Geschikt voor het sta-bureau - met geïntegreerde fascia gereedschappen
Vooral onze werkdag wordt vaak gekenmerkt door extreem ongezonde, veel te lange zittende of staande periodes. Ons lichaam is hier echter niet voor gemaakt en reageert met spier- en gewrichtsklachten, slechte lichaamshouding, pijn en spanning, maar ook met psychologische gevolgen zoals een verhoogd stressniveau. Met de SMOOVE BOARD kunt u meer beweging in uw dagelijks werk brengen, omdat het u motiveert om actief te gaan staan. U traint uw spieren, verbetert uw concentratie, stimuleert uw hart- en vaatstelsel, ontlast uw rug en hele lichaam, verbrandt meer calorieën en voelt zich over het algemeen beter en in een beter humeur.
Breng je werkplek tot leven
Er is meer te doen om een ergonomische werkruimte te creëren dan alleen maar een juiste zit- of standhouding te handhaven. Het afwisselen van zitten en staan aan uw bureau, het regelmatig variëren van uw zit- of standhouding en het nemen van actieve bewegingspauzes hebben bewezen te helpen uw fysieke en mentale gezondheid en welzijn te verbeteren en pijn te voorkomen. De BLACKROLL® SMOOVE BOARD is speciaal ontworpen om u comfortabeler en vooral actiever te laten staan. Het motiveert u om meer beweging te integreren in uw dagelijkse werkroutine en verbetert uw houding door uw spieren te trainen terwijl u aan uw bureau staat.
Met de BLACKROLL® SMOOVE BOARD kunt u al iets doen voor uw gezondheid op uw werkplek en de gevolgen van te lang zitten of te stijf staan tegengaan, voorkomen en actief werken aan uw houding en spieren. Natuurlijk kunt u het ook in uw vrije tijd gebruiken. Zo vermijdt u rugklachten en nekklachten die het gevolg zijn van eenzijdige belasting, vooral wanneer u aan een bureau zit.
Wat zijn de voordelen van de BLACKROLL® SMOOVE BOARD?
De SMOOVE BOARD bestaat uit een innovatief SmartLite foam, zoals bekend van sportschoenen. De staande mat is aangenaam zacht, zeer elastisch en tegelijkertijd bestand tegen elke vorm van belasting. Het materiaal heeft een drukverlagend effect op het hele lichaam, vooral op de rug en de benen, en helpt zo tekenen van vermoeidheid tegen te gaan. Het ergonomische oppervlak is gestructureerd om uw voeten te stimuleren en beweging te stimuleren. De kleinere groeven activeren de voetzolen, terwijl de grotere rondingen aan de voorzijde bijvoorbeeld gebruikt kunnen worden voor het strekken van de kuit. Je grote tenen kunnen spelen met en vasthouden aan de opening in het midden om hun spieren te versterken. De randen aan de zijkanten van het bord maken het mogelijk om het in beweging te brengen en de bloedsomloop te stimuleren.
De fascia tools, zoals de MINI foamroller, de BALL en de TWISTER zorgen niet alleen voor het strekken, bewegen en masseren van uw voeten. Ze houden je fascia soepel en je kunt ze gebruiken om pijnpunten aan te pakken door er druk op uit te oefenen. Ze bieden je ook de mogelijkheid om je staande positie op vele manieren te veranderen, bijvoorbeeld door je voeten uit te rollen met de MINI, met de bal je hiel erop te leggen en te strekken of door de ballen van je voeten te stimuleren op de kleine bochten van de TWISTERS. Overigens: Het is het meest comfortabel om de SMOOVE BOARD op blote voeten of met sokken te gebruiken - vooral als u uw voeten wilt masseren of strekken. Maar het is ook mogelijk om het te gebruiken met schoenen. Omdat u comfortabeler op het bord staat dan op de harde vloer, kunt u dankzij het ergonomische oppervlak uw standhouding variëren en uzelf in beweging brengen met activerende oefeningen, zelfs met schoenen.
Oefenvariatie met de BLACKROLL® SMOOVE BOARD
Als je ongeveer twee tot drie keer per uur van houding verandert, gewoon gaat staan en twintig minuten beweegt, krijg je je bloedsomloop op gang, verbrand je calorieën, ben je geconcentreerder, productiever en niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk fitter.
De oefeningen op de BLACKROLL® SMOOVE BOARD kunnen gemakkelijk worden geïntegreerd in uw dagelijks leven, omdat u onbewust wordt aangemoedigd om meer te bewegen als u op de SMOOVE BOARD staat. Of het nu thuis is of op kantoor.
Comfort, activering en preventie. Dit zijn de manieren waarop u de SMOOVE BOARD kunt gebruiken:
In de comfort modus staat u comfortabel en ontlastend op de SMOOVE BOARD en kunt u uw gewicht er zachtjes op verschuiven en verschillende voetposities innemen.
In de activeringsmodus zet u het bord in beweging door het te schommelen. U kunt afwisselen tussen links en rechts, heen en weer, of met uw voeten vooruit.
Preventie wordt mogelijk gemaakt door de SMOOVE BOARD door middel van rekoefeningen en massage-units met de geïntegreerde fascia tools BALL 08, MINI en TWISTER, maar ook door de teensplit.
Doe gewoon wat je wilt doen. Het belangrijkste is om in beweging te blijven!
