Meer A3 boeken
Meer A3 boeken in Gezondheid & psychologie boeken

Vos onder de Maan (Paperback)

0
Dit werkboek herinnert je eraan dat je van jezelf moet houden. Twaalf weken lang word je aangemoedigd om positief te blijven, de vinger aan de pols te houden en vooral tijd voor jezelf te nemen. Elke week is er een Vos onder de Maan kleurpagina om mindfulness te bevorderen en je te helpen ontspannen en in het nu te zijn. Vervolgens twee pagina's om...

Verkopers met dit product

Webshop
Bezorging
Prijs

Anderen bekeken ook

Jezelf de baas (Paperback)
Jezelf de baas (Paperback)
Futloos, ontevreden of gewoon op zoek naar meer? Dan is het hoog tijd om jezelf weer de baas te worden. Kom in actie en regisseer je eigen leven. In dit boek leer je hoe je dat doet. - Ontdek hoe je in elkaar zit. Waarom voel je je zoals je je voelt? Waarom kom je niet in actie? - Draai aan de juiste knoppen. Hoe krijg je meer energie en rust? Hoe word je zekerder? - Ontdek hoe je structurele veranderingen in gang kunt zetten en houden. Met de praktische inzichten in dit boek, gebaseerd op actuele psychologische en neurologische inzichten, kun je vandaag nog aan de slag. Bekijk de video's en maak alle oefeningen in het gratis werkboek dat je kunt downloaden op per4mance.nl/jezelfdebaas-werkboek. Marcel van Wiggen is eigenaar van trainings- en adviesbureau PER4MANCE. Na een carrière als manager in het bedrijfsleven ontdekte hij zijn talent als trainer en coach. Samen met zijn collega's helpt hij leidinggevenden, teams en individuen om meer uit zichzelf te halen.
21,50
13 Manen Werkboek (Paperback)
13 Manen Werkboek (Paperback)
Dit is hét boek voor iedereen die iets wil weten over de 'Maya' kalender van José Argüelles, de 13 Manen Kalender, ook wel Dreamspell kalender genoemd. Geen ander boek legt in zo'n heldere bewoording uit wat de grondbeginselen zijn, ondersteund door mooie afbeeldingen en duidelijke tabellen. Met dit praktische werkboek leer je om de 13 Manen Kalender in de praktijk toe te passen. Je leert om een 'Maya horoscoop' van jezelf en je vrienden uit te rekenen en uit te leggen. Wat is de Dreamspell en wat is een Wavespell van Bestemming? Je ontdekt in welke fase van je 52-jaren pad je zit en welke levenslessen daarbij horen. Je leert om de Wavespell te besurfen en ontdekt het geheim van het 'TIJD hebben'. Het 13 Manen Werkboek geeft heldere uitleg, gecombineerd met persoonlijke ervaringen, oude Maya mythen en een fabel over de 13 Totemdieren. Het is prachtig en zorgvuldig vormgegeven: full colour, vol met mooie illustraties, veel invulpagina's, ruimte voor notities en een datum-omrekenschijf
26,95
Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid (Paperback)
Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid (Paperback)
Waarom schiet je steeds in de stress van die ene collega? Waarom ben je zo streng voor jezelf? Hoe pak je stress effectief aan? En, het belangrijkst van alles: hoe zorg je ervoor dat je wat liever voor jezelf wordt? Dit heldere werkboek helpt je daarbij en is een reuzenstap in de richting van zelfliefde, vertrouwen en een ontspannen leven met meer vreugde. Het is laagdrempelig en komt snel tot de kern. Wat ik eerder had willen weten - Het werkboek kan je combineren met haar bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie maar staat ook helemaal op zichzelf. Marian Mudder gooide hoge ogen met haar boek Wat ik eerder had willen weten. Over angst, zelfliefde en acceptatie (2022). De positieve lezersreacties waren overweldigend. Op veler verzoek is er nu een werkboek. In dit werkboek legt therapeut Mudder in het kort de theorie uit over angst, zelfkritiek en onzekerheid. Hoe kom je eraan en hoe kom je er vanaf? Met denk-, schrijf- en doe-oefeningen neemt
22,99
Morya wijsheid werkboek voor het leven (Paperback)
Morya wijsheid werkboek voor het leven (Paperback)
"Het leven is niet zoals een baksteen die je daar legt en laat liggen. Neen, het leven is een broos, fijn, boeiend iets, een soort energie die zichzelf bevraagt, draagt en ontplooit. Het leven is kneedbaar, je kan het vorm geven in alle mogelijke richtingen, maar dan moet je wel zorgen dat je in het leven zelf staat, want anders kneedt het leven jou! De grote vraag die mensen zich dikwijls stellen is: 'hoe moet ik leven en hoe moet ik het doen om mijn leven in handen te krijgen?' Want het is gemakkelijk gezegd: "Wees jezelf, word jezelf", maar hoe doe je dat? Door dit werkboek krijg je stap voor stap meer inzichten op de weg naar het licht in jezelf, de ware betekenis van je leven, de grote kracht in je hart en het doel van je bestaan." In het boek: * 52 werkpunten, plus twee extra * Bij elke opdracht een leuke vlinder om in te kleuren * Ruimte om te schrijven * Ook met begeleide meditaties * Geniaal gestructureerd: elke week een nieuw aandachtspunt; alles samen is het een opbouwend
29,90
Het is aan jou (Paperback)
Het is aan jou (Paperback)
Heb je soms ook het gevoel dat je helemaal vast staat? Dat je even niet weet welke kant je op moet? Dat je gek wordt van de drukte, te veel last hebt van stress of niet meer kunt focussen op de dingen die belangrijk zijn? Dan is dit boek voor jou geschreven. Deze routeplanner bespaart je bloed, zweet en tranen en heel veel kostbare tijd. Je bent namelijk zo op de plek waar je wilt zijn zonder dat je lappen tekst of theorie door hoeft te ploeteren. Met bijzonder eenvoudige maar praktische oefeningen en een duidelijke routekaart wijst dit werkboek je snel de juiste weg naar meer energie. Of je nu op zoek bent naar rust, inspiratie of meer wilt weten over gedrag, in deze routeplanner zie je meteen waar je nu staat en wat je nodig hebt om het juiste pad te kiezen. Ga in je eigen tempo op weg en kies je bestemming! 'Mensen denken vaak langer na over hun vakantie bestemming dan over hun leven.' * Jan Bommerez 'In dit werkboek neemt Gerry je mee op reis om het meeste uit jezelf te halen. Ze
18,99
Werkboek mentale gezondheid (Paperback)
Werkboek mentale gezondheid (Paperback)
'Een geweldig boek om de bewezen werkzame technieken van cognitieve gedragstherapie te leren. De oefeningen zullen de kwaliteit van je leven verbeteren!' - Judith S. Beck, directeur van het Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, klinisch hoogleraar psychologie aan de University of Pennsylvania en auteur van het boek Cognitieve gedragstherapie. Niet elke worsteling met je mentale gezondheid gaat gepaard met een ingrijpende gebeurtenis of een officiële diagnose, maar dat betekent niet dat die geen impact heeft op je leven en op je geluk. Het Werkboek mentale gezondheid laat zien hoe je door de kracht van cognitieve gedragstherapie een gevoel van kalmte en vertrouwen kunt krijgen. Aan de hand van deskundig advies leer je hoe je weer kunt opkrabbelen na een moeilijke tijd, hoe heftig die ook was. Dit werkboek biedt: • Eenvoudige oefeningen. De opdrachten en oefeningen in dit werkboek duren elk slechts tien tot dertig minuten, zodat je zelfs op je drukste dagen tijd kunt vinden om
24,99
Liefdeskunst (Paperback)
Liefdeskunst (Paperback)
Hannah Cuppen schreef met Liefdeskunst het langverwachte werkboek bij haar bestseller Liefdesbang. Eindelijk kun je nu zelf aan de slag met je bindingsangst en/of verlatingsangst! Stap voor stap neemt Hannah je mee om de oorzaken van je angst te achterhalen en aan te pakken. Je krijgt gerichte oefeningen, meditaties en opdrachten en heel veel tips en technieken. Met dit prachtig vormgegeven werkboek zet Hannah je écht aan het werk, waardoor je uiteindelijk in staat bent om je bindingsangst en/of verlatingsangst om te zetten in liefde voor jezelf en voor die ander. Het is aanbevolen om Liefdesbang gelezen te hebben voordat je met Liefdeskunst aan het werk gaat, maar het hoeft niet. Cuppen in haar inleiding: 'Liefdesbang geeft je het bewustzijn en Liefdeskunst de tools om dit te verbinden met het voelen. Bewustzijn én voelen zijn beide noodzakelijk voor echte verandering. Bewustzijn zonder voelen is niet doorleefd. Voelen zonder bewustzijn zorgt ervoor dat je je kunt verliezen in het
24,50
In het licht van de Maan (Paperback)
In het licht van de Maan (Paperback)
Dit werkboek nodigt je uit om dertien manen lang bij te houden welke ervaringen je hebt tijdens de nieuwe en volle manen, wat je droomt, wat je doet, welke Maankaart je trekt of welk advies je krijgt, en wat hierbij je gedachten en gevoelens zijn. Tevens is er aan het eind van elke maanperiode ruimte om te reflecteren. Zo breng je in kaart wat jouw onderbewuste je te vertellen heeft. Hierdoor kun je keuzes maken die jouw leven meer in overeenstemming brengen met wat je in je hart wilt.
15,-
Mindfulness doeboek (Paperback)
Mindfulness doeboek (Paperback)
Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding. Dit werkboek bevat: - Complete cursus - 8
19,99
Zelf oplossingen bedenken - Werkboek (Paperback)
Zelf oplossingen bedenken - Werkboek (Paperback)
Het werkboek Zelf oplossingen bedenken is speciaal ontwikkeld voor jongeren die ergens tegenaan lopen en niet weten hoe ze dat handig op kunnen lossen. In dit werkboek wordt een duidelijk systeem gebruikt om te leren hier zelf oplossingen voor te bedenken. Samen met je trainer zul je, aan de hand van dit werkboek, allerlei oplossingen bedenken en uitproberen. Je kunt daarbij zelf aangeven wat wel en niet goed bij je past en de bedachte oplossing uitproberen. Zelf oplossingen bedenken is onderzocht aan de Universiteit van Amsterdam. Uit het onderzoek bleek dat de training werkt: het helpt je echt om te leren zelf oplossingen te bedenken en zo meer grip op je leven te krijgen. Wij wensen je heel veel succes met deze training!   'Ik heb het gevoel dat het allemaal helderder is geworden in mijn hoofd en ik kan beter beslissen hoe ik iets moet aanpakken. Ik heb nu meer tijd en energie voor de belangrijke dingen.' - Wouter (16 jaar, ADD), na het volgen van de training Zelf oplossingen
23,99

Klanten-reviews van Vos onder de Maan (Paperback)

Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

Meer over Vos onder de Maan (Paperback)

Productomschrijving

Dit werkboek herinnert je eraan dat je van jezelf moet houden. Twaalf weken lang word je aangemoedigd om positief te blijven, de vinger aan de pols te houden en vooral tijd voor jezelf te nemen. Elke week is er een Vos onder de Maan kleurpagina om mindfulness te bevorderen en je te helpen ontspannen en in het nu te zijn. Vervolgens twee pagina's om je te bemoedigen, waar je jouw week kunt plannen inclusief de broodnodige tijd voor jezelf. Ook kun je jouw doelen en behaalde resultaten hier noteren. Er zijn pagina's voor reflectie en pagina's voor gedachten en droedels. Elke week eindigt met een gedachte om je eraan te herinneren dat het allemaal goedkomt.

Productspecificaties

Artikelnummer(s)
Brand
A3 boeken

Verken gerelateerde categorieën

Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.