Name: Wat helpt echt? (Paperback)
Brand: Acco Uitgeverij
SKU: 7d3a2b2ab0f7984da54ea8213c593cfe
Price: 24.95 EUR
Availability: InStock

Zelfliefde doe-boek (Paperback)

Hoe kun je eindelijk écht van jezelf houden? Ontdek de kracht van zelfliefde en transformeer je leven! Loop jij ook weleens vast in negatieve gedachten over jezelf? Voel je je vaak uitgeput, omdat je steeds bezig bent met de verwachtingen van anderen? Het lijkt wel alsof je nooit genoeg doet - voor jezelf én voor anderen. Herkenbaar? Dit boek is geschreven voor iedereen die worstelt met zelfkritiek, een laag zelfbeeld of simpelweg moeite heeft om tijd en aandacht aan zichzelf te geven. Zelfliefde is niet egoïstisch - het is noodzakelijk voor je mentale gezondheid en je vermogen om liefde te geven en ontvangen. Wat je leert: * Ontwikkel zelfcompassie en leer op een gezonde manier met jezelf om te gaan. * Herken en doorbreek negatieve patronen van zelfkritiek en zelfafwijzing. * Vergroot je zelfacceptatie: leer jezelf, inclusief je imperfecties, te omarmen. * Praktische challenges om je zelfliefde stap voor stap op te bouwen. Wetenschappelijk én spiritueel onderbouwd Op basis van zowel

22,95

Nieuw

Mindful zelfcompassie: handboek voor professionals (Paperback)

De officiële handleiding voor trainers van het programma voor mindful zelfcompassie Het Mindful Zelfcompassie (MSC) programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en emotioneel welbevinden te bevorderen. Dit handboek beschrijft de theorie, de training en het unieke leerplan van MSC. Christopher Germer en Kristin Neff zijn de ontwikkelaars en internationale leraren van msc. In deze handleiding laten ze met veel voorbeelden zien hoe je contact legt met de deelnemers, hoe je oefeningen begeleidt, en hoe het inquiry-proces kan verlopen. Ook leer je hoe je het groepsproces kunt faciliteren en zelf een compassievolle trainer kunt zijn. De acht msc-sessies van het programma en de bijbehorende retraite worden stap voor stap besproken. Het laatste deel van het boek beschrijft hoe je zelfcompassie in psychotherapie kunt integreren. Bij dit boek horen geleide meditaties met audio-downloads. Het boek is bedoeld voor professionals die geïnteresseerd zijn in

59,95

Veilig in je lijf (Paperback)

Misschien word je door het leven overweldigd. Misschien lijkt er op het eerste gezicht niets aan de hand te zijn, maar heb je wel een traumaverleden of ga je onder enorme stress of verstikkende angst gebukt. Of misschien vraag je je af of je emoties en herinneringen je beletten echt gelukkig te zijn. Deirdre Fay heeft - gebaseerd op haar 35 jaar ervaring met psychotherapie, yoga en meditatie - een methode ontwikkeld om je te helpen eindelijk van je emotionele trauma te herstellen. In Veilig in je lijf deelt ze deze benadering, waarmee ze moderne neurobiologie en eeuwenoude wijsheden samenbrengt. In dit boek zul je ontdekken: - wat trauma is en waarom het je maar niet lukt om van de pijn te herstellen; - waarom schaamte een gehechtheidswond is en hoe je je lijden kunt verzachten met zelfcompassie; - hoe je je balans kunt hervinden wanneer je door iemand of door een situatie wordt getriggerd; - welke ademhalingstechnieken veranderingen in de hersenen stimuleren en emotionele regulatie

26,50

Krachtige zelfcompassie (Paperback)

Het nieuwe boek van dé expert op het gebied van zelfcompassie. Kristin Neff, een van 's werelds meest vooraanstaande experts op het gebied van zelfcompassie, onderscheidt in haar nieuwe boek twee soorten: zachte zelfcompassie en krachtige zelfcompassie. Als je compassievol met jezelf kunt omgaan, is het makkelijker om jezelf te beschermen, je grenzen te verleggen en om 'nee' te zeggen. In Krachtige zelfcompassie spoort Kristin Neff je aan om jezelf te geven wat je nodig hebt om mentaal, emotioneel en fysiek vervuld te worden - en om jezelf te motiveren je doelen te bereiken of de nodige veranderingen door te voeren. Dit boek helpt je te begrijpen hoe krachtige zelfcompassie jou kan helpen de macht van woede te benutten, op weg naar een bewuster leven. 'Kristin Neff helpt de lezer zichzelf te geven wat die nodig heeft om mentaal, emotioneel en fysiek vervuld te worden.' NBD

25,99

Nieuw

Inner excellence (Paperback)

Leer van een van 's werelds beste mental coaches hoe je dezelfde mindset kunt ontwikkelen als topsporters en zo een buitengewoon leven kunt leiden Ontdek de mentale trainingsmethode die wereldkampioenen heeft voortgebracht, atleten in staat heeft gesteld om nummer één van de wereld te worden en, het allerbelangrijkst, levens heeft getransformeerd. Op basis van jarenlang onderzoek ontwikkelde performance coach Jim Murphy zijn inner excellence-theorie, een levensveranderend concept dat wereldwijd door topatleten wordt omarmd. Hij laat zien hoe dit ze naar uitzonderlijke prestaties heeft geholpen, zelfs in tijden van twijfel en onzekerheid, en hoe jij dezelfde technieken kunt toepassen om in je eigen leven te excelleren. Leer hoe je: • Zelfbeheersing ontwikkelt en loslaat wat buiten je controle ligt • Angst overwint en krachtige mentale gewoontes opbouwt • Mentale blokkades doorbreekt en jezelf niet in de weg zit • Je onderbewustzijn traint en beperkende overtuigingen loslaat Of je nu een

21,99

Iets wat helpt (Paperback)

Als haar moeder de zee in loopt en niet meer terugkomt, zit Laura in de eerste klas. Haar leven in een klein Noors stadje aan zee met haar oudere broer en afstandelijke vader, is nu een zoektocht naar iets dat kan helpen dit verlies te verwerken. Met grote intensiteit en helderheid vertelt Mona Høvring in tedere scènes over de vriendschap met Marie, over de tuinman Andreas en zijn vrouw Johanna, over haar ontwakende seksualiteit, de erotische ervaring met de oudere, elegante Vivian Koller, die op een dag in het slaperige stadje opduikt, en de relatie met Peter, de zoon van Vivian. Elk van deze ontmoetingen biedt de mogelijkheid iets van wat zo ongrijpbaar is te vatten en een beetje dichter bij het leven te komen. Alomtegenwoordig is de zee, die zowel gevaarlijk is als kansen biedt - en tegelijkertijd de belichaming is van Laura's verlangen om vrij te zwemmen en gedragen te worden. Mona Høvring beschrijft Laura's pad fijngevoelig en toont aanknopingspunten waar moed om te leven kan

19,-

De weg van zelfcompassie (Paperback)

Toegankelijk en praktisch basisboek voor mindfulnesslezers Zelfcompassie is een belangrijke peiler voor wie gelukkig wil leven. Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid. In dit basisboek beschrijft mindfulnessexpert David Dewulf hoe je in acht stappen kan leren om vriendelijker te zijn voor jezelf, hoe je positieve emoties zoals moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid meer ruimte kunt geven en hoe je waardegericht kunt leven. Hij nodigt je uit om een pad te bewandelen dat liefde en moed vergt, en je gaandeweg leert hoe je je kwetsbaarheid kan omarmen en volop ja kan zeggen tegen het leven. Zo krijg je inzicht in: - De drie emotieregulatiesystemen en hoe die je geluk beïnvloeden; - Hoe je diepe emotionele pijn kan verzachten; - De vier elementen van compassie, namelijk openheid, begrip, vriendelijkheid en daadkracht; - Je innerlijke criticus

22,99

In 10 stappen energieker (Paperback)

Wil je echt leven vanuit je hart en bruisen van energie? Wil je meer in balans zijn en krachtiger in het leven staan? Dit boek geeft je de handvatten om die verandering bij jezelf te verwezenlijken, zodat je kunt doen wat jij belangrijk vindt in jouw leven. Leer hoe jij de baas wordt over je eigen leven, zodat je vanuit die geestkracht energieker leeft. Wanneer je je lichamelijk, emotioneel en mentaal goed voelt, ervaar je een positieve kijk op het leven. Jozien leert je hoe je je mentale-, emotionele- en fysieke welzijn ontwikkelt volgens de leer van Hatha Yoga. Ervaar hoe je deze drie niveaus van welzijn op een synergetische wijze met elkaar laat samenwerken. In 10 stappen ontdek je hoe je energieker kunt leven. Je leert weer die kracht te voelen die je zo vaak ontbeert. Bij elke stap krijg je handvatten aangereikt waardoor je bewustzijn zich verruimt. De opdrachten bij elke stap helpen je om je lichaam weer in balans te brengen en je energie optimaal in te zetten. Dit boek is de

17,50

Zelfzorg voor verpleegkundigen (Paperback)

Ken jij je kwaliteiten en valkuilen als verpleegkundige? Hoe ga je om met fouten en conflict? Wat versterkt jouw weerbaarheid? Een baan als verpleegkundige vraagt veel: fysiek, mentaal en emotioneel. Soms te veel. Ongeveer een op de tien valt langdurig uit door stress en overbelasting. Ondanks je toewijding aan het zorgen voor anderen, schuift de zorg voor jezelf vaak naar de achtergrond. Zelfzorg voor verpleegkundigen brengt hierin verandering. Jij staat aan het roer: je ontdekt alle facetten van wie je bent en wat je de wereld te bieden hebt. Ook leer je stil te staan bij je fysieke en mentale gezondheid en werk je aan zelfcompassie en veerkracht. Alleen door goed voor jezelf te zorgen, kun je met plezier blijven doen wat je echt belangrijk vindt. 'Dit boek is gericht op verpleegkundigen, maar herkenbaar voor iedereen die in zorg en welzijn werkt. Het leest toegankelijk, positief en geeft vele handvatten om aan de slag te gaan.' - Prof. dr. Evelyn Finnema | Chief Nursing Officer,

25,99

Nieuw

Rust in je hoofd (Paperback)

Ontdek met dit boek hoe je innerlijke rust en veerkracht kunt vinden, zelfs in moeilijke tijden. Maaret Kallio, een ervaren psychotherapeut, combineert wetenschappelijk onderbouwde inzichten met praktische oefeningen om mentale balans te bereiken. Aan de hand van gesprekken met meer dan 30 experts, van oorlogsveteranen tot filosofen, krijg je toegankelijke strategieën aangereikt om zelfcompassie en mindfulness te ontwikkelen. Dit boek is een krachtige gids voor iedereen die op zoek is naar duurzame innerlijke rust en mentale veerkracht, ongeacht de uitdagingen in het leven.

24,99

Wat helpt echt? (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Wat helpt echt? (Paperback)

Meer over Wat helpt echt? (Paperback)

Productomschrijving

Productspecificaties