Stick Mobility is een trainingssysteem dat je mobiliteit, stabiliteit en kracht verbetert.
Het systeem combineert gewrichtsmobilisatie, krachttraining en diepe fasciale stretching om je sportprestaties te verbeteren, het risico op blessures te verminderen en het herstel te versnellen.
Tijdens de oefeningen gebruik je de Mobility Stick als een eenvoudig hulpmiddel om spanning, hefboomwerking, stabiliteit en lichaamsbewustzijn te creëren. Regelmatig oefenen zal je bewegingsbereik, spieractivatie en coördinatie vergroten, om een sterke basis voor betere beweging op te bouwen.
De sticks zijn ontworpen voor professioneel gebruik in sportscholen, medische instellingen en op het sportveld. Ze kunnen buiten worden gebruikt, zijn 100% waterbestendig en gemakkelijk te reinigen. Ze zijn gemaakt in de VS met een aangepaste mix van synthetisch plastic met siliconen rubberen grepen, ontworpen om de balans van flexibiliteit en kracht te bereiken die nodig is voor het volledige scala aan Stick Mobility oefeningen.
De Mobility Sticks zijn verkrijgbaar in 4 lengtes:
1,22 m (4ft) | short stick | < 1,78 m
1,83 m (6ft) | long stick | < 1,78 m
1,52 m (5ft) | short stick | ? 1,78 m
2,13 m (7ft) | long stick | ? 1,78 m
Om het volledige scala aan oefeningen in het trainingssysteem en de video's te kunnen gebruiken adviseren wij een bundel van drie Mobility Sticks aan te schaffen. Je haalt het meeste uit je trainingssessies met twee lange en één korte Mobility Stick. Het hebben van meerdere sticks geeft je toegang tot een breder scala aan stretches en versterkende bewegingen.
Het gebruik van meerdere sticks is zowel een regressief als progressief aspect van het Stick Mobility systeem. Balansoefeningen kunnen uitdagend zijn en twee sticks zorgen voor extra stabiliteit zodat het lichaam en het centrale zenuwstelsel zich kan leren aanpassen aan de nieuwe stimulans. Sommige oefeningen en rekoefeningen gebruiken contralaterale en ipsilaterale patronen die het gebruik van meer dan één stick vereisen. Bij strekoefeningen en bewegingen kunnen twee sticks worden gebruikt tijdens het hangen, draaien, duwen en trekken in tegengestelde richtingen om een maximaal bereik te bereiken.
