Zes miljoen stappen

‘Een reis van 2653 mijlen begint met de eerste stap’ (vrij naar Lao-Tse)   Dwars door Amerika loopt een ononderbroken voetpad van 4256 kilometer: de Pacific Crest Trail. Lonely Planet noemde het al ‘een mythisch avontuur’. Hoe komt een doodgewoon meisje uit Rotterdam ertoe om deze monstertocht in haar eentje te ondernemen?   Lies Dieben (1978) heeft al een lange carrière als wereldreiziger achter de rug, maar is nu weer voor even neergestreken in Nederland, waar ze off-grid woont in een Tiny House en van daaruit de wereld verkent als reisjournalist, schrijver en langeafstandswandelaar.   In Zes miljoen stappen loop je met haar mee door de meest afgelegen gebieden van Amerika. Wat begint met die ene (moeilijkste) eerste stap, eindigt in een reis vol avontuur, ontberingen, hoogtepunten en dieptepunten. Van verzengende hitte en dorst tot allesverdovende kou. Een reis waarin ze denkt volledig op zichzelf te zijn aangewezen, maar waarin ze gaandeweg leert dat je soms verder komt met andere…

Valerie Gillis, ook wel bekend onder haar wandelaarsnaam Sparrow, raakt vermist tijdens haar wandeltocht door de bossen van Maine. Het plaatselijke reddingsteam, geleid door luitenant Beverly 'Bev' Miller, de eerste vrouw op die belangrijke positie, probeert haar op te sporen. Lena Kucharski is een 76-jarige vrouw, die er een online vriendschap op nahoudt met een 21-jarige jongen die ze alleen kent onder de naam TerribleSilence. Wanneer ze ziet dat er een wandelaar is verdwaald op de Appalachian Trail schrikt ze, bang dat het wellicht om haar eigen dochter gaat. Ze komt er al snel achter dat dit niet het geval is, maar blijft toch in de ban van de zaak. Vanuit haar woning in Connecticut probeert zij samen met haar online vriend meer te weten te komen over de vermissing. Ondertussen vecht Valerie tegen de elementen en de honger in de ruige wildernis en schrijft ze prachtige brieven aan haar moeder. Haar strijd om te overleven laat zien waar we mentaal toe in staat zijn als we in levensg…

“Een schitterend, indrukwekkend verhaal. Een prachtig boek om te lezen voor mensen die van uitdagingen houden. “De ultieme uitdaging” had ook een mooie titel voor dit boek kunnen zijn” J. Ridderhof Iedereen heeft een verhaal. Dit is ons verhaal van onze belevenissen op de Pacific Crest Trail. 4600 km wandelen dwars door de wildernis van Amerika. Van Mexico naar Canada. Het is een verhaal vol passie, avontuur, liefde, hoop, humor, angst, uitputting, pijn, verdriet, euforie, verwondering en inspiratie. De hoofdstukken wisselen qua perspectief. Het ene verhaal wordt door de ogen van André beleefd. Het volgende door die van Lian. Het levert een boeiend verhaal op van twee verschillende mensen die samen de meest prachtige avonturen beleven. De Pacific Crest Trail  (PCT) is 4600 kilometer aan één stuk wandelen waarbij je zes maanden lang in een klein ultralicht tentje slaapt. Dat is nogal wat. Hoe begin je daar aan? Wat doet het met je? Hoe is het om te leven alsof je in een cocon zit; afge…

Een praktische wandelgids voor pelgrims naar Rome! Onderdeel van drie delen die de route vanaf Maastricht tot de Sint Bernhardpas (deel I), en van de pas naar Miniato Basso (deel II) zullen beschrijven. Deel III is vanaf medio oktober 2011 verkrijgbaar in de boekhandel. De gids De Weg van de Franken deel III, is onderdeel van een drietal boeken die je vanaf Maastricht de weg naar Rome zullen laten ontdekken. Het is een gids waarbij het gewicht alleen in letterlijke zin gering is, maar waarin je hopelijk precies die dingen kunt vinden welke je wandeltocht een meerwaarde zullen geven. Daarom veel aandacht voor de route: in eenvoudige bewoordingen af en toe een steun bij de twijfelachtige momenten tijdens het wandelen zelf. Met kaartmaterialen waar veel creativiteit in is gestopt, het zijn kleine kunstwerkjes die het landschap om je heen een kader kunnen geven. Maar in de boekjes ook aandacht voor de plekken waar je noodgedwongen tot rust moet komen, steeds in het licht van de historisch…

Vitakruid Elite Post Workout Vrouw BCAA 4:1:1 & Elektrolyten Multipreparaat Voeding rijk aan BCAA's BCAA's, oftewel vertakte-keten aminozuren, zijn een waardevolle toevoeging aan je post-workout routine. Ze bestaan uit de drie essentiële aminozuren leucine, isoleucine en valine, welke van nature voorkomen in eiwitten, die een belangrijke rol spelen bij het herstel en de opbouw van spieren na je training.   Voeding rijk aan elektrolyten Na een zware training is het niet alleen van belang om BCAA's binnen te krijgen, maar ook om je vochtbalans op peil te houden. Tijdens het zweten verlies je namelijk niet alleen water, maar ook belangrijke elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium. Je kunt deze elektrolyten aanvullen door te kiezen voor voedingsmiddelen zoals: avocado's, bananen, kokoswater en donkere bladgroenten waaronder spinazie. Elite Post Workout Vrouw Onze Post Workout Vrouw bevat een krachtige mix van nutriënten, zoals BCAA's, Glutamine, elektrolyten en groene thee-extract.…

Wat gebeurde er toen de mens voor het eerst alcohol proefde? Wanneer is de allereerste alcoholhoudende drank genuttigd, en waarom? Welke rol speelt drank in de evolutie van de mens? En als alcohol alleen maar slecht voor ons is, waarom drinken we dan nog steeds?Het verhaal van de mens en diens relatie tot alcohol start in de oerbossen van het Krijt, waar onze voorouders gefermenteerd fruit aten. We vinden drankgebruik terug in abstracte prehistorische kunst en treffen er sporen van aan bij sjamanen en de eerste goden. Een zoektocht naar de vroegste samenlevingen in onder andere Mesopotamië, Egypte, Griekenland, China en Amerika brengt ons naar de eerste dorpskroegen met de bijbehorende sterke verhalen.In Zestig miljoen jaar borrelen. Een korte geschiedenis maakt Jeroen Derks inzichtelijk waarom wij mensen nooit meer zijn gestopt met drinken, alle pogingen tot drooglegging en de bekende negatieve effecten ten spijt. Jeroen Derks (1983) is wetenschappelijk programmeur bij het Max Planck …

Zelfliefde is de sleutel. Durf jij de eerste stap te zetten? Hij deed het. Hij liep de Camino, de pelgrimsroute naar Santiago de Compostella die al eeuwenlang tot de verbeelding spreekt. 990 kilometer. Meer dan een miljoen stappen… En hij schreef er een boek over. Meesterlijk openhartig, eerlijk en op een inspirerende manier vertelt Tim Fleijsman wat de Camino hem leerde, wat het lopen met hem deed, welke demonen hij tegenkwam en welke mensen hem inspireerden. Zijn pelgrimstocht veranderde hem en leerde hem om woorden te geven aan zijn diepste gevoelens en inzichten. Ze hielpen hem groeien. ‘Het is niet te beschrijven hoe het is om de Camino de Santiago te lopen. Toch heb ik met dit boek een poging gedaan. Ondanks al mijn onzekerheden heb ik de roep van de Camino gehoord om dit boek te schrijven en ben ik het gewoon gaan doen. Stap voor stap, net zoals de tocht zelf.’ _ Dit boek is voor iedereen die zich aangetrokken voelt tot de Camino. Of je nu droomt van de tocht, je voorbereidt, h…

De Kübelwagen Type 82, bekend als de 'emmer' of 'kuip'-auto, was een licht militair voertuig ontworpen door Ferdinand Porsche en gebouwd door Volkswagen tijdens WOI voor militair gebruik. Het was het as-equivalent van de "Jeep", hoewel de productie van meer dan 50.000 die eindigde in 1945 veel minder was dan zijn beroemde geallieerde tegenhanger (meer dan 650.000). Eenvoudig, betrouwbaar, robuust, met goede cross-country prestaties, goedkoop en op maat gemaakt voor massaproductie. De Volkswagen Kübelwagen was alles wat nodig was voor een veelzijdige standaard liaison/staf/recce/utility voertuig op het slagveld. De Kübelwagen was de eenvoud zelf. Met een configuratie met tweewielaandrijving die zo succesvol was in het omgaan met sneeuw, ijs en modder, verraste het voertuig zelfs degenen die verantwoordelijk waren voor de ontwikkeling. In sommige tests vertoonde hij zelfs superieure rijeigenschappen dan sommige 4x4's. Dit was te danken aan een combinatie van een lichtgewicht chassis en e…

De bekroonde Traxxas Slash short-course race truck plaatst jou in de bestuurdersstoel voor intense zij-aan-zij, hoogvliegende offroad actie. Slash brengt alle actie naar huis, zodat je de high-speed head-to-head competitie op de baan of in je eigen achtertuin kunt ervaren. De achterwielaangedreven Slash is doelbewust ontworpen om over jumps te vliegen en met vol gas door de bochten te scheuren. De zorgvuldig afgestelde 4-wiel onafhankelijke ophanging bootst de rijervaring van in de echte wereld zo nauwkeurig mogelijk na. De schaalgetrouwe banden bieden precies de juiste hoeveelheid grip en zorgen voor de nodige stofwolken. Innovatieve cliploze bodybevestiging Een van de unieke kenmerken van de Slash is het innovatieve cliploze bodyontwerp, waarmee je de body veilig kunt monteren en snel en gemakkelijk kunt verwijderen. Dus geen kleine bodyclips meer! Plaats gewoon de body op het chassis en klik het op zijn plaats voor een stevige bevestiging. Wanneer het tijd is om de accu te vervangen…

De bekroonde Traxxas Slash short-course race truck plaatst jou in de bestuurdersstoel voor intense zij-aan-zij, hoogvliegende offroad actie. Slash brengt alle actie naar huis, zodat je de high-speed head-to-head competitie op de baan of in je eigen achtertuin kunt ervaren. De achterwielaangedreven Slash is doelbewust ontworpen om over jumps te vliegen en met vol gas door de bochten te scheuren. De zorgvuldig afgestelde 4-wiel onafhankelijke ophanging bootst de rijervaring van in de echte wereld zo nauwkeurig mogelijk na. De schaalgetrouwe banden bieden precies de juiste hoeveelheid grip en zorgen voor de nodige stofwolken. Innovatieve cliploze bodybevestiging Een van de unieke kenmerken van de Slash is het innovatieve cliploze bodyontwerp, waarmee je de body veilig kunt monteren en snel en gemakkelijk kunt verwijderen. Dus geen kleine bodyclips meer! Plaats gewoon de body op het chassis en klik het op zijn plaats voor een stevige bevestiging. Wanneer het tijd is om de accu te vervangen…