Boksballen

Diegenen die de boksballen al gebruiken, kunnen je vertellen over de verscheidenheid aan trainingen die deze boksuitrusting kan bieden. Naast stoottraining worden ze ook gebruikt voor techniek en snelheid. Daarnaast worden deze ballen ook gebruikt door personen in contactsporten die aan hun reactietijd willen werken.

Volgens experts is de boksbal een dynamische en actieve sport die veel voordelen biedt. Ze kunnen je helpen om sneller vet te verbranden en spieren strakker te maken. Ook helpen ze bij het versterken van de botten en gewrichtsbanden en het verhogen van de cardiovasculaire conditie. Ballen kan ook je spieruithoudingsvermogen vergroten en je core stability verbeteren. Het helpt ook bij het vergroten van de algehele kracht en sterkte, dus boksers nemen het altijd op in hun routine. Als we het hebben over de psychologische voordelen, dan helpt het om stress te verlichten en de coördinatie en het lichaamsbewustzijn te verbeteren met een groter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Soorten boksballen

Of hij nu geïnteresseerd is in gevechtstraining of vechtsport, geen enkele uitrusting is belangrijker dan een boksbal voor een inspirerende bokser. Deze ballen fungeren als een oefendoel en helpen de speler bij het ontwikkelen en perfectioneren van de stoot- en traptechnieken. En net als elke andere sportuitrusting moet de bokszak ook passen bij de atletische doelen - begrijpen welke maat, stijl en materiaal je nodig hebt is essentieel voor het verbeteren van je vaardigheden. Tegenwoordig zijn er verschillende bokszakstijlen en de keuzes variëren afhankelijk van de sport die je wilt beoefenen. Hieronder worden enkele van deze stijlen besproken.

De snelheidszakken

De speed bag is een ontwerp dat bijna iedereen wel eens heeft gezien; het is een kleine ronde bal die wordt gebruikt in elke film die ooit is gemaakt over gevechtstraining en boksen. Dit is een hangende boksbal, opgehangen aan het plafond of een standaard op de zwenk. Het losse uiteinde zwaait heen en weer na elke stoot. Het vraagt van de boksers om een absoluut ritmische stijl van stoten te gebruiken om de snelheid en het geheugen van de spieren te ontwikkelen. Een training met een speed bag ontwikkelt ook de oog-handcoördinatie, want het is niet gemakkelijk om door te gaan zoals het lijkt als je ernaar kijkt. Werken met speedbags levert dezelfde resultaten op als na het touwtje springen.

Double-end bokszak

De double end bokszak lijkt veel op de speed bag, maar deze wordt met een tweede band aan de vloer bevestigd. Dit voorkomt dat hij rond stuitert. Door deze eigenschappen kan de bokser realistischer voetenwerk en stootcombinaties maken. De bokser beweegt om de bal heen om verschillende hoeken te benutten terwijl hij gecontroleerd rondzwaait. Oefenen met zo'n bal ontwikkelt ook de mogelijkheid om op meerdere niveaus te slaan. Bij een Mexicaanse double end bal worden twee ballen gebruikt die een acht vormen.

Sloopbalzak

De sloopbalzak laat de gebruiker een verscheidenheid aan stoten ervaren. Deze omvatten korte stoten, uppercuts en haken. Deze ballen zijn vluchtiger en groter in vergelijking met standaard boksbalzakken. Deze ballen zijn ideaal voor rechte bokstraining in vergelijking met kickboksen of een andere veelzijdige vechtsportpraktijk. Dit komt omdat deze ballen geen ruimte bieden voor het oefenen van full-body aanvallen of trappen op verschillende niveaus. Je kunt je dus niet richten op hogere en lagere benen. Het biedt echter wel een grotere training voor het bovenlichaam met snelle stoten en hardere stoten tegen het lichaam.

Maizebal of glijzak

Een maïsbal is een interessante training. Maar het kan en zal de persoon in het hoofd raken als de persoon niet gewend is aan een dergelijke training. Deze ballen vormen met de hand een touwgedeelte dat langer is dan de traditionele speed bag. Het zwaait terug naar de persoon die het gebruikt. Het voordeel hiervan is dat het de beweging van het hoofd traint en de boksers dwingt om hun handen omhoog te houden en de zak zelf te ontwijken tussen het gooien van oefenslagen door om hem in beweging te houden.