Reisverhaal Lopen! | Adrie Krijgsman

Grenzen. Ze geven aan tot hoe ver je kunt of mag gaan. Welke grenzen zijn er eigenlijk? Wie bepaalt welke grenzen voor wie gelden? Katja Staartjes en Henk Wesselius liepen 2000 kilometer langs de grens van Nepal: van het noordwestelijke naar het noordoostelijke drielandenpunt. Daarbij stegen en daalden ze 125.000 meter: ruim veertien maal de Mount Everest op en af vanaf zeeniveau. Tot hoogtes van 6200 meter en met zo min mogelijk georganiseerde hulp. De trektocht, een uitgebreide variant van de bekende Upper Great Himalaya Trail, doopten ze de Nepal Traverse.   In dit boek doet Staartjes verslag van de avonturen die zij en Wesselius in de wildernis meemaakten, de bijzondere ontmoetingen met de lokale bevolking en van de grenzen die ze tegenkwamen. Niet alleen de scheidslijnen tussen gebieden en groepen mensen, maar ook hun eigen grenzen. Dit alles in het decor van ruige natuur: het westen van Nepal is onontgonnen terrein voor reizigers, wat unieke foto's en verhalen oplevert.   Het ni…

Kijk ons lopen toch is een heerlijk geschreven verslag van een epische voettocht over de Pacific Crest Trail. Met veel humor, zelfspot en levendige beschrijvingen neemt de auteur je mee door woestijnen, bergen en bossen. Het boek is een perfecte mix van avontuur en bezinning, waarbij je als lezer de fysieke uitdagingen en emotionele diepgang van de tocht bijna zelf voelt.   Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of gewoon zin hebt in een inspirerend verhaal, dit boek geeft je gegarandeerd wandellust. Een aanrader voor iedereen die houdt van natuur, humor en een vleugje reflectie.

In 2011 beginnen Jeannette en Arlen aan een monstertocht. Hun doel: als eersten te voet door Chili trekken - het langste land ter wereld.   De hang naar avontuur, de zucht naar een uitdaging en de liefde voor lopen voert ze uiteindelijk in bijna tien maanden en na ruim zesduizend kilometer lopen van Noord-Chili naar het einddoel, Cruz de los Mares op Kaap Froward, het meest zuidelijke puntje van het vasteland van Zuid-Amerika.   Ondanks drie jaar intensieve voorbereiding loopt alles anders dan gepland. Er volgt een harde clash met de Chileense cultuur en gidsen blijken onbetrouwbaar.   Tijdens hun unieke en bizarre tocht raken ze ingesneeuwd op de hoogvlakte, doorkruisen ze de droogste woestijn ter wereld en lopen ze 1 100 kilometer over één enkele weg, de door Pinochet aangelegde Carretera Austral in Patagonië. Als ze fysiek en mentaal hun dieptepunt bereiken krijgen ze levenslessen van een oude boer...

Of je nou een beginner of een pro bent en langzaam of hard loopt, het maakt niet uit! Hart & Lopen is geschreven voor iedereen die in beweging wil komen. Of misschien móet je wel in beweging komen omdat de arts je dat heeft geadviseerd. Cardioloog Janneke Wittekoek schrijft dagelijks hardlooprecepten voor, want hardlopen is echt het beste medicijn voor je hart. Je kunt op iedere leeftijd in beweging komen, dus ook als je de vijftig ruimschoots bent gepasseerd. En ook de allerkleinste stapjes leveren al gezondheidswinst op, of je nu een hartprobleem hebt of niet. Hart & Lopen bevat een bundeling van de leukste, meest inspirerende en leerzaamste columns op loopgebied, waarmee Janneke de lezer hoopt te inspireren om (meer) te gaan lopen of bewegen voor een betere mentale en fysieke gezondheid! inclusief heel veel looptips uitleg wat hardlopen met je immuunsysteem kan doen alles over de mentale voordelen van beweging volop hardloopschema's: van beginners tot gevorderden tips ter

Hét handboek voor de beginnende loper Hardlopen... het lijkt zo simpel. Líjkt. Je ziet ze buiten lopen, in alle soorten en maten. Het lijkt wel of steeds meer mensen hardlopen. Maar wat je niet ziet, is dat er heel veel mensen zijn die wel zouden willen hardlopen, maar noodgedwongen thuis op de bank zitten omdat ze geblesseerd zijn. Jaarlijks krijgt meer dan de helft van alle hardlopers een blessure. Het is een van de belangrijkste redenen dat mensen stoppen met hardlopen. Wie je ook niet ziet zijn de mannen en vrouwen die het een tijdje geprobeerd hebben, maar zijn afgehaakt omdat hardlopen toch niet zo eenvoudig was als het leek. Of omdat ze minder snel progressie maakten dan gehoopt. Het kan anders, beter. Met de informatie en het schema in Lopen zonder poespas laat Rob Veer zien hoe je het hardlopen anders aan kunt pakken. Hij helpt je de kans op blessures te verkleinen, leert je realistische doelen te stellen en vertelt je hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen. Ook

Beleef eindeloos plezier met dit klassieke spel . Inhoud: 4 lepels, 4 eieren en 4 katoenen spiegel eieren.

Wat is er nou Hollandser als ouderwets eieren lopen? Met deze leuke speelset kan je dit ook gaan doen zonder dat je hier echte eieren voor hoeft te gebruiken. Kies allemaal een gekleurd ei uit en pak een van de plastic lepels. Zet een baan uit en kijk wie er als eerste is zonder het ei te laten vallen. Geschikt voor 2 tot 4 spelers en voor kinderen vanaf 3 jaar.