Vitakruid SlaapComplex u. a. Baldrian Magnesium-BisglycinatErnährung und Schlaf
Melatonin spielt eine wichtige Rolle beim Einschlafen. Dieses Hormon reguliert unseren zirkadianen Rhythmus: Tagsüber gibt es Licht und die Melatoninproduktion wird unterdrückt, am Abend kommt (aus der Zirbeldrüse im Gehirn) die Melatoninproduktion in Gang. Unser Körper stellt Melatonin zu einem großen Teil selbst her, der Beitrag aus der Nahrung ist gering.
Das Schlafhormon kann zudem aus Tryptophan gebildet werden. Der Körper wandelt Tryptophan in 5-HTP um, das wiederum in Serotonin umgewandelt wird. Anschließend kann Serotonin in Melatonin umgewandelt werden. Für diesen Umwandlungsprozess sind verschiedene Cofaktoren erforderlich, wie Magnesium, B-Vitamine, Zink, Calcium und Aminosäuren. Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, enthalten in der Regel auch diese unterstützenden Stoffe. Melatonin ist übrigens nicht in SlaapComplex enthalten.
Ernährung mit positivem Einfluss auf den Schlaf:
- Tryptophanreiche Lebensmittel wie Pute, Huhn, Eier, Fisch, Milchprodukte, Walnüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Bananen, Ananas, Kürbis, Spinat und Haferflocken.
- Schlaftee aus Kräutern wie Baldrian, Hopfen, Kamille, Passionsblume, Lavendel und Zitronenmelisse.
Ernährung mit negativem Einfluss auf den Schlaf:
- Koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, schwarzer/weißer/grüner Tee, Energydrinks und Schokolade.
- Alkohol
- Zuckerreiche Lebensmittel
- Gewürztes oder scharfes Essen
- E621 bzw. MSG
- Zu spätes Essen am Abend (2-3 Stunden vor dem Schlafengehen)
Darüber hinaus können Veränderungen des Lebensstils zu einer guten Schlafhygiene beitragen. So ist es wichtig, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten, ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer zu schaffen und die Nutzung von Bildschirmen in den Abendstunden zu begrenzen. SlaapComplex kann neben einem guten Lebensstil und einer gesunden Ernährung eine zusätzliche Unterstützung sein.
Eine Basis aus Kräutern
Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und grüner Tee bilden das Herzstück von SlaapComplex. Griffonia simplicifolia - auch bekannt als afrikanische Schwarzbohne - ist eine afrikanische Pflanze, die von Natur aus eine hohe Konzentration an 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) enthält. Dieses 5-HTP ist die umgewandelte Form der essentiellen Aminosäure Tryptophan. Der Stoff fungiert als Zwischenschritt bei der Entwicklung von Tryptophan zu Serotonin. 5-HTP dient als Baustein für Serotonin und ist damit ein Vorläufer von Melatonin.
Gut aufnehmbares Magnesiumbisglycinat
Magnesium ist ein Mineralstoff, der förderlich für ein gutes geistiges Gleichgewicht ist und zur Fitness beiträgt. Dies macht es zu einer wertvollen Ergänzung zu den Kräutern in SlaapComplex. Bei Magnesiumbisglycinat ist der Mineralstoff an zwei Moleküle Glycin gebunden, was zu einer aminosäurechelierten Form führt. Diese Struktur ist so robust, dass der Mineralstoff den Darm intakt erreicht und dort vollständig absorbiert werden kann.
Sichere Form von Vitamin B6
In SlaapComplex ist Vitamin B6 in der biologisch aktiven Form von Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) enthalten. Derzeit sind keine Nebenwirkungen bekannt, die dieser Form auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Forschung zugeschrieben werden können. Zudem liegt die Dosierung von Vitamin B6 in SlaapComplex (1 mg) weit unter der maximalen sicheren Tagesdosis (21 mg). Magnesium benötigt Vitamin B6, um in die Zellen aufgenommen zu werden.
Folat unterstützt die Aufnahme von Magnesium und B12
Folat (5-MTHF) ist die biologisch aktive Form der Folsäure und wird daher besser aufgenommen. Zudem verstärkt es die Aufnahme von sowohl Magnesium als auch Vitamin B12. In SlaapComplex ist die Vitamin-B12-Form Methylcobalamin enthalten, eine biologisch aktive Form, die im Körper nicht mehr umgewandelt werden muss.
Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben:
- Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 helfen bei Müdigkeit, unterstützen das Energieniveau und tragen zur Fitness bei
- Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind gut für das Nervensystem und förderlich für das geistige Gleichgewicht
- Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure unterstützen das Immunsystem
- Vitamin B6 reguliert unter anderem die Hormontätigkeit
- Folsäure trägt zu zusätzlicher Energie bei Müdigkeit und zur Fitness bei
- Folsäure trägt zur Widerstandsfähigkeit gegen Stress und zur geistigen Belastbarkeit bei
Gesundheitsbezogene Angaben in Erwartung der europäischen Zulassung:
- Baldrian, Passionsblume und Zitronenmelisse sind natürliche Beruhigungsmittel, tragen zur normalen Widerstandsfähigkeit gegen Stress bei und helfen, Körper und Geist zu entspannen
- Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und grüner Tee helfen, die Schlafbereitschaft zu fördern, unterstützen die Nachtruhe und helfen, ausgeruht aufzuwachen
- Grüner Tee ist gut für das Energieniveau, unterstützt das Immunsystem und ist förderlich für ein gutes geistiges Gleichgewicht
Zusammensetzung| Zusammensetzung pro Dosierung (1 Tablette): | RM* |
|---|
| Baldrian-Extrakt (0,8 % Valerensäuren) | 150 mg | ** |
| Passionsblumen-Extrakt (3,5 % Vitexin) | 100 mg | ** |
| Griffonia simplicifolia Extrakt | 100 mg | ** |
| davon: |
| 20 % 5-HTP | 20 mg | ** |
| Zitronenmelissen-Extrakt (5 % Rosmarinsäure) | 50 mg | ** |
| Grüntee-Extrakt | 80 mg | ** |
| davon: |
| 40 % L-Theanin | 32 mg | ** |
| 10 % EGCG (Epigallocatechin-3-gallat) | 8 mg | ** |
| Magnesium (Bisglycinat) | 60 mg | 16 % |
| Vitamin B12 (Methylcobalamin) | 25 mcg | 1000 % |
| Folsäure (Folat, 5-MTHF-Calciumsalz) | 100 mcg | 50 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat) | 1 mg | 71 % |
* Referenzmenge
** Keine RM festgelegt | | |
InhaltsstoffeMikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Magnesium (Bisglycinat), Baldrian-Extrakt (Valeriana officinalis), Passionsblumen-Extrakt (Passiflora incarnata), Griffonia simplicifolia Extrakt, Grüntee-Extrakt (Camellia sinensis), Stearinsäure (Trennmittel), Zitronenmelissen-Extrakt (Melissa officinalis), Magnesiumstearat (Trennmittel), HPMC (Überzugsmittel), Polyethylenglykol (Feuchthaltemittel), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat), Folsäure (Folat, 5-MTHF-Calciumsalz), Vitamin B12 (Methylcobalamin).
AnwendungNehmen Sie 1 Tablette pro Tag ein. Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung.
Grüner Tee:
Die maximale Dosis EGCG beträgt 800 mg pro Tag.
Nicht auf nüchternen Magen oder in Kombination mit anderen Grüntee-Produkten konsumieren.
Nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
AufbewahrungshinweisTrocken, dunkel und bei Raumtemperatur (15-25 °C) lagern.
Hersteller / VertreiberVitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp
Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel.
Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.
Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur lagern, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
Konsultieren Sie einen Experten vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Falle von Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme und Krankheit.
