoegen. Het is dus het beste als je niet wilt investeren in een set halters die te veel ruimte in beslag nemen. Het is geen goed idee voor een sportschool, omdat er dan te veel mensen staan te wachten tot één persoon klaar is. Maar voor thuisgymnastiek of een kleine groep die niet samen traint, is het de beste investering.

De handgewichten

Deze zijn een klassieker en je vindt ze gemakkelijk in elke sportschool. Er zijn nieuwere die veiliger zijn, zelfs als ze op de grond vallen. Terwijl de binnenkant van metaal is om gewicht toe te voegen, is de buitenkant omhuld met rubber om ongelukken te voorkomen. Handgewichten zijn uitstekend voor wie net begint met sporten en geweldig om mee te beginnen. Het is een goed idee om te beginnen met de kleinste, of de benodigde 5 kg gewichten, die gemakkelijk te gebruiken zijn. Je lichaam moet niet vermoeid raken na een set, en als dat wel gebeurt, betekent dat dat je nog wat langer met dezelfde moet oefenen. Het is ook een geweldig fitnessaccessoire voor thuis.

De rubberen halters

Een veel veiligere keuze dan de metalen halters, ze zijn geweldig voor beginners. Ze helpen je een betere grip te krijgen en raken niet beschadigd als ze op de vloer vallen. Vaak barsten de tegels ook als er harde apparaten tegenaan vallen, en de rubberen halters zijn de beste keuze om dat te voorkomen. Het is ook veilig voor tieners om te gebruiken, maar het is wel belangrijk dat ze altijd door volwassenen worden bestuurd. Je kunt gemakkelijk halters te koop vinden in Nederland, zowel online als in de detailhandel in sportwinkels. Zorg ervoor dat je de grootte, het gewicht, enz. controleert als je ze koopt voor thuisgebruik.

De halter voor buikspieren

Om je buikspieren te versterken, doen bepaalde gewichten het beter dan andere. De halter voor buikspieren is in dit geval het beste. Met deze kun je gemakkelijk verschillende oefeningen doen met een goede set, en je zult ook effectieve resultaten zien. Deze gewichten zijn niet erg zwaar, maar zijn zo ontworpen dat je ze moeiteloos kunt hanteren. Je kunt deze halters heel snel online kopen tegen de laagste prijzen. Er zijn verschillende oefeningen die je met de abs dumbbells kunt doen, waaronder dumbbell burpees, twists, side planks, overhead bend, knee reaching over en lean and drag, om er een paar te noemen.