Vitals Magnesium sportMagnesium Sport is hét magnesiumsupplement voor (top)sporters. Voor iedereen die serieus met sport bezig is, is het heel belangrijk te weten wat je binnenkrijgt. Welke ingrediënten zitten er in je eten, wat zijn de voedingswaarden, maar óók: wat is de samenstelling en kwaliteit van de voedingssupplementen die je neemt. En minstens zo belangrijk is te weten wat je niet binnenkrijgt. Je wilt geen ongewenste stoffen binnenkrijgen en niets te maken hebben met doping. Daarom worden de producten van Vitals gecontroleerd op contaminanten en elke batch van Magnesium Sport 100 mg wordt getest op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen. Dit gebeurt volgens het NZVT-systeem.1
Magnesium Sport heeft exact dezelfde samenstelling als Magnesium(bisglycinaat) 100 mg, het meest populaire magnesiumproduct van Vitals. Het enige verschil is de naam en dat elke batch van Magnesium Sport volgens het NZVT-systeem wordt gecontroleerd op doping en gecertificeerd wordt.
Magnesium Sport bevat per tablet maar liefst 100 mg van het uitstekend opneembare magnesiumbisglycinaat (een aminozuurgebonden vorm van magnesium), aangevuld met 200 mg taurine. Zeker bij een magnesiumsupplement is het van groot belang om te kiezen voor de juiste verbindingsvorm, wat wil zeggen op welke manier magnesium voorkomt in de tablet of capsule (zoals -bisglycinaat of -citraat). Lees verderop meer over de kwaliteitsverschillen die bestaan tussen magnesiumproducten onderling zodat je weet hoe je een goede keuze hierin kunt maken.
1 Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT) is en samenwerkingsovereenkomst tussen de Dopingautoriteit, NOC*NSF en de brancheorganisatie Natuur- en gezondheidsproducten Nederland. Dit systeem biedt de grootst mogelijke zekerheid dat gecertificeerde voedingssupplementen geen dopinggeduide stoffen bevatten. In de NZVT-database kunt u aan de hand van de batchcode en THT controleren of het product is getest. Niet alle producten worden iedere batch getest. De producten die iedere batch getest worden kunt u in de database herkennen aan het “oneindig”-teken. Voor meer informatie zie https://www.dopingautoriteit.nl/nzvt. Bent u geïnteresseerd in een product van Vitals dat niet iedere batch wordt getest? Neem dan contact met ons op. Onze contactgegevens kunt u vinden op de contactpagina.
Waarom is magnesium goed voor sporters?
Het lichaam bevat ongeveer 21 tot 28 gram magnesium. Minder dan 1% circuleert in het bloed, ongeveer 20% bevindt zich in de spieren, 20% in andere zachte weefsels en de lever en ongeveer 60% is ingebouwd in de botten en tanden. Magnesium heeft onder meer een positieve invloed op de spierwerking. Dat is voor iedereen belangrijk, maar in het bijzonder voor sporters. Voor een optimale sportprestatie is het van groot belang dat alle daarbij betrokken processen in het lichaam zo goed en efficiënt mogelijk verlopen. De grote rol die magnesium speelt, blijkt wel uit het feit dat het betrokken is bij meer dan 300 enzymatische processen. Zo is magnesium een belangrijke co-factor voor enzymen betrokken bij de eiwitsynthese (het proces waarbij eiwitten worden aangemaakt op basis van DNA) en draagt het op deze manier bij aan het opbouwen van lichaamseiwit. En het zorgt mede voor een goede elektrolytenbalans doordat het een co-factor is voor vele enzymen die betrokken zijn bij het in stand houden van een elektrisch potentiaal over de celmembraan. (Cellen - vooral zenuw- en spiercellen - gebruiken de elektrische lading van elektrolyten om elektrische impulsen te geleiden van en naar andere cellen, zoals zenuwimpulsen of spiersamentrekkingen.) Op deze manier is magnesium betrokken bij zenuwgeleiding en spiercontractie, en is het dus belangrijk voor de spierwerking, waaronder de hartspier. Daarnaast kan een ontoereikende magnesiuminname leiden tot vermoeidheid. Magnesium kan in dit geval helpen om weer fit te worden. Het helpt energie vrij te maken uit vetten, koolhydraten en eiwitten en ondersteunt zo het energieniveau. Ook is het belangrijk voor hersen- en zenuwfuncties die bepalend zijn voor aspecten als concentratievermogen en gemoedstoestand. Tot slot draagt het bij aan een normale celdeling en de aanmaak van cellen en weefsels.
Taurine
Magnesium Sport bevat eveneens 200 mg taurine per tablet. Dit is een aminozuurachtige stof die van nature voorkomt in met name vlees, vis en schaaldieren. Het heeft een directe synergetische werking met magnesium doordat het de opname van dit mineraal in de cellen bevordert (magnesium is met name intracellulair werkzaam).
Opname van gangbare mineraalverbindingen
Er bestaan verschillende magnesiumverbindingen die gebruikt worden in supplementen. Sommige daarvan, zoals de anorganische mineraalverbindingen magnesiumoxide en magnesiumcarbonaat, worden niet goed opgenomen en hebben een lage biologische beschikbaarheid. Als mineralen (in welke verbindingsvorm ook, behalve in aminozuurgecheleerde vorm) de zure omgeving van de maag betreden, begint het spijsverteringsproces met het loskoppelen van het mineraaldeel uit de chemische structuur. Terwijl het mineraalelement voortgaat door het spijsverteringsproces is het van nature elektrisch geladen. Door deze lading wordt het aangetrokken tot andere geladen deeltjes zoals die in groenten, vezels en vetten voorkomen. Deze voedseldeeltjes zullen de mineraal-ionen isoleren waardoor deze niet meer zo goed opgenomen en gebruikt kunnen worden door het lichaam. De beperkte hoeveelheid vrije mineraalionen die nu nog beschikbaar is, gaat voort door het spijsverteringskanaal en wedijvert met andere mineralen (zoals calcium) om opgenomen te worden door de darmwand en in de cellen.
Magnesium
Voordelen aminozuurgecheleerde mineralen
Bij magnesium in de vorm van magnesiumbisglycinaat is ieder magnesiumdeeltje krachtig gebonden (gecheleerd) aan twee (bis) moleculen van het aminozuur glycine. Hierdoor ontstaat een soort ringstructuur, met in het hart daarvan het mineraal.
De chelaatstructuur in een aminozuurchelaat zoals magnesiumbisglycinaat is sterk genoeg om niet gesplitst te worden onder invloed van maagsap of spijsverteringsenzymen (zoals bij andere mineraalverbindingen doorgaans gebeurt), maar ook zwak genoeg zodat het mineraalelement bevrijd kan worden op het moment dat deze eenmaal opgenomen is door de cellen in de darm. De aminozuren vouwen zich om het mineraalelement en beschermen het gedurende het spijsverteringsproces en laten niet los. Ook is de elektrische lading van het chelaat neutraal, waardoor het niet vast gaat zitten aan stukjes voeding in de maag en darmen. Het aminozuurchelaat bereikt dus in zijn geheel de dunne darm, waar deze als dipeptide (verbinding met twee aminozuren) wordt opgenomen. Dit is zeer voordelig omdat het lichaam aminozuren (en met name dipeptiden) uiterst gemakkelijk kan opnemen. Helemaal als deze bestaan uit het aminozuur met de kleinste afmeting, namelijk glycine. Hierdoor zijn aminozuurgecheleerde mineralen vele malen beter opneembaar dan andere mineraalvormen. In het epitheelweefsel van het jejunum (middelste deel van de dunne darm) wordt het aminozuurgecheleerde mineraal door middel van actief transport tot binnen de slijmcellen gebracht zonder te wedijveren met andere mineralen. Pas in de slijmcellen zorgen stofwisselingsprocessen ervoor dat de glycine en het mineraal gesplitst worden en beschikbaar komen voor de diverse organen en systemen in het lichaam.
Aminozuurchelaten van Albion Minerals
Vitals maakt uitsluitend gebruik van echte aminozuurchelaten van Albion Minerals, dé expert op het gebied van aminozuurchelaten, herkenbaar aan het handelsmerk TRAACS®, dat staat voor The Real Amino Acid Chelate System. Dit merk is in het leven geroepen om goed onderscheid te kunnen maken ten opzichte van andere, mogelijk inferieure, instabiele aminozuurchelaten. Albion heeft wereldwijd meer dan 100 patenten laten vastleggen die de garantie vormen voor het proces, de wetenschap en de structuur van hun aminozuurgecheleerde mineralen. Daarnaast wordt er onderzoek met hun mineralen gedaan en vindt er kwaliteitsonderzoek plaats bij elke batch die wordt geproduceerd. Het is namelijk essentieel om te controleren dat er daadwerkelijk chelaatvorming heeft plaatsgevonden en dat de bindingen sterk genoeg zijn.
Studies met magnesiumbisglycinaat
Er zijn meerdere studies gedaan die de effectiviteit van magnesiumbisglycinaat bevestigen. Enkele hiervan vergeleken de opneembaarheid van magnesiumbisglycinaat met verschillende magnesiumverbindingen, zoals magnesiumcarbonaat, magnesiumsulfaat en magnesiumoxide. Magnesiumbisglycinaat werd significant sneller en beter opgenomen dan de andere vormen van magnesium. Magnesiumoxide presteerde verreweg het minst goed.
- magnesium kan helpen bij vermoeidheid
- magnesium ondersteunt het energieniveau
- magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren
- magnesium speelt een rol bij de aanmaak van cellen en weefsels
- magnesium helpt bij het opbouwen van eiwitten in het lichaam
- magnesium is betrokken bij de botaanmaak en is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden
- magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het concentratievermogen en het geheugen
- magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
- magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans
Samenstelling| Samenstelling per tablet: | | RI* |
| Magnesium (bisglycinaat, TRAACS®) | 100 mg | 27% |
| Taurine | 200 mg | - |
| * RI = Referentie-inname | | |
| Samenstelling per 2 tabletten: | | RI* |
| Magnesium (bisglycinaat, TRAACS®) | 200 mg | 54% |
| Taurine | 400 mg | - |
| * RI = Referentie-inname | | |
TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System) is een geregistreerd handelsmerk van Albion Minerals.
IngrediëntenMagnesiumbisglycinaat, vulstof (microkristallijne cellulose [cellulosegel]), taurine, koolzaadolie (Brassica napus), verdikkingsmiddel (hydroxypropylcellulose), antiklontermiddelen (siliciumdioxide, magnesiumzouten van vetzuren), glansmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol, hydroxypropylcellulose).
Gebruik1-2 keer per dag 1 tablet op een nuchtere maag (minimaal een half uur voor, of twee uur na een maaltijd) met water innemen. Houd u aan de aanbevolen dosering.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten.
BewaarvoorschriftDroog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren.
Fabrikant / DistributeurVitals Voedingssupplementen, Pieter Lieftinckweg 29, 1505 HX Zaandam
Dit product is een voedingssupplement.
Aanbevolen dosering niet overschrijden.
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Buiten bereik van jonge kinderen houden.
Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket.
Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.
